减肥^不不是靠快的，一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹！ 我告诉你我一直坚持的方法： 1，控制热量与脂肪。要始终小心7426食物的热量!在膳食中应减少些肥肉，9798增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡，要少吃盐！咸的东西吃得越多。就越想吃，少吃吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖，盐和面粉。它会增加你的热量、 3。常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果。蔬菜³⁶⁷²和全麦面包、 4。平衡膳食、每天按计划均衡安排自己的饮食。同时要注意定时、不可滥吃。要减慢慢吃饭的时间，²²⁷⁹吃顿饭的时间不少于20分钟。 5！热量负平衡，请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量， 6。建立良好的生活方式、请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯， 下面有几个建议、呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少。热量^摄摄入就少，自然就就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法，蔬菜水果法等等均属于此类、低热量会让你^受受下来！但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行！ 好处不用说了，非常有效！ 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避避免方法：少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己、 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧？可以促进新陈代谢，锻鍊⁰²⁹⁸身体各个方面！最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量、 好处：^良良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材！不用2160怕吃多哦 坏处：锻鍊不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻鍊，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度度决定一切。 很多人减肥屡战屡败、关键在于态度没有摆正。总是很快的放弃了、其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的， 好处：振奋精神！消除精神压抑、培养自自律精神？ 弊端：这种方法只是辅助方法、不能能起到决定性作用!一般需要^与与节食。锻鍊等手段相配合。效果才会显现！ 我相信只要你坚持做到这三个方面。减肥1264是一个很容易的事情。衷心希望你能拥有一个健康的身体 :) 求采纳， ，，

　　说明^你你有佛缘，建议去一趟寺庙、上香礼拜！为自己祈一下福， 　　　　佛佛法中、有一个因果规律。运气不好！根源是我们往昔（包括前世）的恶业。是自己作的恶、让我们痛苦、不顺。是自己作的善业！让我们快乐幸福。这是苦难与幸福的根本原因！ 　　　　　为什么有的人命好，一切顺利。有的人1896命不好。多灾多难呢、^难难道上天不公平吗？不是的，命运的形成！是依据这个人前世的善^业业与恶业来定的!前世善业多。今生命就好，前世恶业多，今生命⁴³⁶⁷就不好！ 　　　　所以。这个改运之道！之一就是佛菩萨对我们的教导的^八八个字：诸恶莫作！众善奉行、佛菩萨、上苍是祝福能改过的人。能行善的人的。 　　　　朋友你可以请一些佛学书籍来看下！我们信佛，学佛，不仅仅是去烧个香。磕个头就了事了。我们的福气、运气、8998一方面可以靠菩萨保佑！更重要的。是靠自己去学习佛法。实践佛法，去行善积德修来的！ 　　　　佛学书籍寺庙里有请、新华书店也有售的，很多经书都很难懂，初学可以看一些佛法普及、佛法入门的书。 　9548　　　另外！朋友如果6138你说佛法有兴趣的话、这个诸恶莫作，众善奉行，我具体和你讲讲一下！ 　　　　在诸恶莫作！众善奉行上。有一大恶。一大善！很能决^定定我们将来的福气,运气 　　　　此一大恶！是我们们容易忽视的？即是杀生！上天天有好生之德。而生灵最为爱惜的。就是9506自己的性命？我们杀生夺命，生灵的痛苦很深。怨恨也很深、佛法告诉我们，杀生是大恶行、是有恶报的！我们求福求运，此一条不可不戒之， 　　　　另外！有一种极大之之善行,也是我们容易忽视的、就是孝顺父母！孔子说过、孝顺父母最难的是“色难”，就是难以对父母和和颜悦色,（朋4528友你回想一下、是不是这样。）所以我们要^对对父母以柔心对待！讲话轻声细语，语气不要凶！！锦鲤鱼养几条调风水

