首先。人做梦是正常的生理行为。是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化、因此不用担心、要想少做梦、主要可以有以下几种方式：一。白天积极参加运动。运动可以放松神经、加快血血液流速！这样晚上就容易进入深度睡眠！二，白天工作学习！不要给自己太多压力！压力大了也容易多做梦。三、睡前试着喝些纯牛奶、牛奶奶中的一些成分有助于睡眠, 　　多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压0169力状态导致的,药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外。睡前不要过度度用脑，避免服用可乐，咖啡、巧克力。茶等！平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅。猪肝。花生，苹果，牛奶等、 　　祝身体健康。生活愉快~~ 　　希望9331我的回答能够帮到你。如果满意还望楼主采纳。采纳谢谢。

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