其实是说你太胖了!抓紧减肥吧 　　科学健康减肥方法 　　1：每天晚餐六分饱！早餐午餐不要八分饱 　　2：每天睡眠七个小时左右 　　3：每天跑步至少五公里、可以在多点 　　4：平时少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉 　　5：少吃高热量食品！特别是奶酪了 　　9781坚持一段时间就可以了,

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　　可以、但是最好是是当早饭或午饭来吃，晚饭就用水果来代替吧。效果更好、、男老板办公室西南方位

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　　将减肥进行到底 　　瘦瘦~毛毛虫 　　滴答~俺减肥 　　陌上花~苗条条 　　肥肥拜拜（北北） 　　嘘·肥瘦瘦 　7080　减肥懒猫猫 　　懒懒在嗖瘦 　　慢跑～向苗条出发。男肖有哪些生肖

　　O型肉食主义 　　O型是人类最古老的血型！公元前40000年！O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量，生得强壮有力，至今O型血的人仍然然延续了狩猎民族的身体特质？ 　　对型食谱：动物性蛋白不可缺少。控制体2116重的要诀!首先是严格控制小麦制品的“进口”！其次要注意控制食量和少摄入脂肪、尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物，多吃那些能加强0693人体新陈代谢的食物，才能收到良好的减肥效果。 　　避免进口：谷类、豆类、乳制品， 　　提倡进⁶⁹⁷⁶口：鱼类，动物肝脏！瘦肉！ 　　适宜的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显。只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化！充分燃烧体内的脂肪、如有有氧健身运动!游泳！速跑等、 　　A型　素食主义 　　公元前25000年到公元前20000年前后，人类^转转为以畜牧和农耕为主，在这样的定居居生活中出现了A型血,日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品、消化器官和免疫系统也相应发生了变化， 　　对型食谱：大部分肉类会在A型血人人体内变成脂肪储存起来。而植物性食物却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能^很很好地消化乳制品。所以最好多吃低脂⁶⁰⁰⁵肪食品、比如青菜与谷物的搭配就是上策。对A型血的人来说，摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋蛋白更有益于增强体质！肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌， 　　　避免进口：肉类！乳制品、小麦！猪肉，牛羊肉、 　　提倡进口：植物油！豆制品，青菜、水果！鱼肉、鸡肉！ 　　适宜的运动：适合的减肥运动是：安静，使精精神高度集中的运动,如悠闲的太极拳！瑜伽！慢滑冰，慢跑等。 　　B型　杂食主义 　　作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性、8236能像变色龙一样随着环境的改变调整自身!B型5962血的人体内较易取得平衡？拥拥有较强的免疫系统，所以。在吃的方面可谓得天独厚、几乎不受限制，对1514肉类和蔬菜都极适应。奶类食品5711也很有用。 　　对型食谱：最佳的B型食谱是没有一定章程，富含多种成分的“杂食”，可这不等于B型血的人可^以以肆无忌惮地大吃大喝！而是说他们应该注意摄取足够的营养成分！保保证饮食多样化、B型血的人最好食用红色瘦肉，不要多吃鸡肉。另外！适量的乳制品有助于保持营养平衡！ 　　避免0294进口：玉米!花生，芝麻。荞麦面。小麦和过量乳制品。 　　提倡进口：青菜、肉类！鸡蛋！动物肝脏及低脂乳制品！ 　　适宜的运动：减肥运动方式是不紧不慢，⁴⁰⁵⁴如：结伴徒步旅行、自行车出游、网球！有氧氧健身运动等。 　　AB型　两者兼顾 　　稳定的A型。多动的B型。它们结合的产物就是AB型血、它是人人类最新鲜的血型、至今不过一千年左右的的历史， 　　AB型食谱： 　　AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性，虽然喜欢吃肉、但由于胃酸不足而难以彻底消化。未被消化的部分变成脂肪存于体内！并导致肠内积存毒素。所以必须控制食食肉量！用少量的肉与青菜！豆腐同食、促进肠胃蠕动，以利于排毒！ 　　避免进口：肉类。种子类、玉米！荞麦，小麦制品， 　　提倡进口：豆腐。鱼类，乳制品！青菜、水果，，男蛇和什么生肖最配对

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　　红薯和紫薯的区别 　　红薯原名番薯、红薯块根富含蛋白质。淀粉、果胶！纤维素！氨基酸，维生素及多种矿物质。含糖1.5%-5%！紫薯薯又叫黑薯、薯肉呈紫色至深紫色！目前在国际市场十分走俏！它含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸。维生素A。B，C等8种维生素和磷，铁等10多种天然矿物质元素！它是人体抗疲劳！补血的必要元素。与红薯一样、紫薯也含丰富的纤维素、可促进排毒。改善消7640化道环境！预防胃肠道疾病。红薯与紫薯的蛋白质，糖分等都无太大区别！唯一不同的是他的颜色、紫薯呈现的紫色。主要源于其含有的“花青素”！ 　　减肥3748吃红薯好还是紫薯好, 　　红薯和紫薯哪个更减肥。有人是根据其口味选择、有人则觉得越甜的越不减肥。就会选择不太甜的紫薯、有的人则偏好深颜色的紫薯、^紫紫薯和红薯的营养相似!而紫薯比红薯多含花青素。花青⁷⁶⁶⁶素是一种抗氧物质！广泛存在于所有深红色，紫色或蓝色的蔬菜水果中！花青素可以帮助人体对付自由基，8812多预防治疗癌症，心血管疾病等大有好处，因此，相比之下、紫薯会比红薯更抗癌！但是在减肥肥方面。两者1275旗鼓相当？大家可以根据个人喜好选择。 　　怎么吃红薯。紫薯减肥， 　　1.控制食量 　　红薯和紫薯的的糖分并不低、进食时^要要控制食量、尤其是血糖偏高的人群、更要少吃！红薯和紫薯可以作为为主食，如^果果你喜欢把它们当做菜肴来吃,那一餐中包含有红薯和紫薯就要减少其他主食的食量、 　　2.放凉一点再吃 　　红薯和紫薯都是淀粉类的食物、淀粉类的食物的升糖指数会受到温度的影响。温度高的的淀粉类食物要比温度低的淀粉类食物的升糖指数较高。升糖糖指数越高、食物越容易消化！多血糖升高影响大，因此！不建议在红薯和紫薯刚煮好就马上进食。可以稍稍放凉后再吃！ 　　　3.搭配蔬菜水果吃 　　把紫薯和红薯当做主食！搭配蔬菜和水果来吃！减肥效果更好。紫薯和红薯的热量并不低！而蔬菜水果饱饱腹感强、热量低，两者搭配吃！可以保证营养的丰富性，又能减少摄入热量，。男蛇配什么生肖最好的梦见减肥什么意思

　　米饭！ 　　两者都是碳水化合物 　　都不能在减肥的时候吃多 　　但是不吃正餐的话、反而又饿的更快 　　但是 　　吃米饭还是要比吃馒头好点的 　　你看为什么北方人比南方人长得··· 　　米饭没面食那么容易消化 　　也比较容易饱腹而且不容易饿 　　其实米饭和馒头都可以吃 　　不吃面条就行了 　　米饭最好，馒头其次、面包最不好·· 　　虽然我是那么的爱吃面包 　　那么的爱吃甜食7084·· 　　我的胖都是吃面包、甜食。零食吃出来的··· 　　管不住嘴八··！男装流水台摆设图片