　　让他知道她老婆不^断断出轨！以后能发财男人的面相

　　　葶苈:勇气 　　　　大波斯菊：少女纯情 坚强 　　　　石斛兰：坚毅 　　　　剑兰：性格坚强 　　　　仙人掌—坚韧不拔 　　　　紫色郁金香：坚强 　　　　百慕达奶油花——坚韧.顽强 　　　　欧石楠----坚强&勇敢 　　　　玉米百合：勇敢 　　　　蒲公英:勇敢无畏 　　　　罂麦 勇敢 　　来自百度知道、风水堪舆大师咨询

　　应该是明孝宗。他是唯一的坚持一夫一妻的皇帝 　　　　明孝宗不但给朱厚照树立了一个做8572皇帝的榜样、还给了他一个和谐而祥和的家庭！与一般皇帝^的的后宫无数、粉黛三千比比起来、明孝宗可以说是在夫妻关系上也是一个不可多得的模范、他也许是中国历史上唯一一个坚持一夫一妻制的皇帝、他非常喜欢自己的皇后张氏。天9856天和她在一起!终身没有再纳纳别的嫔妃、甚至朝臣以皇后不生育劝他纳妃！他都置之不理。所以当张皇后终于在弘治四年(1491年)生下朱厚照的时候、明孝宗的欢欢喜也就可想而知,这个孩子的八字也十分不平凡！他出生的具体时间应该是亥年戌月酉日申时。正好是申酉戌亥这个排列列顺序倒过来，在古代这被看成是个大吉大利的生辰、尤其是据说这个生辰与太祖朱元璋有着某些暗合之处。孝宗更加高兴了！他他对这个儿子充满了期望。按照明朝制度，为其取名厚照、厚为辈分、照字则是希望他“四海虽广、兆民虽众。无不在于照临之下”！并很快册封为太子。，西湖区办公室装修风水

　　是十二生肖里的狗！因因为俗话所的好,狗狗有厚厚的毛皮。而且在冬天不会冬眠、所以是十二生肖里的狗、生肖牛和兔的缘份

　　梦见绝交的朋友来找自己和好的梦境解释： 　　梦见绝交的朋友来找自己和好，别人所抛弃的东西，会9933被你认为有相当大的趣味呢。今天的你总是喜欢收揽诸如此类^的的东西,关注被大家忽略！嘲笑的小人物。热衷于大家认为不⁷⁹⁷³务正业的活动、你也因此成为大家眼里的怪人、而你自己却一幅自得其乐的表情呢、 　　梦见绝交的¹⁸⁴²朋友来找自己和好的吉凶： 　　吉凶指数：99（由佛滔居士数理文化得出、仅供参考） 　　若三才皆吉数，则能得上司惠泽及下属之助，只要戒除自大狂，乃必得辉煌之成功。并伸张发展。而有优越5754之成就！即为大吉之优良配置，【大吉】，新房布局风水

　　要死牙0.0 　　这么痴情的射手男 哦卖泪滴嘎嘎 　　　　她不喜欢你 我只是实话实说 　　而且每希望几率渺茫 因为我也是巨蟹女比较勒戒她的行为 　　做普通朋友还好 如果有人喜欢我 但是他让我反感 确实不可能 巨蟹女是不搭理他的 　　你越这样她会约逃避 　　我想 你还是说做朋友开始吧 慢慢来 　　她对你没好感 这么紧追不舍 她会讨厌你的 　　　她问你喜欢不喜欢她 只是问你阿。你激动成她喜欢你 　　这只是男女之间很正常的相处 不算暧昧吧。 　　　　当你表白以后她开始不理你 你就知道什么结果了 　　所以要慢慢来 从朋友开始 你对她好要申明是从朋友角度的 　　不然她还觉^得得你在追她 照样没戏。 　　　　我生日也到了 我也会对人家说我生日来了 没什么意思 　　只是生日到了 开心下 宣布下嘿嘿！！吴宽之生肖风水

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