逸品汤厨（点我的用户名有更多的养生知识哦！）提醒您： 　　这里给您推荐6款 　　1。酸枣仁汤 　　酸枣仁三钱捣碎、水煎。每晚睡前前一小时服用, 　　酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足！虚热内扰。血不养心而致，失眠者常伴有心悸盗汗！头目眩晕。咽干口燥、脉细弦等症状！ 　　2、静心汤 　　龙眼肉、川川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗！睡前半个小时服用， 　　该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者。功效较佳。 　　3、安神汤 　　将生百合五钱蒸熟。加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖。煮沸后再以50毫升的水搅匀！于睡前一个小时饮用！ 　　百合有清心！安神！镇静的作用！经常饮用。可以有立竿见影之效， 　　4，三味安神汤 　　酸枣仁三钱！麦冬、远志各一钱！以水500毫升煎成50毫升、于睡前服用！以上三种药材均有宁心安神镇静的作用。混合有催眠的效果。 　　5，桂圆莲子汤 　　取桂圆。莲子各二两煮成汤。 　　该汤具有养心！宁神、健脾、补肾的功效。最适合于中老年人！长期失眠者服用， 　　6、养心粥 　　取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬！茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升、去渣后！与洗净的米和水水共煮！米熟后^加加入红糖服用！ 　　该粥可达养气血安神的功效！对于心悸(心跳加快)。健忘，失眠。多梦2147者有明显改善作用,、

　　喝纯牛奶吧，纯牛奶的营养含量比酸奶要高出很多的。其实最好的建议还是喝孕妈妈奶粉吧！那个是专门照着孕妇需要的营养来配的、会比牛奶什么的都^好好很多的？ 　　希望对您有帮助。望采纳，、耳后有痣算命图解

　　都可以的， 　　纯牛奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。 　　酸牛^奶奶和纯牛奶的区别就是：酸牛奶的蛋白质的脂肪更易被人体吸收！钙、磷。铁等的利用率也大大提高、 　　酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效效地降低了肠道的酸碱度、从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。 　　酸奶可使肠道内的有益益细菌增加。维持肠道菌群的平衡， 　　酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌、增进食欲！增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症，但酸奶4965不能加热喝！而牛奶可以加热喝，对一些些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适？ 　　酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和⁸⁴¹⁷正在减肥的人喝,婴儿肠胃发育不健全！^也也不适合喝酸奶、最好喝牛奶！、耳后见腮女人面相

　　还是首选鲫鱼汤，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质！对肌肤的弹力纤纤维构成能起到很好的强化作用、尤其对压力，睡眠不足等精神因素导导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。鲫鱼汤对孕妇好处多多 　　、耳后见腮男人面相

