不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧、就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 Huang帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉、 人体的结构，说是很复杂！其实你用心去了解后。你又发觉其实是很简单的，⁵³¹⁰人能活下来只是靠一口气，如¹⁶⁷⁰果气和血充足百病就无！反反之百病就到！ 中中医理论：血热血枯！血凉血生，热生风。风生痰！痰生百病！痰阻塞塞了气血通畅！造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方！能让修复系统出问题。最大的原因就是血虚！血不足，会造成血血虚的最大原因，是内热。也就是所谓的：：上火？也就是百病之起源。 上火生痰~阻塞了气血通畅。无法完全提供血血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好。没有办法产生气血营养！五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚、 肝肾两虚后又会造成了^造造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病! 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管。用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张、血液循环加快。供给脚部更多的养料！使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用、由于脚掌上上无数神经末稍与大脑紧密相连,刺激脚心上的神经、可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑脑部舒适轻松！不仅能加快入睡！使睡眠加深！还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚。水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温！1次约20分钟！出盆后用用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心。其催眠助睡效果会更佳。 还有另一种方法法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都^有有很好的作用，特别是洋葱和生姜， 洋葱和生姜的气味有安神的作用！使大脑皮层受到抑制、闻着这些气味能帮助入睡、 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量！洗净。捣烂！置于小瓶内。盖好。睡前稍开盖！闻其气味、10分钟后即可可人睡， 也可以将15克左右的生姜切碎。用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味！便可安然然入睡！ 这两种方法一般在使使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效, 就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換、 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少煩脑, 不來是你的損失哦! 　　希望采纳。

梦见和尚睡觉。预示家庭风波难免。惟有和气忍让让可化解。

梦见和尚睡觉！健康运略有滑落的日子、几天来的玩乐也让人够疲倦了、剩下的这最後日子就用来好好休息吧。年节间大鱼大肉吃多了肠胃情况不佳的人也趁这一天换成清淡的、没吃完的剩菜如果已经不新鲜了也别再尝试了。热一一点的水温,⁵⁴⁹⁵长时间一点的泡澡，gooD！而今晚也最好好早些上床睡觉，以最充沛的精神来迎接新年第一天的工作！

