当然能吃，韭菜也没什么可忌讳的，孕期营养小常识为保证胎宝宝的正常发育，你需要每天额外补充以下营养：孕中期需要额4935外摄取350 卡路里！在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里 ！而这里并不是表示准妈妈们可以大吃特吃哦、而²⁹³⁷是要多吃真正的食物、比如考虑增加两份蛋白质和两份水果蔬菜！这种方法更更准确。更容易做到、也更健康，除了每天需要补充300-500卡路里的营养、还需补充25克蛋白质！800毫克钙！0.4毫克叶酸、40毫克铁。每天额外补充的热量、钙及蛋白质。只要通过多喝一杯酸奶及多吃170克鱼肉就可以达到要求，你可以通过每天服用一片叶酸含量0.4-0.8毫克的的补充剂、一片钙含量500毫克的补充剂来补钙，以及一片300毫克的磷酸铁来补充铁、孕期健康食品低卡路里高蛋白的健康食物：脱脂牛奶（250ml）——90-100卡路里、8克蛋白质无糖豆浆（250ml）——75-100卡路里。9克蛋白质低糖酸奶（250ml）——100卡路里！9克蛋白质糙米饭（125ml）——1153206卡路里！2.5克蛋白质瘦牛肉（60克）——100卡路里，14克蛋白白质三文鱼（熟，60克）——115卡路里！14克蛋白质绿色蔬菜（125ml）——25卡路里！2克。上述食物都可以自由搭配使用哦~~根根据每天摄入量可以算一下、富含叶酸的食物：香蕉的叶酸含量高于其他所有常见水果！一根香蕉便可满足孕妇每日所需叶酸的12%！但是！准妈妈们不能我喜欢吃而吃多了哦、每天一2137根就够了，富含铁的食物：肝脏（112克）8.5毫克铁、生蚝（半杯）8毫克铁、豆类（1杯）5毫克铁，牛肉（112克）3.5毫克铁,沙丁鱼（112克）3.5毫克铁，值得一提的是！多吃一些富含维生素C的食物（柑橘，草莓！猕猴桃）、可以促进铁的吸收！富含钙的食物：每天喝1-2杯牛奶(可以补充250-500毫克的钙) 或牛奶、豆浆各一杯、还可以吃海产品如虾皮是补钙很好的食物、也可以多喝一点骨头汤，蔬菜补钙的食物如西兰花，每天也建议可以多食用一些，孕期特别补充营养宝宝大脑不断发育、因此在整个孕期中、请务必食用富含DHA的食物。鱼类含有极富营养价值的DHA、建议选择富含脂肪的深海鱼！如三文鱼，银鳕鱼。沙丁鱼。鲱鱼。凤尾鱼等、因为深海鱼的脂肪中含有最为丰富的n-3多不饱和脂肪酸（包含DHA）！如秋刀鱼。鲔鱼、远东沙丁鱼的油中DHA含量能达到10%以上。这比禽畜肉类中的DHA含量要高出10-100倍！如果受地理位置限制！不常能买到海鱼的准妈妈！还可以选择唐鱼、鲈鱼！这两种淡水鱼的DHA含量也相对丰富、但在孕期应避免食用汞含量较高的鱼类和贝类！因为汞摄入量超标可能会损害宝宝的神经系统！一般而言。鱼类越大！越成熟、汞含4947量也越高？因此请勿食用箭鱼！鲨鱼和方头鱼等鱼类建建议：孕期适量锻炼!例如一周三次左右的游泳或产前瑜伽！这有助于控制体重不超标、并增强体质，若3856每日根据这些食物搭配食谱。孕期体重的增长才^能能循序渐进增长!切记一点。孕9336期均衡饮食!切记暴饮暴食，孕妇不能吃的食物（其实能中毒的食物普通人也不能吃 ）：1、生豆类：7261四季豆，扁豆！红腰豆！白腰豆等豆类！在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。2，生豆浆：生大豆中含^有有有毒成分！如果食用未6713煮熟的豆浆未、可引起食物中毒、3，木薯：木薯的根！茎、叶都5242含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤、可引起中毒、其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素。比其肉质部分高几十倍至几百倍、一旦误食！轻度意识障碍！呼吸困难！重症者可因心脏衰竭！呼吸中枢麻痹致死、5。鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱。这种毒素可9876引起嗓子发干？胃部烧灼感！3436血尿等中毒症状、食用前需要先将黄花菜煮熟！煮透后过开水烫一下！再烹调食用，6。青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素。食7428用这种还未成熟的青色西红柿？口腔有苦涩感。吃后可出现恶心！呕呕吐等中毒症状？生生吃危险性更大。7！腐烂的生姜：腐烂后的生姜²⁹⁴⁸产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素！即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性、8。生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙！吃了生的或没没有煮透的竹笋。也可能引起食物中毒！如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决、不妨咨询医生！请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率、需要说明的是。有些食物如由于其效用等原因、部分孕妇并不适宜过多食用！比如说螃蟹。薏米等，如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物、也不用^过过于担心、8048一般并无大碍!孕妇需慎吃的食食物（其实象海鲜！辣椒，保证新鲜烹饪得当还是可以吃的。就就是注意别过量）：1？芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁！容易引起腹痛！呕吐、便血，甚^至至导致流产!2、螃蟹：螃蟹味道鲜美！但其性寒凉，有活血祛9283瘀之功、故对孕妇有不利影响，应慎吃、3！薏米：中医认为薏米质滑利、且对1573子宫平滑肌有兴奋作用!可促使子子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。4，马齿苋苋：马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴7218奋作用。能使子宫收缩次数增多！强度增大，易造成流产！故应慎吃，6、杏子及杏仁：由于妊娠胎气胎热较重！故产前一般应吃清淡食物、而杏子9389的热性、一次食食杏过多、还能能引起上火!故3239孕妇应慎吃？7！甲鱼：由于甲鱼性味咸寒！有较强的通血络。散瘀块的功效！因此具有一定堕胎之弊。故孕妇应慎吃、8、辣椒：适量吃辣椒椒对人摄取全面的营养成分有好处？但过量进食辣椒会刺激肠胃！引起便秘！加快⁶⁸⁹⁸血流量等、如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用、9。花椒！八角，桂皮、五香粉：这些属于热性调味品！易易消耗肠道水分！使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃！、