　　水瓶还是奶瓶?有带吸管的奶瓶,就是奶嘴+吸管的,我用的是喜多的，耳后见腮男人面相图片

　　善待自己 　　长期严重的酗酒。导致我们的身体受到极大的损伤、如果想要恢复健康、必定也需要几个月甚至几年的时间、 　　多数人对酗酒这种疾病的本质缺乏正确的认识与理解（也包括从前的我们自己在内）、使得耻辱与羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上，现在⁵¹³⁰我们知道？酗酒并非邪恶或不道道德的行为、同同时也认识到？重新调整自己的观念与态度至关重要、 　　我们检视自己、在过去24小时是否自我节制没再端起第一杯酒，果真如此的话，的确值得好好表扬自己一番、今天三餐饮食是否正常、是否完成了应履行的义务、换言之！我们今天是否尽最大努力把最好的一面表现出来！如果真是这样、那么！这一切就都是我们合理的期望、 　　有时我们所做到的略低于原先预期！甚至我们的想法和行动也可能有点退步、但我们应该释释然——我们并不是完美无缺的生物。我们应该肯定自己有所进步。而不只是一味地叹息达不到完美的境界、 　　当然！现实生活里还有许多值得我们期待的事物：最近我们是否好好享受人生，我们是否积极进行自我调整和改进、我们可曾错过欣赏美丽的夕阳或是一轮新月！可否享用一顿美好的晚餐、有无与自己己喜爱的人一同度假出游或是开开玩笑。或是展开一段新的恋情、我们确实要让自己快乐、这是我们能能够做到的。为⁰²⁵⁵什么不去做呢， 　　如果我们现在在不能好好善待自己、我们当然就无法期待自己能够友善地尊敬或体贴别人。 　　充分的休息 　　严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，⁰³⁴¹能够快速提供能量!②酒精麻痹了中枢神8336经系统!使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状！③当酒醉麻痹状况逐渐渐消失后？随之而来的焦虑又引起另一种紧张感！ 　　^在在我们停酒后。焦虑不安的感觉仍会持续一段时间！并导致躁郁及失眠。同时我¹²⁸¹们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡,这两种情况时常会^交交替出现。随着着停酒过程的延续!这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。 　　这就提醒我们、初初期停酒阶段必须要有充分的休息！因为当我们疲倦时，往往又会产生再8767端起第一杯酒的念头。 　　我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地！突然间出现想要喝酒的冲动！如果我们仔细分析当时的情况。就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时、只是我们当时不了解其中的关联性！我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息、一般而言！此时只要吃份快餐。小点心或者小睡一会儿就能立即恢复。同时想要^喝喝酒的念头也会烟消云散！即使我们没有立即入眠、但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能能够放松心情、消除疲劳！当然、如果我³⁴⁴⁴们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间,会有更好的效果， 　　停9196酒后常常出现失眠的各种状况、而“失眠”太多的7759被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自自己避免再去喝酒、 　　有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是是在凌晨一两点钟!亦不妨起来阅读或写作。直到身体需要休息时为止， 　　重新检查自己的生活起居习惯。看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍、例如！晚上是否喝了太多^茶茶或者咖啡。饮食食是否适度节制！有没有适量的运动。消化道系系统的运作是否正常？ 　　另外。很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效、例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡。阅^读读一本单调？乏味的书或是欣赏轻音乐等等。 　　如果情况没能改善甚至持续恶化。我们建议去寻求一位位比较高明的!同时了解酒瘾问题的医^师师诊治! 　　我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题！经验表明！依赖药物。最终不可避免的会复饮。况且借助药物入眠！需要承担很大风险，因此，我们宁愿忍受短期的不适！也不愿冒险借助药物、直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。 　　在摆脱酒精的桎梏后。我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦， 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦。但这种现象并不是一件坏事，它它表示：我们确实已经痛改前非、领悟到自己不能再这样继续续狂喝滥饮？所以我们在梦中、在潜意识里里也认同自己保持清醒的选择、 　　　当我们可以滴酒不沾安然入眠!感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦^的的享受！从此不必再经受宿宿醉的痛苦折磨、也勿需担心酒后失态。记忆一片空白等窘境的出现、这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了！ 　　采取行动 　　我们越想要远离酒精！想喝酒的的念头就越挥之不去，因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的、 　　一旦停酒之后 、那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好！安排丰富多彩彩的活动？以填补这些时光！同时也给原本一度^沉沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。 　　可以做的适合于我们并有意义的事有很多！ 　　1．戒酒的初期。可以散步步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方、去去公园或乡间小道悠闲地漫步、但不是累人的急行军， 　　2．阅读，虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍、以此使自己开阔视野，增加生活的阅历。同时更加专心！ 　　3．逛博物馆或画廊。有些人选择摄影也很不错。 　　4．游泳。跑步。骑自行车，^瑜瑜珈或医生建议的其它运动! 　　5．着手处理忽略已久的¹⁰⁰⁰家庭杂务、整理衣柜！梳妆台，将文件分门别类归档。或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时。不要贪多。量力而行，不要一次清理整个厨房或是整理所有文件、 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹！其它工作^改改天再做。 　　6．尝^试试培养新的嗜好！选择不会^太太昂贵或要求太高！纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱！写作。热带鱼，木工。篮球。烹饪！赏鸟，业余表演、木雕！园艺！吉他。电影！舞蹈。石雕！盆栽！收藏等！许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好， 　　7．重拾往昔乐趣!一件你多年没有润色的水彩画，桌球或围棋，阅读札记等。延续这些爱好！但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃， 　　8．去去上课、^学学习日语或是英语！喜爱历史或数学，想了解考古学或人人类学、或者烹饪。电脑操作，那就去参加函授课程！电视大学或成人教育（只为兴趣。不一定要有学分证书）！还有很很多地方都有每周只要上一天的课程,何不尝试一下！上课不仅可以开阔视野！更可以拓宽生活领域，万一你对上课内4191容感到厌倦，不要²⁹⁹⁷犹豫马上退出、学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动！我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面， 　　9．自愿去做一些有用的服务。许多医院！儿童服务机构。社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多多选择！当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不0114足道的服务 、我们也会觉得特别受用、甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入、 　　10．打打扮自己，我们大部分人知道很多方式剪个新发型。穿件新衣服、换副眼镜，甚至更新牙齿！都²⁸²¹会有出乎意料？令令人愉悦的效果。 　　11．放松松地玩？并非我们日常生活中3509所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变、我们也需要去做一些纯粹只为了了兴趣的活动,诸如你喜欢的风筝、动物园。喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等、都不喜欢的话、找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，^纯纯粹为了犒赏自己！。耳垂反面有痣图解面相

