带鱼含有丰富蛋白质易于于吸收孕妇可以吃的,

　　为了了生一个健康、聪明的孩子和保护母亲健康，孕妇吃喝就要注意以5934下“十忌”、 一。忌偏食：孕妇妇长期挑食，偏食！可造成营养不良、影响胎儿生长、所以、孕妇应富含含蛋白质？维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物。如鸡蛋，瘦！豆制品！鲜鱼、花生！新鲜蔬菜和⁶⁴⁴⁰水果等？ 二！忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料！会损害胚胎、因为可乐型饮料主要2209是用可乐果配制而成？而可乐含有2.6％咖啡因和可乐宁等生物碱！可通过⁰²⁴³胎盘进入胎儿体内。危危害胎儿的脑！心！肝和胃肠肠等器官的正常发育、 三。忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类，鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高！使胎儿发生唇裂。腭裂。孕妇过多地进食运动肝脏！体内维生素a明显增高，可2196影响胎儿大脑和心脏发育。以及出现生殖器畸形，因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。 四。忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎。与细胞胞中脱氧核酸结合引起突变,孕妇常喝咖啡！还有造成流产和畸胎的危险、 五、忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质！孕妇吸烟或被动吸烟后！会严重影响胎儿的不觉发育！据统计，世世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟，7314这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿。致使8064胎钱在宫内缺氧、心跳加快甚至死亡。 六、忌食农药污染的果菜：孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后。基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓、从而导致先天性畸形！严重的可使胎儿发育停止而死亡、发生流产。早产， 七、忌常饮浓茶：孕妇常喝浓茶！对胎儿骨骼的发育会有不良影响。严重时导致胎儿畸形！ 八，忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物、可导致体内钠潴留！引起浮肿！影响胎儿的正常发育、 九、忌饮酒：孕妇嗜酒。会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死死亡率！ 十！忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响！但但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂、造成发育障碍、，大拇指指甲短宽 手相

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