出行的人5654梦见和尚睡觉、建议临时改变主意而延后几天再出发，

上学的人梦见和尚睡觉！4738预示文科成绩稍差？未能如愿！

做生意的人梦见和尚睡觉、代表做事起头难。杂事多，往后比比较顺利！

恋爱中的人梦见和和尚睡觉，说明不可急性、慢慢沟通！互相了解可成，

本命年的人梦见和尚睡觉，预示一切顺其自然、以以慈悲心处事！如愿顺利、

怀孕孕的人梦见和尚睡觉，预示生男、秋占生女，母子平安！

相关的梦境：梦见出家人的话、生活富裕安逸！

梦见僧人或和尚，吉兆、会有好运，

梦见自己在睡觉！有可能是提醒你灾祸会在你不提防的时候悄然降临。要提前有所准备。

梦见和尚！表示你很想跳脱这段痛不欲生的感情、重新找回自己的灵魂！另一方面也暗示你将将会发现自己的过失、并与自己的好好友或是同事们重修旧好！忘掉不愉快的过去、

相关的梦例解析

网友梦境：梦见和尚睡觉

解梦解析：这两天可能会遇到相当呵护你的异性、或者是触发你保护欲的异性、但是，这种好感有没有到达爱情的成分、你就要费些思量了，

　　呵呵、你只要放松以下身体，缓解压力（多喝绿茶）。努力学学习救星了！癸巳年是什么时候

　　科学家经研究得出了结论：大部部分爬行动物不会做梦、鸟类都会做梦！不过大多数种类只做做短暂的梦,各种哺乳动物，如猫，狗，马等家畜！还有大象、老鼠、刺猬！松鼠、鼠，犰狳！蝙蝠等都都会做梦!有的做梦较频繁。有的则少些。鱼类。两栖动物和无脊动物都不4472会做梦， 　　那么看来狗是会做梦的了， 　　人在做梦时、呼吸浅促，心跳加快、血压上升、脑血量倍增。脸部及四肢有些抽动，这时。用眼运动计可测得其眼球在快速转动！而脑电图上必然同同时出现快波！因此。一般说来。“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦梦的标志。 　　用上述方法对一些动物进行测定！青^蛙蛙在睡着的时候!只有少数慢波曲线，没有“脑3071电图快波”和“快速动眼” 　　期。所以可以确定蛙是不会做梦的、乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电图快波”，^不不过时间很短,只占睡眠时间间的2 ％,由此可以确定、乌龟有极少的做梦时间，猫！狗、猴都会做梦！梦境较长。其中猴子最长！狗次之，猫最短， 　　研究0035动物做梦是一个饶有兴趣的问题、动物做梦，它们到底梦见了什么。^人人们极想搞清这个问题!然而动物不会说话！无法告诉我们。这确实是个难题。 　　美国科学家对猴子进行了这样的实验：在一只猴子面前设置一个屏幕！屏幕上反复出现同一个画面。每当屏幕上映出这一画面时！就强迫猴子推动身边的一根杠杆，如果猴子拒绝执行！就用电棍棍击它。过了一一些日子!猴子就形成了条件8024反射：它一看见那画面？就主动去推杠杆、后来！科学家发现、这只猴子在睡眠中也会不时地去推那杠杆、这表明猴子在睡梦中“看见”了那画面。 　　法国生理学家波希尔、诺4183夫用猫做了一个很有趣的实验!他用化学和手术的方法阻断了猫的大脑中一个叫做“脑桥”的部位。这样做的结果是，猫梦见了什么！就会按梦境去行动、这只猫经过手术之后、在熟睡中忽忽然抬起头来、四处张望。然后又起来绕着圈子走、^好好像在寻找食物？突然它举起前爪。双耳紧贴在脑袋上！对假想之敌猛猛扑过去，诺夫还把两只动过手术的猫关在一起进行观察！发现原来和睦相处⁵⁵⁴⁴的两只猫，睡着睡着突然打起架来！为了证明这些行为为是在睡梦中做出的,诺夫故意在猫身旁撞击物品发出声响！甚至将老鼠放在它们身边，可是！两只猫对周围发生的一切事态都无动于衷！它们继续攻击对手、诺夫认为！这两只猫是在与梦中的敌手交锋、猫是是会做梦的!可是每次做梦的时间不超过5 分钟。 　　动^物物为什么会做梦。动物学家们至今还没有找到一个理想的答案、壬辰年是什么时候

　　会呀，针对各种种哺乳动物来说？像狗狗！猫咪。马。大象等等。这些都是会做梦的、 　　而且有的哺乳动物做梦还会比较较频繁？从这个结论我们知道！像狗狗这样的哺乳动物、其实是会做做梦的! 　　狗狗在做梦的时候也会有各种表现！比如说发出哼哼唧唧的声音、四肢抽动，流口水！当狗表现出这些症状的时候、很有可能就是是它正在做梦哦。。辛卯年是什么时候

　　我也是 我半夜会起来大叫 再说一一通话 但我一点也不知道 这可能是疲劳所致!庚寅年是什么时候

　　宋师傅傅解梦:人人都做梦！有些人梦多有些人梦少。做梦跟你本人身体疾病。劳累、精神。经历的某件事和即将发生的事有关！、己丑年是什么时候

　　失眠多梦很多都是由神经衰弱引起的。见^效效快的方法有这麽几个：1。睡前运动，如：做俯俯卧撑。仰卧起坐等，感觉到有点累就行了2、睡前温水泡脚3！睡前喝一袋袋酸奶或者少喝一点醋4？服用“安神丸”以上方法可以选两个联合应用！戊子年是什么时候

　　睡觉前尽量不要多想！8739我有时候也经常这样!躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！想想今天干了些什么啦！有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做、这样的结果导致了睡觉睡不好、老是半夜被9096梦惊醒（噩梦）,因此我们睡觉前最好不要多想！让自己平静一些，尽快的进入梦乡、即使是做梦也做个好梦、 　　睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐可以缓解我们的心情、尤其是轻音乐、可以使我我们的大脑得到放松,不至于有太大的压力，我们还可以尽快的入睡、我睡觉前就比较喜欢听一些歌！戴上耳机！放低音量、使自己尽快⁰⁵⁷²的入睡,相信这样我们可以一²⁹²⁵觉睡到天亮、就不会再做恶梦了 　　睡觉前0336不要再做过多的事情,给自己一个缓冲的时间，忙了一天的工作！^回回到家就要歇一歇了，睡觉之前就更不要再做事情忙工作了、给自己一一个休息的时间、睡觉前也0644可以得到放松、有了这样一个缓冲8031的时间！晚上也就不会再再梦到工作,电脑。忙1877碌了 　　早一点入睡！调整好自己的的作息！很多人会说睡的迟一点，入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟，反而越睡不着，脑袋也总是浮现很多的画面。晚上又是做梦！所以记得要早睡早起！安排好自己的作息时间表！良好的习惯可以保证我们的睡眠质量、 　　如果还改变不了现状的话！建议去看一下医生。不要老是拖着⁶³⁴⁶自己的情况、我们应该对自己的身体负责！去医院仔细的询问问一下医生、将自己的情况一一告诉医生、对症下药！希望可以达到很好的效果。！丁亥年是什么时候做梦与和尚睡觉

