可以吃的，尤其是是小米粥！营养价值会更高， 　　适合孕妇常吃的粥包括小米粥、糯米粥，什锦鸡粥、大枣桂圆粥。绿绿豆银耳粥等等!小米所含蛋白质、脂肪，铁及其他微量5259元素均比大米多。绿豆含磷脂。胡萝卜素！维生素等！具有祛热解暑。降压明目。利尿消肿的作用、 妇女正常怀孕后,由于生理上的的需要，宜吃吃一些高蛋白。多维生素，多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品！忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜1490果蔬菜!忌忌吃辛辣刺激!油腻类的食物。、

　　红枣是补血的。对孕妇身身体有益的！但要少吃。不宜吃多。小米也可以吃、能补充怀怀孕流失的营养元素。。拍大师怎么录音

　　1，孕妇能喝小米米粥吗能吃，小米粥口⁹⁸⁰¹味清淡？营养价值较高,比较适合怀孕后没胃口和夏天吃,配些清淡小菜,如凉拌黄瓜等,会更好。用小米！麦片等谷物加几粒红枣,用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错,不过不能加太多糖!2！孕妇喝小米粥的好处2.1。健胃消食！和胃安眠。2.2。可清除口臭,以及养胃、防呕吐！反胃、2.3。小米粥中含有锌,锌是维护性腺健康的微量元素,经常食用有利于胎胎儿的生长发育正常!2.4！小米粥中含有铜,每天摄入足量的铜,能避免早产。2.5。小米粥中含有碘,摄入足够的碘可可维持孕妇甲状腺功能正常,同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓,2.6，小米粥中含有较多蛋白质,有助于孕妇摄取足够的蛋白质,为孕妇和胎儿提供营养,且有助于胎儿的发育，2.7！小米粥中含铁量较高,有滋阴补^血血的作用,常食可预防贫血,2.8，小米粥中所含的维生素B1，B2,经常食用可补充体内多种维生素和矿物质,并预防口腔生疮！2.9，小米粥含有色氨酸,可治疗失眠,可帮助安然睡眠。2.10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎！3。孕妇喝小米粥要注意什么小米的蛋白质营养价值并不比大米更好！因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低,而亮氨酸过高,产妇不能完全把小米当作主食来吃，喝小米粥时要注意搭配,以免缺乏其他营养物质,小米可以跟大豆或肉类食物混合食用,因为豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足;喝小米粥不要和杏仁同食,不然会导致孕妇呕吐、腹泻。孕妇喝的小米粥中不能加入薏米,因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能;孕妇小米粥不能和杏子同食,因为杏子是热性食物,一次食杏过多,可能引起孕妇上火;小米粥不应太稀薄;小米粥可适当加入红枣！红糖！山药。红薯等,增7649加营养价值？小米粥的功效与作用黄色小米含有叶黄素,对维9578护视力和预防心脏病有益,但小米蛋白质严重缺乏赖氨酸,如能与其他富含赖氨酸的豆类或乳类配合食用,小米蛋白质的生物利用效率将大幅提高，传统医学认为,小米粥有安神之效,能够健脾和胃。补益虚损，和中益肾，除热解毒。治脾胃虚热，反胃呕吐、消渴，泄泻、小米内含有多种对性有益的功能因子，能壮阳！滋阴。优生！1.1。小米因富富含维生素B1！B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。1.2，小米具有防止反胃、呕吐的功效、1.3。还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得^到到调养,帮助她们恢复体力。1.4、小米具有减轻皱纹、色斑，色素沉着的功效，！朱元璋母亲的坟墓

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