1！双板：抬头挺胸撅屁股向前看、膝盖向前顶、小^腿腿胫骨顶在雪鞋的鞋舌头上,重心向前倾，初学者用犁式刹车的方式从坡道顶端向下滑。犁式的动作要领：雪板脚尖靠拢脚跟分开成为一个内八字。用双脚^的的内刃卡雪、重心稳定的落在在两腿之间、 　　2、单板板：抬头挺胸撅屁股向前看，膝盖向前顶，重心向前倾，双手向前伸！单板初学者分为背坡推雪和面坡推雪，背坡推雪：小腿肚依靠在雪板固定器的后靠板上，重心放在脚跟位置。但整体体重心向前倾,用后刃卡雪！面坡推雪：小腿胫骨顶在雪鞋的鞋舌头上、重心放在双脚脚掌上、用前刃卡雪， 　　3，任何方式的滑雪摔倒注意事项：双手在胸口抱紧。用臀部或者膝盖着地（带上护膝和护臀）！然后顺势躺在雪地上卸掉摔倒时产生的冲击、避免不必要的伤害！！

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