那就就要更好好炒，要要家人都知道你炒菜好吃？加油。我相信你是最棒的，祝你成功、

　　菌菇类包括平菇。蘑菇、香菇等，它们不仅营养价值高！⁸⁰¹⁸而且口感也很不错、吃起来很有嚼劲。⁰²²³菌菇类如果搭配好了!功效甚至比补药还好、那么，蘑菇怎么做好吃呢?蘑菇搭配什么菜好吃呢?蘑菇的营养价值及功效又有有哪些呢? 　　1？香菇搭配油菜 　　晒干的香菇比新鲜的香菇更具有营养价值、这是因为新鲜的香菇在阳光的作用下。其中的麦角甾醇和菌甾醇可以转变为维生素D、有利于钙吸收和提高抵抗力、香菇搭配油菜之所以营养价值高。还因为⁵³⁷⁹油菜中含有大量的钙质、其是绿叶蔬菜中含钙量最高的！和经过泡发后的干香菇一同炒制、维生素D^可可以促进钙的吸收,补钙效果强、 　　饮食建议：在干香菇中含有丰富的维生素D！而它它们都存在于香菇的表面，所以在3944清洗的时候不宜用力揉搓？否则营养价值流失是很严重的！ 　　2！蘑菇搭配母鸡 　　　不管是哪一种蘑菇，其中富含的的多糖类物质可以增强人体T淋巴细胞的功能，起到提高抵抗力防御^疾疾病的作用！另外！蘑菇还含有干扰^素素的诱导剂！可以提高人体内干扰素的水平，抑制病毒的生长和繁殖。而母鸡一直被看作是滋补佳品，适合体弱患者食用、所以，这两者一同煲汤食用用更适合预防疾病，在春季可以减少流感的入侵。还有健脾开胃。益气降压的作用、为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤！ 　　饮食建议：一般母鸡体内油脂比较多！所以在食用母鸡汤时要注意撇清表面的油脂！而且！汤中的营营养成分并不高？食用时时注意吃肉和蘑菇？ 　　3！蘑菇炖土豆 　　蘑菇和其他蔬菜不同。其中含有大量的维生素和蛋白质！有“维生素A宝库”的美称，而粗粗纤维含量也多，土豆富含大量的B族维生素。可以促进脂肪、碳水化化合物和脂肪的代谢，这两者一同食用！既可以补充人体所需的维生素，蛋白质和碳水化合物。又可以起到很好^的的减肥作用! 　　饮食建议：虽然土豆的营养价值高、但是发芽的土豆还是不宜食用， 　　4，蘑菇搭配西红柿 　　蘑菇还具有抗氧化作用，以香菇为列。其水提取物对体内5277的自由基具有很好的清除作用？能抗癌延缓衰老，而同时其中含有嘌呤。胆碱，氧化酶和一些核酸性物质，可以降三高、3041预防动脉硬化和肝硬化、更适合延年益寿！西红柿中含有番茄红素、经过炒制之后！其中中的番茄红素得以释放。番茄红素具有抗氧化和抗癌作用、这两者一同食用抗氧化作用翻倍。属于女性的减龄食物！并且口感好，三高人群食用不会腻味、 　　饮食建议：西红柿中的番茄红素属于脂溶性物质！所以炒制时候先炒西红柿、有利于其中抗氧化成分的溶出。 　　5。蘑菇配炒蛋 　　蘑菇的水提取物在动物身上试验、有明显的镇咳平喘和稀释痰液的作用！而鸡蛋属于全营养食品的。但缺少膳食纤维，这两者一同食用！对于咳嗽多痰具有一定的疗效！ 　　饮食建议：蘑菇的营养价⁵²⁷⁰值丰富，但是要购买市场上人工养殖的产品！不宜私自采采食野蘑菇!避免中毒、 　　6、蘑菇配豆苗 　　以鲜嫩的菜、苗滚一些清汤很养生！豆苗为荷兰豆植物树梢的嫩叶、春日日入汤入菜！尤为鲜甜软滑，蘑菇为高蛋白，高维2486生素的营养鲜菌类？中医谓之“益肠胃！化痰、理气！”合而为汤！鲜美可口！润肠、健胃，且男^女女老少皆宜，！男人双眼皮面相

　　不一定吧！炒菜还是煤气的好！因为火大，炖，焖我认为柴柴火的好，。男人发型风水

　　生活中、小草教会我们坚强！朋友⁵⁴⁶⁴教会我们团结友爱!小泽征尔教会我们不迷信权威，相信自己，而在家里，勤劳的妈妈教会了我炒鸡蛋…… 　　我每次回到家、都能闻到一股涌入人心的香味、没错、那是妈妈煮的菜的香味、于是我突发奇想，让妈妈教我一道最简单的菜———炒鸡蛋! 　　来到厨房！妈妈先让^我我敲两个鸡蛋,我拿到第一个鸡蛋、轻轻一敲。鸡蛋居然没有破、我急了。用很大的力气一敲，鸡蛋壳破了，我还没来来得及放在碗里,鸡蛋就调皮地流到到了外面。有有了上次的教训。我懂得了方法，我用^中中等的力气,敲开的鸡蛋壳、我急忙放到碗上面、看着鸡蛋流入了碗里、之后，妈妈开了火！调整了火候。放了适9423量的油,让我把鸡蛋倒进锅里，看着“啪啪”响的油。我不由得紧张。但因为是我提出的！不能半途而废、我只好把鸡蛋放进了锅里，刚放进锅里、几颗油点就和我的手来了个亲密接触，妈妈让我去翻炒一下鸡蛋！刚翻了几下、那几颗油点又跳到了我的手上，我装作什么都没发生，接着炒鸡蛋、过了两三分钟。我端着香喷喷的炒鸡蛋放到了餐桌上，爸爸妈妈尝了了尝我炒的鸡蛋!连声说：“太好吃了，太好吃了！”我尝了一下。确实很好吃、咸咸的鸡蛋、流到了心里！却是甜的、 　　通过炒鸡蛋这件事后。我明白了了：原来做菜并不是一件容易的事,爸爸爸妈妈天天都做！是多么的辛苦呀！我们应该体谅一下他们。，男人发财手相

　　在今天吸引到你的眼球。创业小故事也是能给你带来蛮多启发的信息、有时间的话。不不妨留意一下报纸夹缝里的小广告!里面的买卖租赁信息对你说不0575定也是一条线索哦，！男人发财面相

　　心里有有这意念、男人发际线不齐面相

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