　　如果梦见你正在喝清凉又冰冷的泉水、表示你的身体很健康。能获得名誉、财产！生活也也很幸福。如果梦中喝⁰⁰⁹⁵到的水越冷？越冰凉，表示越吉利、想知道关于更多泉水解梦！请看: [，耳垂外翻面相

　　猫喝熟水好！ 　　从长期饮用的效果来看，白开水和纯净水都行。3783从卫生的角度来看？白开水更理想。长期饮用矿泉水是否易导致尿结石的发生率提高目前还没有兽医做过试验！但是白开水既经济济又卫生？可以作为首选！，耳垂大的男人面相

　　这个梦境里既然出现了喝酒有人扶就说明是一个吉利的梦境 　　其他因素只是你生活中的思想！ 　　　　虽然说梦境是思想的转化！也不乏有人当天的运气之说 　　总的的来讲 梦是好梦是个好兆头心情好 做事情才能顺利！ 　　但愿今后不要让梦境0351困扰你,！耳垂小面相怎么改善经常做梦喝什么好

　　孕妇喝什么牛奶好 　　牛奶被誉为”白色血液“！对人体非常重要、对孕妈也尤为重要，牛奶含有丰富的营养、比如脂肪！蛋白质。乳糖，无机盐！矿物质等！这些营养都是孕妈需要的。可以促使胎儿发育。所以。孕妈要喝喝牛奶!那孕妈喝什么牛奶好呢、 　　巴氏消毒奶奶好吗、 　　巴氏消毒奶！顾名思义就是用巴氏消毒法处理过的牛奶！能能杀灭牛奶中的细菌！保留牛奶的营养成分！适合孕妈喝！但保质期短。需要尽快喝完， 　　生^鲜鲜牛奶好吗、 　　生鲜牛奶一直都颇受消费者的欢迎！它不仅新鲜！而且经过6313严格的杀菌处理,对孕妈来说是有益的、对胎儿也是有有益的。但生鲜牛奶价格高、保质期短，同样需要尽快喝完！ 　　灭菌奶好吗， 　　市面上有一些牛奶属于灭菌奶！经常杀菌处理、保质期相对生鲜牛奶和巴氏消毒奶长，但对牛奶营养破坏。并且添加了防腐剂，孕妈最好不要喝、以免影4070响到胎儿、 　　常温奶好吗！ 　　常温奶对牛奶营养破坏也比较大、不适适宜孕妇喝!普通人人喝没关系！此外，它保质期也比较短。需需要尽快喝完？不然！牛奶变质，会影响到自身！ 　　孕妇喝纯牛奶好吗 　　孕妈在整个孕期都需要补钙。因为原本体内内的钙储存量不足。难^以以满足胎儿的需求、如果单从食物中摄取。食物含钙量又低。当钙量量摄取不足时，孕妈会出现血钙偏低！手脚抽搐等症状！2242如果胎儿钙量不足？容易引发鸡胸！颅骨软化。肋骨串珠，漏斗脑等情况。 　　有实验表明！孕妇每日需摄取1.5克钙才能满足身体体需求！而膳食钙来源不足、喝牛²⁴⁵¹奶是最佳选择！而牛奶又分很多种！含钙较多的纯牛奶是适合孕妈喝的！孕妈2881将体内的钙补足后？可以通过脐带传给胎儿，促使胎儿骨骼发育！ 　　此外！纯牛奶营养丰富、富含蛋白质，矿物质，无机盐等营养成分，对补充孕妈营养有帮助、孕妈千万不不要觉得纯牛奶不好喝就不喝！其实恰恰相反纯牛奶是纯正的。没有添加太多添加剂，对孕妈有益而无害、孕妈可以适当喝、不过！需要提^醒醒孕妈的是，如果患有缺铁性贫血，反流性食道炎、消化道溃疡、乳糖酸缺乏。不2907适合喝纯牛奶、会影响到身体， 　　孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好 　　有的孕妈在选择牛奶时。会纠结牛奶好还是酸奶好！因为两者功3351效不一样!长期喝可能会带来不一⁵⁰³⁷样的效果!那酸奶有什么功效呢、牛4024奶又有什么作用!