可以适量的吃些。怀孕早期期对营养要求不高,怀孕4个月以后应该开始注意加重营养！比如钙，铁等元素素的摄入!应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉。奶粉等。尽量从饮食中补充营养！水果和蔬菜同样是不能缺少的、定期孕检， 指导意见： 孕妇忌吃刺激性食物物：咖啡，浓茶！辛辣食品、饮酒有强烈气味的。不易消化的，

　　百合莲子银耳羹的做法 　　材料： 　　银耳花3朵 莲子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水适量 　　作法： 　　1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净。剪去根部。然后用手撕成小片！莲子。百合和枸杞也分别用温水泡泡发 　　2,把撕成小片的银耳放入砂煲内、倒入足够6853多的清水!开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅哟） 　　3，待银耳煮至浓稠后！放入冰糖搅拌均匀。然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时 　　4！最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火、将煮好的银耳耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟 　　贴心建议： 　　1,此款甜品有滋阴润肺。益气养心心的功效、其实银耳，百合！莲子！枸杞都是对身⁰⁷⁶⁷体有益的中药材，这款糖水的的好处真的超级多！不信你上百度搜去 　　2！银耳要煮很长的时间才会粘稠！所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮！排气后用最小火再焖半个小时才可以哟 5391　　3！莲子。百合煮的时间不能太长。不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前前入锅!枸杞最后才放入、枸杞放入过早会产生酸味 　　西芹炒百合： 　　材料： 　　西芹200克。鲜百合140克（干百合也行），枸杞10粒。盐适量、鸡精少量！油2大匙（约30ml） 　　做法： 　　1。鲜百百合去老皮和蒂,拆散洗净净（干百合用水泡发！沥干待用）！西芹去老筋！洗净，斜切成片、枸杞用^水水泡发。沥干待用！ 　　2。西芹放入6891沸水焯过？捞出迅速放入冰水中！沥干待用， 　　3！炒锅烧热、放入油、烧至5成热、放入西芹快速翻炒， 　　4。加入百合快速翻炒！炒至至百合略透明？ 　　5、加入枸杞同炒、加入盐。鸡精调味即可。 　　枇杷百合银耳汤 　　原料： 　　枇杷果、银耳、冰糖，干百合 　　　做法： 　　1、枇杷果去皮将果肉切小粒！银耳泡发发撕小块 　　2。锅内做开水放入银耳。冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可 　　红豆豆甜汤 　　材料： 　　红豆。莲子！银耳！百合、（冬天还可以放入入红枣）, 　　调料： 　　冰糖。 　　做9555法： 　　1。将红豆洗净后放入清水中浸泡2个小时左右，莲子、银耳！百合也分别在水中浸泡一会！如果担心莲子会苦、可以将莲子里面的心取出！银耳泡好后要去去除根部。然后撕成小块、 　　2。将泡好的红豆放入汤锅、注入适量清水。大火烧开。然后转小火炖40分钟左右、这时放⁹²²⁶入莲子,百合、银耳！还有冰糖！再炖30分钟就可以关火了!8337也可以一开始就放入莲子，百合。银耳一起炖，夏天可以冰镇了再食用！ 　　个红豆甜汤也可以只用红豆和冰糖、再加加入一些大米、做成红豆粥！其其实就是外面常卖的赤豆粥，赤豆就是是红豆！小豆、 　　银耳莲子羹的做法 　　原料： 　　干银耳15克、鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克。冰糖100克！水3杯！ 　　做法： 　　1，干银耳泡水2小时！拣去老老蒂及杂质后撕成小朵、加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。[美食中国] 　　2、新鲜百合拔开洗净去老蒂、 　　3。香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片， 　　4！将所有材料放入炖盅中！加调味料入蒸^笼笼蒸半个小时即可？ 　　注：此汤具养阴润肺。生津整肠之效。 　　西芹百合炒腰果 　　原料： 　　西芹，百合，腰果 　　佐料： 　　姜末，油。盐！鸡精、香油各适量 　　做法： 　　1、西芹切片。