红豆！性平偏凉，味甘，含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素B族！钾。铁！磷等，红豆能促进心脏血管的活化，利尿。有怕冷！低血压、容易疲倦等现象的人。常吃红豆可改善这些不6396适的现象！另外！红豆还有^健健胃生津!祛湿益气的作用、是良好的药用和健康食品， 　　红豆具有的功效也十分多。它具备有温和养胃，祛湿利尿的功能。不管是男性或是女性。食用红豆都具有很5716高的营养价值,可以调节我们身体的的状态？将身体内⁶³²⁷的湿气排出，今天我们一起来看一下常吃红豆豆能够起到怎样的作用。 　　红豆是一种适合任何体质人群食用的豆类产品。没有特别的不可以食用红豆的人群。而红豆温和的性质可以将其营养价值输送到人体的五脏六腑中、平常人们经常用用红豆直接熬煮后加入红糖,或者是在平日的稀饭和米饭中2768加入红豆,一起蒸煮！这样做出来的稀饭和米饭口口感也十分好!对于改善人体的脾胃有着很明显的功效、红豆还可以制作成细腻的红豆沙。来加入到各类饼饼食中？方方便人们进行食用，对于改善便秘和及时排除湿气起到很大的功效， 　　长期吃红豆可以起到养生的作用！如果是在寒冷的冬季。^人人们食用红豆可以保持身体温暖的程度!可以以补足心血不足的人群!使得在大冬天里不再手脚冰冷。而在夏1898季食用红豆!红豆可以和绿豆拥有一样解暑的功效。多食红豆也可以预防中暑、也利于对暑气提高防范的作用。 　　红豆改善消0128化吸收、胃口不好的人在平时3836吃一些红豆？有利于增加食欲、加快身身体对食物的消化,来达到改善胃口。同时还可以提高人体的免疫力。红豆对祛湿消肿有一定的功效，食用红豆者可以以将体内多余水分及时排出,不会积压体内形成湿气气和毒素!对于脚气和泌尿系统有问题的人群，食用红豆能够明显的感觉到排尿的顺畅和水肿的快速消除 　　红豆还有减肥的功效。⁵⁴⁰⁸长期食用红豆，可以保持较好的身材曲线！不难发现肥胖的人群也是因为积压在体内的水分和毒素无法进行排除、而脂肪的日久积压变形成了顽固的肥胖、而红豆是可以改善因为日常身体内吸收的一些残留物质滞留在人体体内！将这些毒素和残留物一起排出体外！身体轻松了。自然也可以⁷⁸⁵⁴拥有苗条的身材! 　　常吃红豆可以改善体质！但是食用红豆，也不要每次都^是是按照吃甜品的做法加糖进行食用、因为人体除了对红豆的吸收还有糖分的吸收，适当的加入粥和米饭中。不需要添加糖，这样吃起来才会更加健康，否则糖尿病人如果过多的食用红豆糖水，反而会出现血糖过高的现象，所以在烹饪红豆的时注意不要过甜，。

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　　食材赤小豆(红豆豆)1碗, 红糖适量, 水两碗方法/步骤1晚上睡觉前泡上红豆,第二天一早就可以用2煮红豆汤的水量自己掌握吧！喜欢喝汤的多加水，像我一样喜喜欢喜欢红豆沙饮的!可以放两倍的水量！我是按照泡5060好的豆子算的，一碗豆子、两碗水3放好水后、大火煮开。7232保持沸腾状态约半分钟后关火。盖子不要要打开？焖至汁^水水冷却，这时的豆子已经破皮开花，汤汁浑浊！已经熟烂了4吃的时候可以再开火加热至温热！3690加红糖调味即可,红糖可以使汤的颜颜色更红更好看、加白糖！冰糖或蜂蜜都可！只是颜色淡些END注意事项这道道红豆汤选用的是焖煮法!只需要提前泡好豆子。加水煮开后熄火，焖至水凉。豆子也熟烂了！超级低碳环保哦、可以临睡前泡上豆子！早上煮煮开就上班？中午下班就有红豆汤喝啦。如果忘记泡豆也没关系！重复煮开^焖焖凉的步骤，最多两三次4082也就熟烂了！下下面列举余下的九种方法：1。电饭煲焖煮法：跟我用的这个焖煮法其实是一样的，电饭煲里加水煮开后打至保温档。水凉后重复。泡过³⁶³⁸豆子的一两次就可以，没泡的豆子要三四次！2！碱面法：煮红豆的时候加一点碱面，大火煮开后小火焖煮5分钟就熟了！但这种不推荐，因为碱会破坏营养，3、保温法：红豆泡几个小时后加水煮开、立马倒入暖水瓶中。盖好盖子、不不久就开花了。4。干炒法：把豆子放入超过中干炒！炒至颜色微黄！有香味飘出时再加水煮！5、冷激法：豆子用冰水水浸泡！锅中水烧开后放入红豆、煮开后再加点冷水、反复几次！很快就开花、6！冷冻法：豆子用热水泡开后放入冰箱冷冻，第二天拿出来稍煮可熟，7。热水浸泡法：豆子加热水，盖上盖子泡30分钟、煮十几分钟可熟、（据说是中央央一台教的方法）8!高压锅法：这是大部分人家里最常用的方法了、难煮的东西大都交给高压锅。大火煮开后小火15分钟即可！9。高压锅焖煮法：豆子不用泡！放入高压锅中^煮煮开5分钟后关火,焖一会儿就开花了！相对于传统高压锅煮法。这种焖煮省火、但不省时间 　　全文 　　4！漏财 化解

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