又是一个温暖的星期天、工作/学业日时。每天拼命从床上爬起来还抱怨连天，今天是个难得的假日却心里很惦记工作/学业！人啊，有时候真是犯贱的很、约朋友运7136动一下午？一扫疲劳、工作/学业造成僵硬的肌肉也缓解了、。 ，！眉尾有旋的面相男孩

　　豆沙包！也称作作豆蓉包!是以红豆沙为馅的麦包！为起源于京津的汉族小吃！豆沙馅的做法是将⁰⁴⁰²红小豆去掉豆皮!弄碎煮烂、加糖，再用油炒一炒！把馅放入用澄面面和生粉搓成粉团的皮，在蒸笼里蒸即成。！眉尾稀少的面相

　　梦见买得几包烟，身体1866状况不佳。安坐家中，看看电视和报纸！做点美食，或者和朋友聊聊天都是这两天不错的选择。。眉尾稀疏的男人面相

　　　梦是心灵的在现！能完成白天不经意的思想，你可能再出门时有过这方面的潜意识或想法！这种梦不能隐喻生活，不存在梦好不好、说明你生活得很细心，祝心情快乐，眉山东坡岛风水不好

　　梦见种田。吉兆！会发财！、眉山旭光小区风水

　　补血～ 热量(千卡) 243 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 42 　　蛋白质(克) 5.5 核黄素(毫克) .05 镁(毫克) 2 　　脂肪(克) 1.9 烟酸(毫克) .3 铁(毫克) 8 　　碳水化合物(克) 51 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .33 　　膳食纤维(克) 1.7 维生素E(毫克) 4.37 锌(毫克) .32 　　维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .13 　　胡罗卜素(微克) .7 ^钾钾(毫克) 139 磷(毫克) 68 　　视黄醇当量(微克) 39.2 钠(毫克) 23.5 硒(微克) .89？眉峰长痣女人面相

　　投胎的时候会根根据你生前的积的福得多不多,多的话...了一会儿才说:“我都还没成家哪来的孩子,你。眉峰高的女人面相

　　梦见自己身上起大包意味什么 　　年长的异性是你今天的贵人、嘴巴甜一点对你你有好处呢!今天如果想有一点点什么捷径的话，这个就最最合适不过了！他们往往将你当成弟弟妹妹。甚至是儿女来看待呢、当你有难的情况下，他们甚至还会为你做出包包庇的行为哦,所以！面对这样样慈祥的长辈！多说点好话让他们开心一点又有何妨呢! 　　梦见自己身上起大包的吉凶： 　　三才配置甚佳。基础运坚固。境遇安泰，喜下属忠心扶助、得长辈或上司之惠泽引进。努力奋斗、可轻易得成功、及伸张发展！很幸福安全之之佳名，【大吉昌】 　　梦见见自己身上起大包的宜忌： 　　宜：宜拼车、宜晨练。0944宜与小资斗嘴,宜更新暗恋对象。宜攀比伴侣。宜蓬头垢面、 　　忌：：忌握手！忌猜测。忌忧国忧民，忌脖乱投医、忌假仗义，忌过膝靴！ 　　　　梦见丈夫身上有血意^味味什么 　　与家人好好聊聊,心里会会更踏实。今天适合表白！有中意对象的人不妨趁机行动，有可能在和朋友八卦闲谈中，意外得到赚外快的机会、沟通机会增加！开了不少的重要会议！ 　　梦见丈夫身上有血的吉凶： 　　承父祖之余德！得长者之栽培！或用人得当。得大成成功及发展!原命若喜水木5338者更佳,若凶数者：成又转败。陷于离乱变动。至晚年终归孤独失败，又早年有落水灾遇！生涯九死一生之命格。又须戒色！以防色变及刀杀之危！【中吉】 　　梦见丈夫身上有血的宜忌： 　　宜：宜群发短信，宜练习书法，3659宜一次性纸杯，宜补妆！宜以营利为目的的投怀送抱！宜读英文！ 　　忌：忌晨跑，忌写诗，忌在影院共食爆米花，忌违章停车，忌与小资斗嘴。忌主动埋单！，眉峰高的男人面相孕妇梦到包豆沙包

　　馒头——Steamed bread 　　花卷——Hanamaki 　　豆沙包—— Baozi Stuffed with Red Bean Paste。 　　解释： 　　steamed bread 　　n. 馒头; 　　[例句]The steamed bread is very fluffy. 　　馒头很暄！ 　　Hanamaki 　　[词典] 花卷; 　　[2231例句]The staple food rich in carbohydrates: bread, steamed bread, Hanamaki, and so on. 　　富含碳水化合物的主食：面包，馒头，花卷等。 　　stuffed 英[stʌft] 美[stʌft] 　　adj. 充满的; 饱的; 　　v. 塞住( stuff的过去式和过去分词 ); 把…装进; 把…装满; （使） 吃撑; 　　[例句]They stuffed themselves with ice creams, chocolate and lollies. 　　他们填了一肚子的冰激凌，巧克力和棒棒糖，、眉峰高的男人面相图片