那么怎样才能减少噩梦呢。1.要减少不良的刺激！平时应多看一些健康康有益。轻松愉快的影视录像或小说。少看或尽量不看易形成噩梦情景^的的影片或小说，避免不不良的刺激在记忆中储存，2.睡眠前最好不要过度用脑。以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境，3.注意睡眠的身体姿势，一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯''朋友，梦。是 一种享受、可以让你体验许多你无法体验的事情，希望能帮助到你、祝您好梦、！

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