1．具有改善视力作用的食物 　　保护视力，防治治眼部疾病、需要从多个方面着手、其中注注意营养。对改善视力也有一定的帮助！在在日常饮食中！具有改善视力作用的食物有： 　　(1)富含维生素A的食物、维生素A与正常视觉有密切关系，如果维生素A不足！则视紫红质的再生慢而且不完全！暗适应时间延长、严重时造成夜夜盲症,如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病、此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑，维生素A最好的食物来源是各种0231动物肝脏,鱼肝油。鱼卵！禽蛋等，胡萝卜。菠菜。苋菜、苜蓿！红心甜薯、南瓜。青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 　　(2)富含维生素C的食品、维生素C可减弱弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生，含维生素c的食物有柿子椒、西红柿，柠檬。猕猴桃。山楂等新新鲜蔬菜和水果。 (3)钙！钙与眼球构成有关！缺钙会导致近近视眼、青少年正处在生长高峰期，体体内钙的需要量相对增加？若不注意4607钙的补充。不仅会影响骨骼发育。而且会使正在发育的眼球壁——^巩巩膜的弹性降低，晶状体内压压上升。致使眼球的前后径拉长而导致近视！含钙钙多的食物,主要有奶类及其制品，贝壳类(虾)，骨粉。豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 　　(4)铬、缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素！使胰岛发挥最大生物效应！如人体铬含量不足。就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍！^血血浆渗透压增高!致使眼球晶状体！^房房水的渗透压增高和屈光度增大、从而诱发近视！铬⁴⁷⁴³多存在于糙米！麦麸之中、动物的肝脏。葡萄汁！果仁^含含量也较为丰富。 　　(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍、锌在体内主要分布在骨骼和血液中、眼角膜表皮。虹膜，视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态、维护正常视力功能、含锌较多的食物有牡蛎、肉类，肝！蛋类。花生、小麦。豆类，杂粮等！ 　　(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、8299氧化铝等矿物质。并含有多种氨基酸、如亮氨酸。蛋氨酸，丙氨酸、甘氨酸。谷氨酸。天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒、用珍珠粉配龙脑。琥珀8466等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成？ 　　(7)海带、海带除含碘外还含有1／3的甘露醇、晒干的海带表面有一层厚厚的“9895白霜”！它就是海带中的甘露醇、甘露醇有利2865尿作用!可减轻5422眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效！其他海藻类如裙1533带菜也含有甘露醇。也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品！ 　　2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上！选用适当的具有有改善视力功能的保健食品。则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： 　　(1)富含维生素A的食物。如枸杞5541类制品、 　　(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸！如牛磺酸、核酸等。 　　(3)含有决明子，菊花、山楂，珍珠粉等的保健茶。冲剂或胶囊， 　　参考考资料：中国寻医导药网？

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