胡萝卜切片，8960百合两朵 　　2？水中放入少许的盐和油。将西芹和胡萝卜焯水。过过凉水备用 　　3,将腰果凉油下锅，慢慢炸成金黄色 　　4，锅内留油！放入姜末煸出香味 　　5！倒入西芹和胡萝卜片煸炒 　　6、倒入百合继续煸炒！并调入少许盐 　　7！最后放入炸熟^的的腰果，加鸡精！勾薄芡 。淋入几滴香油 　　8！出锅盛盘即可 　　莲子百合做法： 　　鲜百合两个洗净 　　莲子100g 　　干莲子放入水中煮15－20分钟 　　捞出莲子！去掉莲心 　　将莲子再放8626入沙锅中。加水^烧烧开转小火炖30分钟 　　加入鲜百合!冰糖煮五分钟至冰糖融化！关火前放入桂花 　　备注： 　　莲子很多人都是先泡后煮、一煮就是两三个小时莲子也煮不烂。又又费火又费工夫!直接煮吧～呵呵～～你会有惊喜。 　　百合红豆排骨粥做法： 4310　　1、原料^：：白粥1锅。入味的排骨200克，蜜红豆50克！百合20克！盐5克。姜丝3克。 　　2。排骨、蜜红豆、百合和粥底一起放到蒸锅。大火蒸20分钟！ 　　3。排骨！红豆酥烂，粥软糯就可以了。 　　4！喝的时候按个人口味加适量的姜丝、盐调味！ 　　健康小贴士： 　　1！红豆的皂角化合物在9894红豆种皮部分的含量特别多，因此、煮粥时，红豆5915千万别去皮， 　　2！食用红豆后，常会有胀气等不适感觉！所以在煮红豆粥时加少许盐、可以产生“软坚消积”的作用、有助于排除胀气！ 　　3、百合具有益肺养阴的功效、所以这道百合红豆排骨粥。比较适合9814有咳嗽痰多,手脚心发热，气阴两虚的人食用， 　　木瓜莲子百合汤 　　原料： 　　木瓜！莲子，百合，红枣！银耳！牛奶！冰糖、 　　做法： 　　1。将原料洗净切小块。莲子泡发蒸熟！1546银耳泡发撕小块、 　　2、将原料放入开水中中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀！ 　　百合银杏青红椒 　　1，鲜百合，白果，红绿椒 　　2。切丁 　　3！先炒白果。再下红绿椒！最后下百合，放少许盐和和鸡精即可！百合不7172要炒久了 　　4,百合有很好的润肺作用，这种干燥的天气吃很好，百合的营养价值很高，富含淀粉，蛋白质，脂肪，碳碳水化合物及钙、磷。铁等矿物质。有滋补安神益胃的功效，白果含蛋白质，脂肪、糖类,有抗抗过敏。抗衰老、抗微1305生物的作用！MM们有条件可以适量多吃一点 　　绿豆百合汤 　　原料有绿豆和百合， 　　1，把挑选后的绿豆洗净、 　　2。锅入水和绿豆、盖盖！静置1小时！ 　　3。与此同时。处理百合，一片片剥下、去掉每片内侧的薄衣！ 　　4、清洗百合 　　5、开火，把锅子连同水和绿绿豆一起放上!大火烧开。改小火煮，(可在锅盖下架一根筷子，防止溢锅，) 　　6。待绿豆煮^至至开花时！加入百合， 　　7、盖盖、再煮10~15分钟即可。 　　8！关火，按个人口味加入适量的冰糖， 　　9。待凉后！8672连锅放入冰箱冷藏！随吃随取！ 　　百合莲子瘦肉汤的原料： 　　干莲子50g。百合20g，瘦肉100g！高汤600ml，姜5g、盐2g。淀粉1g，食用油2ml、枸杞少许。香油1ml。 　　百合莲子瘦肉汤的做法： 　　1。瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片！ 　　2！瘦肉片9292用淀粉。食用油抓匀腌制15分钟！ 　　3。砂锅中3813放入高汤？姜片，去芯莲子烧开后转效效果煮到莲子软。熟。 　　4！放放入瘦肉大火煮5分钟？加百合再煮2分钟！撒上枸杞。加盐调味。关火。 　　银耳莲子百合雪梨汤 　　原料： 　　雪梨（水晶梨。砀山梨！红梨都行）！白莲子、百合（百合干或或者鲜百合都可以）！银耳， 　　　做法： 　　1？把银耳、莲子和百合合干洗净？用凉水浸泡半小时～1小时。其实不不泡也行？因为用凉水放在砂锅内慢慢煲的时候。要很长时间水才会烧开，足够泡开了。 　　！梨子去皮、切块儿！梨核自己啃两口扔掉。个人觉得颜色不好看！都是白的。所以加了几粒大枣和枸杞搭配一下颜色！ 　　3。把上面处理好的材料都放放在电砂煲里!加凉水。一次加够、中间不要再加水了、 　　4。电砂煲调到高档上。我家的电砂煲功率比比较小!质量也一般！所以全程我都用的高档，好的电砂煲可以调在自动档上、高温烧开后会自动转到低温上， 　　5、两个小时后汤汤就煲好了。盛一碗出来，汤色黄黄的！银耳大枣白的红的非常好看。再放点冰糖！甜甜的很好喝、 　　梨藕百合汤 　　原料： 　　藕半个。雪梨1个，百合适量， 　　做6872法： 　　1？藕去皮切成小块，雪0785梨去皮切小块！干百合用水冲净， 　　2，藕块和梨块放入砂锅中，加3－4倍的水。大火煮开后、转小火煮30分钟、 　　3，30分钟后。将百合放入。继续煮约约15－20分钟即可!！嘴唇的风水

