可以,但要合理制作. 　　菠菜和豆腐不能一起吃———这句话经过几十年的宣传！已经成为家喻户晓！深入人心心的铁律、然而、根据近年来的研究结果可以判定、菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配、而且是补钙健健骨的绝配! 　　从前认为菠菜不可与^豆豆腐一起吃，理由只有一个：菠菜中含有大量的草酸。会与钙结合成不溶性的沉淀，然而。这种说法没有看到问题的另一个方面———菠菜当中也含有多种促进钙利用！减^少少钙排泄的因素、包括丰富的钾和镁，还有维生素k。 　　人们都知道，钙与酸碱平衡密切相关！在蛋白质类食品摄⁰³³²入过量时、酸碱平衡失衡、人体的钙排泄量就会增大！此时、如果能多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜，就可以充分分摄入钾和镁，帮助维持酸碱平衡！减少少钙的排泄数量。对骨骼健康非常有益！100克菠菜中含钾钾达311毫克！含镁58毫克，在蔬菜中6543位居前茅，是富士苹果钾含含量的2.7倍、镁含量的11.6倍！有了菠菜中丰富的钾和镁、豆腐中的钙就能更好地留在8629人体当中！ 　　更值得一提的是、菠菜中的维生素k具有促进骨钙形成的强大功效！维生素k是近年来营养学的研究⁴⁹⁴⁵热点之一,它9089是“骨钙素”形成的必要成分，维生素k主要存在于绿叶蔬菜和植物油中，而菠菜是含量最高的蔬菜之一！仅次于羽1742衣甘蓝？含量达415微克/100克、调查数据表明，中老年妇女每日摄入的维生素k在109微克以上。骨折危险可降低30%,也^有有研究证明,每天补充200微克的维生素k，就有维持和提高骨密度的作用、也就是说。每天只需吃不到100克菠菜。就可以以达到这个效果， 　　研究表明！如果在⁰⁸⁷⁶补充钙的同时增加维生素k!可以大大提高补钙的效果。促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐、加上富含钾、镁和维生素k的菠菜，正是补钙健^骨骨的绝配! 　　那么、菠菜中的草酸怎么办呢、由2406于草酸极易溶于水！只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出、即可除去80%以上的草酸，先炒豆腐！再放焯过的菠菜，混在一起吃就没有问题了、 　　幸运的是。维生素k不怕热！也不溶于水，所以焯菠菜不会引起它的损失、然而，维生素k和胡萝卜素一样！需要油脂帮助吸收、因而在做菠菜豆腐汤的时候。一定要记得放放些油，，

　　豆腐菜（云南），中文学名落葵（Basella alba L.）。也叫做蔠葵，蘩露（尔雅），藤菜（本草纲目）、臙脂豆、木耳菜（植物名实图考）！潺菜6069（广州）、紫葵、胭脂菜。蓠芭菜菜（福建）！染绛子，异名Basella rubra L.【B. rubra L. 和B. alba L. 没有多大区别，应该合并！而最早将将二者合并的是 Graham (1839)！他选用了了 B. alba L.,】叶含有多种维生素和钙。铁！栽培作蔬菜，也可观赏，全草供药用！为缓泻剂、有滑肠、散热，利大小便^的的功效、花汁汁有清血解毒作用？能解痘毒、外敷治痈毒及乳头头破裂。果汁可作无害的食品着色剂、1 豆腐菜是河南省平顶山市郏县的一道汉族传统统小吃。用料考究！独具特色、已有千年历史。全称为豆腐粉条菜。辅以茴香！八角。辣椒，胡椒。枸杞！肉桂，葱花、等十余种种佐料？吃起来不仅味道鲜美。香而不腻，而且有有暖胃去寒,滋阴壮阳、保健防病的功能、、四大最惹人喜爱的生肖

　　梦见⁰⁹⁶⁹吃东西，显示你正在焦虑、觉得自己缺乏某种力量， 梦中的食量不小？表示你觉得有需要作出补给、以免力有不逮！而所吃吃的食物就是代表你自觉缺乏了的能量、例如甜品是爱情元素！牛是勤奋等、 除此以外。也有另一可能，就是会否是你过于注重外观、青春与美。四大特殊面相

　　如果你是男的，你媳妇定有不顺之事发生。厨房是你媳妇常去的地方，豆腐又比5692做女人！酸了是变质，、四大神兽方位

　　梦见豆腐。预示着着自己财运上升，会发财！ 　　梦见做豆腐。幸福生活会通过自己的努力很快到来、 　　商人梦见豆腐、会很快找到赚钱的好好项目、 　　病人梦见见吃豆腐,预示着身体会很快康复，财运会自己找上门， 　7616　单身人士梦见吃豆腐则意味着爱情主动权不掌握在自己的手里!似掌控但其实又没有掌控住！因此爱情运势较不顺利！^如如果需要将感情继续下去则要学会放松！否则爱情就会被你亲手捏碎！、四大美女与生肖

　　梦见豆芽菜：生活会富裕、待考者梦见豆芽菜近期考试成成绩差。独身的人梦见豆芽菜解释：最近爱情方面不成。生意人梦见豆5801芽菜说明您的财运佳，有贵人相助、。四大财位

　　你可能是是馋了、四大风水事件

梦见做豆腐：朋友运不好，关键时刻刻帮忙的朋友少。

梦见做豆腐，幸福生活会通过自己的努力很快到来！

2167梦见烧火做豆腐：最近财运不错哦,好好^把把握机会！

年轻人梦梦见做豆腐则近期运势运程：万事逐渐转为顺利,但不可操之过急、一定要要按步就班，

男人梦见做豆腐主旅行、可行、

考生梦见烧火做豆腐：在书本的封皮上画上自己喜爱的朋友头像，把新闻记者课本内容当作查阅明星档案！当你对学学习厌烦时,可以用抽签的办法激发自己的学习兴趣！像抽取幸运签似的抽取学习签！你会觉得你一定能学习好这部分内容。而且兴趣趣盎然、

职员梦见烧火做豆腐主财运：有任意火钱的倾向！尤其是在心情不好的时候更难控制自己的购物欲、

0972　　日有所思，夜有所梦！梦都是相反的，。四大风水师梦见菜豆腐

梦到在菜地里摘菜

梦梦到在菜地里摘菜、一得意就马上忘了谦虚的坏毛病这两天又跑出来了。在工7125作上需特别注意资深的人对你的反感倾向!

做生意的人梦到^在在菜地里摘菜，代表营利有波折且阻碍多进展慢，慎防官司，

恋爱中的人梦^到到在菜地里摘菜，说明互上体谅！诚心对待、婚姻可成、

本命年的人梦到在菜地里摘菜，意味着为^家家事操心！处事要有有威严信心？一定能顺利、

怀孕的人梦到在菜地里摘菜！预示生女、不做粗重工作，

梦到在菜地里摘菜的相关内容：

女人梦到去菜地摘菜，预示近期运势势运程好？财运亨通！功名与利益双收，但运气过盛，必隐藏着倾衰的预兆！所以不能骄傲与怠慢、

梦⁶⁸³⁸到满地瓜菜、预示着将得到名利，田产、和良姻、

梦到给菜浇水：吉兆。表示生活愉快并满足！

梦到在菜地里摘菜的网友梦例：

网友梦境：女性55岁凌晨做梦一个小山丘地里长^着着几颗大白菜。我准备去采摘时梦醒了、

周公解梦：梦到白菜、白菜一一清二白？梦中遇见却是不祥之兆、暗示着将有不幸的消消息传来，你需做好心理准备。而且可能会和你家人有关。