那很好啊、

■增肥方法： 中国医学认为、体病多因脾胃功能低下。气血不足所致。脾为后天之本，²⁷⁵⁴气血生化之源！脾胃健、气血盛！则肌肉丰腴。肢体强劲、反之！则身体消瘦！肢软乏力！医治体瘦先要排除因甲亢、肝病。肾肾病以及肿瘤等多种慢性病，然后采用中药治疗！会有很好的效果 ■■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的、可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9！得⁷³⁰²出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米！标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象！如果你的实际体重低于标准体重10%以上、就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下！体重过轻与遗传因素有关系！同时。一些情绪容易亢亢奋的人、由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、有些人人容易紧张！结果可能是漏掉一餐或者食慾不振、一次损失上千卡热量自然不在话下、这样肯定不会胖， 如果发现自己的体重过轻。身体过瘦！首先要查一下是不是疾病的潜在影响！如甲状腺。糖尿病。肾上腺。消化系统疾病等！都容易造成体重过轻，排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划、 ■身心愉快 瘦9463弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象，因此、应改掉这这些不良习惯！增加膳食的摄入量！膳食食应丰富多样！多吃碳水化合物！面食最管用！此外！高蛋白食品、蔬菜4891和水果一样都不能少？平日里更要口不离那些健康的零食！如花生、奶糖等！喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳碳水化合物（即淀粉。糖类等）较丰富的食物、这样！多馀的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来、胃肠功能较弱的瘦子！可选择鸡！鸭、鱼。羊的肝脏来食用，除此。鱼^类类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥！首先先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外。还应保持充足而良好的睡眠、人的睡眠若比较较充足！胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜夜生活!动不动就玩个个通宵,第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下下去不瘦才怪! 还要注意的是个人心理理健康,工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人4037体负荷的“疯狂”学习或工作等。都会使人愈加消瘦，相反。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥， ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一^定定的时间来锻鍊？这不仅2421有利于改善食慾、也能使肌肉强壮、体魄健美、人体的的肌肉是“用进废退”！如果6301长期得不到锻鍊!肌肉纤维就会相对萎缩、变得薄弱无力，4203人也就显得瘦弱， 在⁰²³³运动方式上！慢跑是个不错的选择、因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多！这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好，一般来说！⁸⁹⁰¹大运动量运动!短时间运动和快速爆发力运动都3320能起到增肥效果,也是欲减肥的人最3037应忌讳的！ ★★★附：食物增肥3886一方 山药粥 成分：山药。乳酪。白糖！ 其制法可分为两种、一种是将鲜山药洗净！捣泥，待大米粥熟时时加入拌匀、而后调入乳酪，白糖食用、另一方法是，将山药晒干研粉。每次取30克、加冷水调匀，置炉上、文火煮熟、不断搅拌，两三沸后取下。调入乳酪、白6273糖即可食用？ 山药性味甘平！可补虚赢。长肌肉，润皮毛！为治消瘦，美容之妙品。乳酪可养肺润肤。养阴生津、两者合用。可健运脾胃！资助化源。故于^虚虚瘦病人!效果甚佳。 常常听听到体瘦者抱怨。^现现在减肥药满天飞，就是没有增增肥药,其实。一般瘦弱欲增肥健身。无需求求助于药物！只要恰恰当饮食。用食疗来调补。就能收良效、 体瘦之人。多有阴虚！血亏......馀下全文>>, 。。2017属兔犯太岁怎么解

　　梦都很假！、，，12306可以选座位吗

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⁰⁰³⁰　　“壁虎”：壁虎一向被认为是不祥的,在梦中意味着屈辱，梦见壁虎！是受辱的前兆。梦见壁虎掉在自己身上、预9560示自己将要生病，梦见壁虎挣断尾巴、则意味着孩子会住院！女人梦见⁷¹⁵⁴壁虎掉在自己身上！意味着在家中受到羞辱！将会和丈夫分居。，西餐水杯摆放标准