糖是爱情 　　爱情是人生中最甜蜜的事。在梦中糖就代表了爱情！ 　　梦见吃糖!意味着将会得到心上人的爱！ 　　已婚女子做了了这样的，则意味着子女将会健康，。

　　甜食的存在对于我们始终是一种诱惑！世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人4563口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害、甚于吸烟！长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短！并提出了"戒糖"的口号、但是近年来、中国人对糖糖的消耗量居高不下,吃糖的危害还还没有被更多的人认识到！ 　　完完全拒绝吃糖是一件困难的事！那5818么在日常生活中？我们到底该吃多少糖、什么样的糖更健康呢。 　　每天最好不要超过40克 　　"糖"的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物、包括有甜味的糖和没有甜味的的淀粉，狭义的糖则指精制后的白糖和食品，饮料加工中常用的糖浆。糖对人体的危危害主要是后者？ 　　几⁵⁴⁰²乎所有甜味食品中、^都都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂！所以！对于一些喜欢吃甜点。饼干。零食、饮料的孩子和年轻女性来说。每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情，但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30-40克、即不要超过每日摄入总碳水化合合物的10%、 　　30-40克的白糖是什么概念呢、在人们常吃的甜食中！一8391大勺果酱约含糖15克！1罐可乐约含糖37克、3小块巧克力约含糖9克！1只蛋卷冰激凌约含糖10克、几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话！30-40克糖的数量限制非常容易突破! 　　吃糖过多会导致骨折 　　精制后的白糖纯度非常高！能达到99％以上！这就意味味着其中几乎不含其他营养物质!只有大量能量、吃甜食多了、人就会因摄入能量太多^而而产生饱腹感、影响对其他他富含蛋白质！维生素。矿物质和膳食纤维食品的摄入，长此以往。会导致营养缺乏，发育障碍，肥胖等疾病、 　　另一方面！白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此、经常吃糖会造成维生素缺乏，缺钙。缺钾等营营养问题。日本营养学家认为！儿童吃甜食过多多是造成骨折率上升的重要原因。美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高、 　　营养调查还发现、尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病！但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱、引起人体内环境失调。进而促4359进多种慢性疾病，如心脑血管疾病！糖尿病！肥胖症。老年性白内障。龋齿，近视、佝偻病的发生，多吃甜食还会使人体血液趋向酸性、不利于血液循环、并并减弱免疫系统的防御功能， 　　嗜甜与吸毒有同样的生理反应 　　贪恋甜食还可能造成生理和心理上的依赖、据研究表明！甜味是人类出生后后首先接受和追寻的味道!喜欢吃甜，额头皱纹面相图解大全

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