人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存。整合合人的记忆，调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素、只有在人的深^睡睡眠中才会达到高峰,所以睡眠对于儿童、成人都特别重要 目前睡眠障碍可分为类7217： 第一!睡眠不足，即失眠， 第二、睡不醒！总是想睡。 第三，时间倒错、白天睡觉！晚上睡不着、 第四，由于社社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率。比如人为地加、使睡眠时间拖延！ 第五、睡眠过程中伴随尿床。夜游、梦话、夜间心律失常以及及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等。睡眠障碍已涉及上百种疾⁷⁸⁸⁷病 失眠是一种常见的睡眠障碍！据据国内外资料统计、青年人有过失眠的超过0%！老年人则高达0%。人为何何会失眠呢,医学科学研究认为。失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化，或噪声过大地影响等！都会引起人的睡眠障碍 二是疾病因素如牙痛、咳嗽！哮喘，荨麻疹等等都会干扰入睡,以致失眠 三是心理因因素紧张，抑郁！兴奋或悲伤等都会引起人失眠 有学者研究了00例失眠患者，其中%的人存在着精神方面的障碍！研究发现！对许多失眠⁴⁵⁹⁷的人来说。心理因素是导致失眠的主要因素，而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精力不足。精神萎靡。注意力不集中，情绪低沉。急躁，焦虑。紧张。易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率，长期失眠，还可⁶³⁸³使人感知能力下降！记忆力减退，思维灵活性降低。计算能力降低！还会使人的性发0942生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心。造成悲观情绪！甚至引起厌6073世念头和自杀行为！可以说。失眠是人类健康的大敌 生活中如何才能消除失眠的干扰。医学家们提出了一些办法： 一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡。生怕睡不着！结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去、便形成条件反射！造成恶性循环，对此，心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和和忧虑更为有害 二!严生活规律和作息7549制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日，就会逐渐好转！切不可一疲倦就就打盹儿 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚或洗个热水澡！卧室应尽量幽静！舒适。有助5434于更快入睡!枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸 四！注意睡前心理2589卫生睡前精神要放松,情绪要安宁、不可思^绪绪过多、要力求心^无无杂念，保保持心神宁静！也就能很自然入睡，科学睡睡眠的四个要素睡眠的好坏!直接关系着人的心理和身体健康、睡眠有四要素。对睡眠的质量影响很大！睡眠的用具无论8204是南方的床!还还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向。人睡时头北脚南。使机体不受地磁的干扰、铺的硬度宜适中！过硬的铺会使^人人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡。睡后周身身酸痛？枕高一般以睡者的一肩(约10厘米米)为宜!过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季。枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻！肺部疾病增多。睡眠的的姿势有心脏疾病的人,最好多右侧卧、以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部因血压高而疼痛者，应应适当垫高枕位!肺系病人除垫高枕外！还要经常改换睡侧！以利痰涎排出、胃部胀满和肝胆系疾病者、以右^侧侧位睡眠为宜？四肢有疼痛者！应力避避压迫痛处而卧。总之，选择舒适，有利于病情的睡位！有助于安睡、睡眠的时间睡眠时间一般应维持至小时！但不一定强求！应视个体差异异而定、入睡快而睡眠深、一一般无梦或少梦者，睡上小时即可完全恢复精力。入睡慢而浅睡、常多做噩梦者、即使睡睡上10小时！仍难精神清爽，应通9008过各种治疗！以获得有效睡眠、只是延长睡眠时间对身体有害！由于每个人有不同的生理节奏！在睡眠早晚的安排上要因人而异，事实上！不同生理节奏使睡眠出现两种情况、即"夜猫子"和"百灵鸟"、顺应这种生理节奏。有利于提高高工作效率和生活质量!反之。则对健康不利。睡眠的环境睡眠的好坏，与睡0527眠环境关系密切,在1℃至℃的温度中、可获得安睡。冬季关门闭窗7054后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧烧不全的煤气。也会使人不4934能安睡,在发射高频电离电电磁辐射源附近居住,长期睡眠5218不好而非自身疾病所导致者!最好迁徙远处居住。综上所述。人们若2188能掌握科学睡眠的四要素？则能有有效地提高睡眠质量？以更充沛的精力投^入入工作!

