老年人爱打瞌睡。说明睡眠是老年人的一种主要休息方式！有人认为。年老了，觉少了、睡眠时间比年轻人短、其实这是一种误解、老年人睡眠轻。易醒！每次睡眠的时间可能比年轻人要少。但每天总的睡眠时间决不可能比年年轻人少，一般老年人晚间9—10点入睡！早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间！中午饭后亦应安6591排一个小时的睡眠时间!睡眠同养生的关系也很密切、许多^长长寿老人睡眠时间都很充足!除了睡眠时间外还还应注意睡眠的方法？睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。一般以右侧卧睡姿比较科学，因为：：俯卧压迫胸部，使呼吸不畅！仰卧易使手臂置于胸前压住心窝。造成梦呓。左侧卧也容易压迫心脏和胃！并可听到心音、影响入睡，而而人体右侧卧时,全身肌肉放松。呼吸舒畅，心脏不受压迫、胃也易于蠕动、排空。使睡眠安稳。舒适，自然，睡眠时室内空气要新鲜！流通，使大脑皮层得到充分的氧氧气供应、室内空气污浊！就会影响睡眠效果、 　　老年人失眠也是神经衰弱的一种表现！对身身心健康有损，长期失眠会加速神经细胞的衰老！死亡，并可导致各器官系统的失调和代谢紊乱，因此。积极防治老年人^失失眠症，也是保证身体健康长寿所必须的、老年人在睡眠之前不要饮浓茶，咖啡等刺激性饮料。晚饭宜清淡！不可过饱、过咸，这样一是是减少胃肠的负担,二是可以控制饮水量。因为老年人膀胱壁伸展能力差、储尿容量少，如果夜间排0975尿次数增多？势必1154影响睡眠。老年人睡前喝杯牛奶！再以温热水泡泡脚！可以有助助于入睡！有人习惯睡前做几节保健按摩操或气功的放松功！也可以很快诱导入睡，失眠者可以一试。此外、睡时应^当当宽衣,^卧卧具宜要柔软、舒适，冷天要有一条“压脚被”、以保持下肢温暖。以免影响睡眠！夏天老年人人不能露宿、也不能在睡眠时吹电风扇！以以免“受风”!引起其他疾病， 　　老年人也不能7413一味贪睡，因为人体久卧，会造成新陈代谢下降、气血周流不畅。因此老年人在保证充足睡眠的同时，应当尽量量使身体多活动。勤锻炼，须知运动不足也往往是造成老年人失眠的一个重要因素、另外。有慢性病而久久卧床的老年人!也不可整天昏睡！尽2840量多活动肢体。变换卧位！勤翻身。多按摩、预防褥疮、睡眠宜有规律、掌握好一定的时间和次数！ 　　对老年人进行良好睡眠的具体指导， 　　①注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧为好。可有利于肌肉组织松弛！消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向蠕动。还能避免心脏受压。右侧卧过久、可调²⁵²⁰换为仰卧,舒展上下肢！将躯干伸直、勿将手压在胸部。不宜抱头枕肘！双下肢避免交叉或弯曲！全身肌肉肉尽量放松！保持气血通畅。呼吸8195自然平和, 　　②避免睡前兴奋、睡前兴奋、会招致失眠和多梦，因此睡前不要做过强的活动！不宜看紧张的电电视节目和电影。不看深奥的书籍。勿牵挂家事！勿饮5047浓茶或咖啡。务求“精神内守”、 　　③睡前勿进食、睡前进食、特别是油腻食品。会增加胃肠的负担，使横膈肌向上抬！胸部受压，腹部胀满。易引起多梦、说梦话。发梦魇！应极力避免、 　　④睡前进行放松活动，睡前适当散步，热水泡脚、按摩足下。练练太极拳，气功。自我按摩一下腰腰背部肌肉？听听轻快的乐曲……让心境宁静！对睡眠^甚甚有裨益。 　　⑤睡前少饮水。先小便。9029老年人肾气亏虚。如果没有心脑血管疾患！则应睡前少饮水。^解解小便后再上床，避避免膀胱充盈!增加排便次数、 　　⑥调整卧室环境、老年人入睡较困难！极易受环境因素的影响。应有一个安静！清洁舒适的环境、睡前要关灯或灯光柔和暗淡，停止噪音干扰。睡眠期间避免探访。室内温度不宜过高或过低，睡前开窗通气，让室内空气清新。氧气充足、但应预防感冒， 　　3750⑦调节睡眠时间、睡眠时间一般以醒来全身舒服。精力恢复。身心轻松为好，可视自己的体质！生活习惯惯自行调节!60～70岁一般睡7～8小时为宜。70～80岁睡6～7小时为宜。80岁以上睡6小时即可(包括午间休息1小时左右)，，

