适量。大多数准准妈妈在确认自己怀孕后,便开开始操心起自己的营养来！担心营养不够。怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点！那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢，在^强强化营养摄取的孕期,准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢！就让我们一起来寻找答案吧。特别推荐：孕中期作好营养补充 孕期营养过剩对母婴都不好PART1 三阶段补充营养原则孕早期大多数孕7612妇在孕早期会出现恶心、呕吐！食欲不振等4176妊娠反应，吃什么都不香。这种状况下，营养的摄^入入怎样能得以保证呢，处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰！胃口不佳、这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么、与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁。不如多选择自己喜欢的食物、以增进食欲，对于油腻、抑制制食欲的食物!大可不必勉勉强吃下去、营养原则17788：孕早期的膳食以清淡、易易消化吸收为宜。营养养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物!营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕⁶⁶⁷⁴妇可适当补充奶类！蛋类。豆类，硬果类食物。营养原则4：6518在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育、若怀孕时缺乏叶酸。容易造成胎儿神经管的缺陷、⁴⁴¹⁴如无脑儿或脊柱裂？并且发生兔唇、颚裂的机会也升高、许多5631天然食物中含有丰富的叶酸!各种绿色蔬菜（如菠菜，生菜，芦笋。小白菜、花椰菜等）！及动物肝肾！豆类，水果（香蕉，草莓。橙子等）、奶制品等都富含叶酸、营养原则5：维生素的供给要充足！如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正⁹⁸⁴⁰常进食？可在医生建议下适当补充综合维生素片。饮食巧安排根据自己的胃口进食。不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主9459要方针!这段时期、如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲！孕中期进入孕中期。准妈妈⁸⁴¹⁰的食欲逐渐好转!这时。不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下。开始了大规模的营养补充计划，不仅要^把把前段时间的营养损失补回来、还要在孕晚期胃口变差之前、把营营养储存个够。孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加，这时！准妈妈要补充足够的热能和营养素。才能满足自身和胎儿迅速生长长的需要？当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生、营养原则1：荤素兼备。粗细搭配。食物品种多样化，营养原则2：避免挑食。偏食。防止矿物质及微量元素的缺乏！营养原则3：避免进食6225过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)。防止出现自身体重增加过快，营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物、如动物肝、血和牛肉等。预防缺铁性贫血，同时补充维生素C也能增加铁的吸收！营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加、多1969食用含钙较多的食物？如奶类！豆制品，虾皮和海带等，饮食巧安排这段时期孕吐已消失。准妈妈食欲较好、胎儿生长发育较快。因此！准^妈妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要!但对碳水化合合物类食物不要摄入过多！要充分保证钙。磷。铁。蛋白质，维生素的摄入量。并适当增加粗粮及含钙食品！孕晚期进入最后的冲刺阶段。营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要、安全。健康、合理的饮食！是胎儿健康出生的必要前提、不过！有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食。为了防止^胎胎儿长得过大、她们只好把自己的?quot;缩缩小"，最后3个个月是胎儿生长最快的阶段？孕妇的膳食要保证质量！品种齐全、由于各个孕妇的具体情况不同。产科医生通常会根据孕晚期的营养特点！结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食食做出相应调整。营养原则1：饮食保证质量，品种齐全，营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（（多吃海鱼可利于DHA的供给）、适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等2148主食的量）！少吃水果。以免胎儿长得得过大。影响顺顺利分娩。营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类，鱼和豆制品！虾皮，动物的肝脏和血液含铁量很高！应经常食用、营养原则4：注意控制盐分和6937水分的摄入量！以免发生浮肿，1555甚至引起孕毒症。营养原则5：对于一些含能量高的食物。如白糖，蜂蜜等甜食宜少吃、以防止食欲降低、影响其它营养素的摄入量，营养原则6：多选择体积小。营养价值高的食物，如动物性食品，减少营养价值低而体积大的食物、如土豆！红薯等、饮食巧安排准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱、为分娩储存必要^的的能量、饮食的调味要要尽量清淡？少吃盐和酱油、实在难以下咽时。可以用果酱。醋来调味。平时可少吃多餐、PART2 准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后、就开始担心自己是否缺这缺那。担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来。只要是对胎儿有帮助的东西。都应该尽量的吃、这样才不不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上、其实！有些营养补充太多也不好，准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝、更何况有些孕妇只5228是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到^多多少"福",那么。一些营养过量，会带来什么样的^不不良后果呢！维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A！则有1/4机会造成胎儿畸形！如先天性心脏病以及眼睛。颚裂，耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障，若维生素D补充过多（每日超超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化！补锌过量如果准妈妈妈对于锌的补充超过每日45毫克,容易造成早产！铁铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁，一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁!因为钙、镁会^抑抑制铁的吸收，水果过量许多准妈妈为了生个健康。漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善！其实！水果并不能代替蔬菜、水果中的纤维素成分并不高！但是蔬菜里的纤维素成分却很高！有些水果中糖分含量很高（如西瓜！葡萄等）、摄入过多！可能引发妊娠糖尿病，上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。过度饮食、体重超标怀怀孕不是生病，一些准妈妈把自己当成了长期病号、在怀孕的280天里！吃得太多，太好！而运动又太少！结果造成体重^大大大超标，准妈妈超重^带带来的后果是不可轻视的!不仅在孕期会造成孕妇妇并发症增高，不利于胎儿成长。在分娩时！也会有困难！准妈妈提醒根据个人体质补充营养大多数准妈妈都是健康的，一^个个孕前身体健康。营养养均衡的女性。她只需在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养。保证优7456质蛋白！维生素。矿物质、微量元素的摄入入即可？完完全不必刻意地大补特补？进入怀孕中后期、含脂肪及糖类较高的食物不不但无需过多食用,还要适量量控制!6811而对于身体瘦弱。体重少于正常值的孕妇，怀孕孕期间应尽量多吃、增加食物摄入量。这样才能使身体有足够的体能和热量。负担得起孕育健康宝宝的使命、对于生多胞胎的准妈妈应尽量多吃。以满足每个个孩子的营养需求。