　　如果你是女生，你可能能与公主有联系。如果你是男生！那就说明你品味很高尚！住宅小区的风水原则有哪些

　　梦见雪花纷飞。患病或家有忧忧患的征兆？ 　　梦见屋里里满是雪花,预示家里出现令人担心的事情、搅得全家人心神不安、异常烦躁，、住宅卧室旺财的风水布局

　　俗话说：“日有所思。夜有所梦”。梦是正常的现象、有很多人做梦、梦后都说这梦是以前已经发生的事、或者以以前曾做的梦、如今竟然发生、事实实同梦完全一致!所以说梦是事实的反应、这样的^梦梦不解自明!。农村住宅的风水布置禁忌

　　吉凶指数：98梦见摘青核桃，遇见ex-gf和她的现任男友手牵手！亲亲密的走在大街上！就像陌生人擦肩而过、苦涩的记忆涌上心头、一天都被伤感的情绪笼罩着、还好有好友可以倾吐心声！至少博得了同情、梦见摘^青青核桃，按周易五五行分析!吉祥色彩是红色，财位在正西方向，桃花位在西南方向！幸运数字是5！开运食物是是苹果，！住宅院子的风水布局大全

一般越凶的梦跟现实成反方向 这种梦一般都是最近几天你会有好运气了 说不定有好事发生但是少跟别人说不然就不灵了 我做梦的时候就是这样噩梦就会会带来好运气 好梦还不一定 反正我很相信这种东西 ！农村住宅的风水有何关系

处理有关“人”的问题、需要多些耐心、你的坦白与真挚。更有助于两人感情的增进，提高对方对你的信任感、看到喜喜欢的物品就忍不住想买！会因此买了好些不³⁵⁶⁴需要的东西、工作/学业上会从旁得到不少的协助、不过你的火气不小。当心一时口快而惹祸、！ ！！农村住宅的房子风水问题

　　周公解梦 　　（蟒蛇） 　　梦见蟒蛇。会受到鳄鱼或其它爬行动物的伤害！梦见与蟒蛇发生对峙！最后躲开了。预示能从敌人的魔爪中逃跑出来。女人梦见蟒蛇，一生光明磊落。白壁无瑕。 　　（蛇） 　　梦见蛇，是凶兆。女人梦见蛇、自己和孩子都会病倒！梦见一对蛇，很快会分家。商人梦见一对蛇！能发大财！梦见蛇咬你自己，要交好运。生活会丰裕、但是梦见蛇咬自己妻子，是不祥之兆！会遇到忧愁不幸！2222梦见敌人被蛇咬伤,敌人会互相残杀！最⁴³³⁸后两败俱伤!梦见打死蛇、能征服敌人，梦见蛇钻进洞里、家里会被偷窃或被劫。梦见蛇捕捉老鼠或或青蛙，会有不幸的消息。梦见见蛇与猫争斗，所有的灾难都会过去。！农村住宅种树的风水讲究

　　梦见老鼠。会树敌过多、已婚女人梦见手里托著著家养的老鼠。要生孩子、梦见抓老鼠！会交上不诚实的朋友、梦见捕老鼠，会遭到敌人的阴谋暗算！梦见猫捉老鼠！是祥兆！敌人会互相残杀！两者俱亡。梦见死老鼠。要交好运、梦见有很多老鼠，失败将不断发生。梦见老鼠在自己的住室室里打洞，家里3918会遭偷窃,男人梦见老0289鼠咬自己！灾祸会避免！医生梦见老鼠！住地会出现传染病、。住宅房屋的设计风水原则做梦梦到好大的雪花

　　吉凶指数：81（由周公解梦根据数理文化得出。仅供参参考） 　　　　花一向代表喜事,梦见花是^好好运和发财的吉兆、 ²⁶⁸⁰　　　　梦见爆米花。生活中会有快乐的事情。 　　　　　梦见爆米花？预示梦者内心有某种喜悦的的激情。渴望与人分享！ 　　　　梦见一大堆爆米花！买到便宜货的几几率相当大、不过也要小心花钱买回一大堆便宜却没有用的东西。就算是生活用品类的，即使非常划得来、你也不能把十年八年才能用完的卫生纸都买回来吧！ 　　　　梦见一大堆爆米花、按周易五行分析，^吉吉祥色彩是红色、幸运数字是6、财位在正北方向。桃花位在正北方向、开运食物是西瓜。。农村住宅的风水禁忌大全