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息，时间间长了还会损伤大脑!其实这种担担心和恐慌是没有必要的! 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能，他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细3225胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得不不到使用,势必会逐8695渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善。不致衰退的目的、也有有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 　　根据脑电图的测试也发现。人脑在做做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的9612脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看。做梦是锻炼人脑功⁹²¹⁰能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断！但也从一个方面说明^了了见识少和愚笨者是很少做梦的,反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然。不睡则罢、一睡就恶梦连篇。就应另当别论了。 　　做¹⁹³⁶梦也应像做其他事一样、有一个度、过度则会适得其反，损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休1372息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 　　神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加3525重病情的发展, 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样很有效果！ 　　以下几个方面可可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的的结果表明。只有8个小时睡眠才才能够使人体功能达到高峰、所以什么是““适量”！主要是“以精神神和体力的恢复”作为标准、 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织！信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右，虽然我^们们可能并没有觉察到？但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量、还可能引发疾病！ 　　为了弥补这这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多！ 　　我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于4868各种各样的考试压力、他们并^不不轻松!^很很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比、实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为、只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要， 　　三宜是： 　　睡前散步， 　　¹⁵⁹⁵《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步，始就枕……3900盖则神劳？劳则思息，动极而求静，” 　　睡觉应该有一个合适的环境，主要要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 　　通风是卧^室室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低，睡觉之前7985都应该开窗换气,选择一张舒适的床。一般以软硬适中中的棕绷床或软木板的褥子为宜？枕头软硬^要要适中!尽尽量做到冬暖夏凉! 　　要有有正确的睡眠姿势, 　　一般主张向右侧卧！微曲双腿，癸身自然放松！一3788手屈肘放枕前!一手手自然放在大腿上？ 　　要养成良好的睡眠习惯， 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动。 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转、研究表明、这是提高睡眠质量的关键5189要素之一。 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有^很很大的影响,人的体温下降5924就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调⁵¹⁷³节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多、例如睡前洗澡、或睡前做20⁸²³¹分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降， 　　总之！形成习惯之后。人就会按时时入睡,青少年要养成良好的睡眠眠习惯,这是最⁰⁷⁰⁴重要的、生物钟是不能轻易破坏的。千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起、破坏了自己的生物钟， 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力！可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良2519的影响？所以睡觉之前、不要食用这些东西。 　　为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 、以免免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、 　　忌喝酒 　　研究证明！喝酒好像可以^帮帮助人入睡。4992但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破破坏我们下半夜睡眠！ 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然，适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的，会减少我们^浓浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境境应该尽量避免噪音干扰。 　　另外。对于容易失眠的人来说。应应在有睡意的时候才上床!早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加重心心理压力!有人曾经进行过这样的试验！在某些情况下，晚睡早起、减少睡眠眠时间,而有利于提5267高睡眠质量， 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量、入时间必须注意， 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半！凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓。思维减慢、情绪低下、利于于人体转入慢波睡眠！以进入甜美5251的梦乡？ 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 　　　就算睡的时间短,2616而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’！但^是是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差， 　　现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用、下面介绍数则以供试用： 6349　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜， 　　(2)经常失眠者。用莲子！龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效、 　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉。或用小火煨藕加加蜂蜜适量吃,也可^用用龙眼肉10g!红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用、每日一次、 　　(4)心虚、多汗！失眠者！用猪心一个切开、装入党参！当归各25g。同蒸熟。去药，吃猪心并喝汤、有良效， 　　(5)因高血压而致的失失眠者。用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡、 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡。 　　(7)神经衰弱的失眠眠患者!可取莴笋浆液一汤匙。^溶溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效。 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头^柜柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味，可以6483镇静中枢神经，帮助入睡！ 　　(9)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便^可可入睡、。丙戌年是什么时候