　　今天的日子。就算身2427体在休息、你也没法让自己那些跳跃的想法安静下来呢。总是觉得有很多很好的计划赶着去实施，你的懒散休闲闲似乎一下就消失不见了呢!保管或经营他人财物的事情。不管你愿意不愿意，会自动找上门来！你要谨慎对待了。。浙江嘉兴整体风水

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把事情看的简单一点！自己会快乐些。你往2881往不够信任情人。要试着学习相信对方，花钱买心情。但仍然没法满足你。今天是个让你想睡觉的一天！真的不想做就放自己己一天假吧！ 、浙江居家风水大师

　　是你的潜意识 ！创⁵²¹⁷造出来的梦， 　　　科学的解释 　　心理学家 弗洛伊德 指出？梦的材料来自三方面：一是身体状态！ 　　二是日间印象、三是儿童期的经历、梦的材料来源源于身体所受刺激!这是几乎每个个人都承认的事实！例如一个人如果饿了！在在梦里就会梦见吃饭。如果一个人脚冷了、就可能会梦见在雪地里行走。如果果一个人咽喉肿痛。就可能梦见见被人卡住脖子。如此等等、弗洛伊德虽然也同意身体所受刺激会影响梦的具体内容、但是他却认为这些身体所受的刺激只是被梦作为素材材使用而已！对对梦的意义影响不大！按弗洛伊德的思路。我们可以举这样一个例子，清晨男性有小^便便便意时!阴^茎茎会受刺激而勃起？这时男性也许会做性梦，按一般人的看法。这个男人梦见和女人性交的原因是。膀眺胀满刺激引起了阴茎勃起，而按弗洛伊德的思路，可以这么说，这个男性有性的愿望才会做这这种梦、如果这个男人没有强烈性欲、即使阴茎勃起、他也不过是做梦找厕所而已、 　　白天经历的事会进人晚上的梦，这也是很多人都注意到的事实、假如临睡前看了一场战争的影片、有些人在晚上就可能会做战争的梦、再如弗洛伊德自己的例子：梦中“我写了一本有关某种植物的学术专论”！其来源是：“当天早上我在书商那儿看到一本有关樱草属植物的学术专论，”弗洛伊德指出：两三天前发生的事，如果在做梦前一天曾想到，也同样会7928在这天晚上的梦里出现！但是、他认为梦决不仅仅是白天生活中琐事的重现。梦中，我们借助白天的一些小事，目的在于用这些小事影射另外的更重要的心事、 　　弗洛伊⁵⁰⁹⁰德提出、那些清醒时早已忘记了的童年往事也会在梦中重现，例如。“有一个人决定要回他那已离开刀年的家乡，出发当晚，他梦见他处身一个完全陌生的地点、正与一个陌生人交谈着！等到他一回到家乡、才发现梦中中那些奇奇怪怪的景色。就正是他老家附⁷⁷⁰²近的景色！那个梦中的陌生人也是实有其人的、”再如。“一个30多岁的医生，从小到现在常梦到一只黄色的狮子……！后来有一天他终于发现到了‘实物’——一个已被他遗忘的瓷器做的黄狮子！他母亲告诉他、这是是他几时最喜欢的玩具。 　　弗洛伊德关于梦的一个重要观点是。梦的唯一^目目的是满足愿望！例如！口渴时2998做梦喝水，梦可以满0005足人的愿望!这一点相信信任何人都不会有异议？我们日常生活中。也总是把美好而又难以实现的愿望称为“美梦”。“梦想”、但是是说梦的唯一目的是满足愿望，则并不是谁都能同意、一个人做恶梦被人追杀、难道是他内心地有被杀的愿望吗，，浙江李明风水是何门派

　　注注意安全，也注意财产。、、。浙江省风水协会会长

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