　　周公解梦（仅供参考） 　　如果果梦到雷电!它代表着感情的进发。梦者可能感觉到自己遭受着各种事情和感情的狂轰烂炸。这个象征还可以代代表被压抑的愤怒， 　　在精神层面上！梦里的雷雨象征着创造力、雷和闪电是风暴神的两件道具！ 　　梦见自己被雷劈！吉兆！会有好运， 　　梦中的雷电劈身、是财运的象^征征,表示财运，名声都将一^起起降临到你的身上，雷电击身、1159表明你的财运亨通。 　　原版周公解梦 　　梦雷电光照亮身体。主荣宠临身！得到禄位、妇人梦之，^主主夫荣子贵;婢仆梦之、主家长显达，《梦林玄解》 　　梦雷电绕身！孕妇梦之！主生贵子;士人梦之、主禄位将至;婢仆梦之！主家长显达、《断梦秘书》。破财怎样化解

　　如果你确认自己0032没什么压力和心事的话，那^就就是没事了、我也有过几次从梦梦中哭醒的时候!而且一^般般也能记得！因为我近四年来。天天做梦、只要是一睡着！肯定做！也常记不起梦的内容！但不一定哭醒就是有什么神精上的问题。反到是你可以去做一下常规体检！看是不是身体的脏器什么出了毛病。有时身体出了毛病会通过这个反应出来的、做个检查是很有必要的。图个安心！！如果都OK 的话，那就不要理会了。以后就好了。我也有过的，就不去刻意意注意它？就好了，不要想太多。祝你开心。，破财房子化解

没剃光吧，现实中没地方吧！剃光了才怪呢， 、破财消灾周易

　　1。流泪是正常反应！人只要情绪波动大、就容易流泪、即即便睡着了也这样、相信绝大多数！或者说所有人都有过这样的经历的。你不1365要放在心上, 2！妈妈不信任你。很正常啊，这个世界上没有人能受大多数人信任的！心理学研4676究表明。一个人最信任的人往往不会超超过4个!中国人平均^最最信任的人在2-3个之间、这就是说、每个人除了在乎自己的爱人和自己之外！其实很少信^任任别人的, 3，请你转移注意力，换一个环境。比如去你舅舅家串门，去你同学家住宿几夜、不要总是把注意力放^在在妈妈身上。不值得。，破财痣怎么破解

　　肾虚。加强运动，简简单吃些补肾的东西,梦遗属于于精力过剩!你这种“上厕所就遗精”不是遗精、叫做滑精。是身体虚弱。肾气不足的表现。而2134且两三天就一次!说明你比较虚，建议去医院看看是否有肾病或生殖系统炎症！，破财的化解方法

　　梦见自己睡到半夜的梦境解释： 　　恋爱上出现阻挠者。反对^者者的迹象，而这个反对者很可能就是自己或对方家人！如果你们是正在热恋中的情侣，那么自己的行为举止就要多小心了。其中又以晚上长时间电话讲到三更半夜最容易惹来家人反感，当然晚上晚归更会引发冲突、至少这两天这方面要自己多节制一下才好！ 　　赞 　　梦见自己睡到半夜的吉凶： 　　三才配配置至为优胜!基础坚实。希望如意，求谋容易⁷⁴⁰⁷达成目的!功名成就，成功后之发展如飞黄腾达。得上0733位之人所器？受下属所所拥护？大幸福之长寿兆， 【大吉昌】。破财的手相

　　(1)自自然的心态。出现多梦易醒！失眠不必过分担心，越是紧张！越是强行入睡！结果适适得其反、有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安、认为这样下下去大脑得不到休息!不是短寿！也会生病，这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及其健康的危害更大！ 　　(2)寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因，造成睡眠不好，与失眠眠的因素颇多。只要稍加注意！不难发现！原因消除、失眠自愈，对因疾病引起6083的失眠症状。要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题、算不了病而延误治疗！ 　　(3)身心松驰！有益睡眠！睡前到户外散步一会儿，放松一下精神！上床前或洗个沐浴，或热水泡脚！然后就寝！对顺利入眠^有有百利而无一害！诱导人体进入睡眠状态。有许许多具体方法、、破财的祖坟风水

　　梦见老虎吼叫是大吉昌！官运通!!财运会好转遇贵人~ 梦见熊则是主生贵子！可能过一阵子会申官发财吧!然后结婚生贵子~ 不过~熊猫不知算不算、但是！应该是吉利的吧! 因为熊猫也是熊。只只是懒得动!要生气时,力气也是跟其他熊一样...恐怖!看过这一类影片~ 应该综合是吉利的!!不用担心~，破财的面相半夜做梦吼叫

　　为他人服务的工作/学业能让你发挥出色。你需要别人的认同。这一点往往往使你有讨好别人的倾向？破财风水案例