对比后、孕妈就知道如何选择了、 　　酸奶奶的功效与作用 　　酸奶也是一种牛奶制品！只不过在牛奶的基础上添加了有益菌，经发酵而成、目前市面上的酸奶以凝固型、搅拌型！果汁型三种为主！都能保留牛奶的成分、并容易被人体吸收，是一种营养^保保健品？很多人之所以选择酸奶。是因为它对缓解痘痘、防辐射，助消化有帮助。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素能改善机体，促使机体内的毒素发发生转化？并且能提高人人体抵御辐射损伤的能力、对缓解心理压力、促进胃肠吸收有很大帮助！ 　　牛奶的功效与作用 　　牛奶营养丰富、6637容易被消化吸收。是理想的天然食品，牛奶中的钙磷数量多且⁵⁷⁷⁴比例合适。人体吸收后对补钙⁸³³⁵有帮助。而孕妈需要补钙。另外！牛奶含有多种微量元素、有助于人体补充营养。并且且长期喝牛奶！能⁰⁸²⁵提高人的抵抗力。牛牛奶还具有润肠！降燥的功能、孕妈每天喝250-500毫升。对改善机体有帮助。况且牛奶物美价廉，营养价值高！适合9357孕妈长期饮用。 　　孕妇喝牛奶的好处 　　在怀孕期间。很多孕妈都会喝牛奶，补充营养，但部分孕妈却不知喝牛奶的好处！只是盲目跟风。希望通过喝牛奶来来补充营养!那孕妈喝牛奶有什什么好处呢？一起起来看看吧， 　　1，补钙 　　钙是人体重要元素、主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足！将引起起佝偻病！骨质疏松症，喝牛奶是补钙的方式之一！能让孕妈获取体内所需的钙！通常！每100毫升能获取体内所需钙量的40%，再辅以营养食物。能满足自身和胎胎儿的需求。 　　2、补充蛋白质质 　　牛奶是优质蛋白的重要来源，比米饭。面包^含含蛋白量更高？孕妈补充蛋白质可以优先选择牛奶。牛奶不仅容易消化吸收、而且价格低廉，购买方便， 　　3，调节内分泌 　　牛奶中含有丰富的氨基酸。对改善机体微循环^有有帮助!孕妈在怀孕期间可以适当喝牛奶补充营养， 　　4。有助于睡眠 　　牛奶含有镇静催眠的物质！孕妈每^天天晚上喝一杯、能安神、有⁸⁰⁷⁴助于改善睡眠质量！有的孕妈晚上经常睡不好觉、也是通过喝牛奶助眠的， 　　孕妇喝牛奶注意事项 　　虽然孕妈喝牛奶对身体有好处、但喝牛奶时也要注意一些禁忌事项，避免免因喝错了影响身体健康，那孕孕妈喝牛奶时要注意什么呢。 　　1！牛奶不能和果汁搭配 　　如果果在牛奶中加入果汁？会影响身体！因为大部分果汁是酸性饮料、会与牛奶中的蛋白质发生反应，影响肠胃吸收。建议孕妈不要这样做、否则会受到消化不良的困扰， 　　2！牛奶不能和巧克力搭配 　　在牛奶加巧克力！搭配一起吃，也是是一种错误的方法！会影响人体对钙的吸收、因为两者搭配在一起会生成草酸钙，引发腹泻、阻碍胎儿生长。 　　3！牛奶不能和糖搭配 　　部分孕妈喜欢在牛牛奶中加糖？这种做法也是错误的！因为牛奶中赖氨酸会和果糖发生反应！产生有毒毒物质，不利于孕妈妈健康？作为孕妈、一定要时刻关关注自己的健康！ 　　4！牛奶不能和酸性水果搭^配配 　　此外、牛奶也不能喝酸性水果搭配在一起，因牛⁵⁶³⁴奶中的蛋白质会和果酸发生反应!产生不利于孕妈消化的物质！孕妈最好喝完牛奶一个小时再吃酸性水果！！耳垂翘起来的面相