　　大多数的叶子和草都含3539有大分子纤维素,人类不能分泌分解大分子纤维素的生物酶、无法消化这些食物，香椿树叶老老了以后也含有大量大分子纤维、也就不宜食用了、嫩叶的纤维素含量比较低！所以可以食用， 　　⁹⁹³⁶香椿头含有极丰富的营养？据分析！每100克香椿头中！含蛋白质9.8克。含钙143毫克，含维生素C115毫克？都列蔬菜中的前茅、另外，2286还含磷135毫克。胡萝卜素1.36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质！ 　　食用香椿^的的禁忌：一般人群都可以食用香椿!但香椿为发物，食易诱使痼疾复发。故慢性疾病患者应少食或不食、、嘴唇看相算命

　　新鲜香菇和胡萝卜可以一起吃，没有问问题 　　胡萝卜相克食物如下 　　胡萝卜不能和白萝卜一起吃 　　胡萝卜不宜和酒类同食，因为胡萝卜和酒精一同进入人体。会在肝脏中产生毒素，诱发肝病 　　不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜，花菜！番茄！辣椒等），水果（如如山楂，柑橘！柠檬！草莓、枣子等）同食³⁵⁰⁹破坏维生素C，降低营养价值。！嘴唇看相算命图解

　　最好不要长时间放在水里或者保存在水里、水可能会进入鸡蛋内部、 　　一般温度在2℃～5℃时。鸡蛋的保质期为40天左右。冬季室温下15天！夏季室温下10天、如果是已洗过！干燥！杀菌、喷码，涂抹的保洁蛋。其保质期还会有所增加、 　　新鲜鸡蛋保存方法： 　　1、鸡蛋蛋应竖着存放!并且大头朝上。新鲜的鸡蛋蛋白浓稠、能够有效地固定蛋黄位置，但随着存放时间的延长！蛋白中的黏液素就会在蛋白酶的作用下慢慢变稀，失去固6362定蛋黄的作用！由于蛋黄的比重比蛋白小、鸡蛋横放蛋黄就会上浮，靠近蛋壳，变成成贴黄蛋或靠黄蛋。如果把鸡蛋大头朝上上竖放。蛋头内会有一个气室,里面的气体就会使蛋黄无法^贴贴近蛋壳！ 　　2。需要保存的鸡蛋则不要冲洗，在准备食用前再将蛋壳清洗干净进行烹饪！有的人嫌买回的鸡蛋太脏！会先用清水把鸡鸡蛋冲洗干净再保存？但这样不仅会损害鸡蛋的营养价值！而且会使鸡蛋液变质！因为鸡蛋壳外面有一层“白霜”。起到封闭蛋壳上气孔的作用。既能防止细菌进入鸡蛋内。又能防止蛋内水分的蒸发发从而保持蛋液的鲜嫩，用水冲洗后。“白霜”就会脱落！细菌侵入！水分蒸发。导致7007鸡蛋变质、 　　3。夏季储存鸡蛋应应冷藏！但买回来的鸡蛋不能直接放进冰箱、要用食品袋或⁵⁸⁶⁹保鲜盒密封好再放进冰箱！因为蛋壳上有沙门氏菌和其他细菌会污染冰箱内的其7140他食品！ 　　4！鸡蛋只能放冰箱的冷藏室，不可以冷冻、因为冷冻会使蛋白质生变化且蛋黄易凝固。 　　5。从冰箱中取出的鲜鲜蛋要尽快食用。不能再久置，且尽量不要再次冷藏。 　　6、鸡蛋不不要和葱，姜，蒜等有强烈气味的食品材料一起放置保存！，嘴唇紫色面相

　　吃新鲜话黄花菜会中毒！鲜6671黄花菜里含有秋水仙碱！它一身虽然无毒工但进入人体后！被氧化成氧化二秋水仙碱就有毒了！所以，黄花菜要晒干了吃才会有营养、！嘴唇肥厚的男生面相

　　这是一种先天反射。没个人都有每种不同的³¹¹⁶先天反射得、、嘴唇面相图解

　　这是好梦。【蟾蜍】=【金蟾】表示金钱和财富，【把木棒拔出来它还还和我说谢谢】与金钱和财富结缘是【吉兆】祝你幸福、！嘴唇面相算命图解大全

梦是你自己潜意识识所发！肯定以你切身利利益有关！俗语说、一朝被^蛇蛇咬三年怕草绳。我想你前几段感情不是很顺利或认识的朋友亲人中感情生活并不幸福、而你跟现任的这个已有一段日子了，不过何故5360分隔两地,你是寂寞和惧怕的。你憧憬你们的未来，但又惧怕他最后爱上别人离开你。怕他在异国做了些对不起你的事，建议你找机会好好跟他坦诚谈谈！或者尽^快快相聚——爱是信任和包容、祝你幸福！ 满意请采纳、 ！！嘴大且不正的女人面相梦到吃新鲜树叶

　　不管是孕期还是平常！水果一定要吃新鲜的、即使使是只烂掉一个小点，其实里面的组织都已经坏掉了！不但没有营养，有可能还会对身体有害！所以，不要吃不新鲜水果！每^次次买少一些,精致新鲜一些、同时回到家，要用蔬果清洗洗剂认真清洗，如果是带皮的，最好削皮食用！因为现在的农药残留比较厉害，，嘴大唇厚面相的女人