梦境^都都是相反的 ！

　　人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然，睡眠实际上是贮存、整合合人的记忆？调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童，成人都特别重要、 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一，睡眠不足！即失眠。 　　第二！睡不醒、总是想睡、 　　第三。时间倒错。白天睡觉，晚上睡不着、 　　第四！由于社社会因素,生活习惯等影响了正常的生活频率。比如人为地加班，使睡眠时间拖延， 　　第五。睡眠过程中伴随尿床、夜游。梦话。夜间心律失常以及睡眠中的0049高血压!心绞痛、猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 　　失眠是一种常见的睡眠障碍？据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%！人为何会失眠呢。医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 　　一是环境因素当一个人乍一易地，或气温⁶⁸⁴¹急骤变化,或噪^声声过大地影响等！都会引起人的睡眠障碍。 　　二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘。荨麻疹疹等都会干扰入睡，以致失眠、 　　三是心理理因素紧张？抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠、 　　有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现、对许多失眠的人来说、心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足。精神萎靡、注意力不不集中？情绪低沉、急躁！焦虑！紧张、易怒，从而降低了人的学^习习效率和工作效率,长期失眠。还可使人感知能力下降！记忆力减退！思维灵活性降低！计算能力降低、还会使人的性格发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的痛苦感、严严重挫伤人的生活信心！造成悲8004观情绪？甚至引起厌世念6813头和自杀行为!可以说、失眠是人类健1247康的大敌， 　　生活中如何才能消除失眠的干扰。医学家们提出了一些^办办法： 　　一？消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡，生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着！长此下去，便形成条件反射！造成恶性循环。对此！心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 　　二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也要按时起床！这样坚持数日。就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿、 　　三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热热水泡脚或洗个热水澡、卧室应尽量幽静，舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高、否则会妨碍呼吸！ 　　四，注意睡前心理卫生睡前精神要放松！情绪要安宁，不1776可思绪过多！要力求心无杂念、保持心神宁静，也就能很自然入睡。 　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏！直接关系着人的心理和身体健康，睡眠有四要素。对睡眠的质量影响很大。 　　睡眠的用具 　　无论是南方的床、还是北方的炕。在安放放或修造时！都应南北顺向！人睡时头北脚南，使机体不受受地磁的干扰。铺的硬度宜适中。过硬的铺会使人因受其刺激而不得不3022时常翻身、难以安睡。睡后周身酸痛、枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜、过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季，枕头要经^常常翻晒？以免免让病菌进入口鼻!肺部疾病增多、 　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人！最好多右右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病病几率，脑部因血压高而疼痛者！应适当垫高高枕位、肺肺系病人除垫高枕外！还要经常改换睡侧，以利痰涎排出、胃胃部胀满和肝胆系疾病者、以右侧位睡眠为宜，3649四肢有疼痛者？应力避压迫痛处而卧！总之。选择舒适！有利于病情的睡位。有助于安睡、 　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时、但不一定强求，4320应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者！睡上6小时即可完全恢复精力、入睡5243慢而浅睡、常多做噩梦者！即使睡上10小时！9837仍难精神清爽,⁰²⁵⁴应通过各种治疗？以获得有效睡眠、只是延长睡眠时时间对身体有害!由于每个人人有不同的生理节奏、在睡眠早晚的安排上要因人而异、事实上！不同生理节奏使睡眠出现²²³⁷两种情况、即"夜猫子"和"百灵鸟"！顺应这种生6429理节奏!有利于提高工作效率和生活质量。反之、则对健康不利！ 　　睡眠的环境 　　睡眠的好坏!与睡2660眠环境关系密切！在15℃至24℃的温度中，可获得安睡，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾！以及溢溢漏的燃烧不全的煤气!也会^使使人不能安睡？在发射高频电离电磁辐射源附近居住！长期睡眠不好而非自身疾病所导致者、最好迁徙远处居住。综上所述、人们若能掌握科学睡眠的四要素！则能有效地提高睡眠质量。以更充沛的精力投入工作、 　　以上回答你满意么、！受家暴女人面相

　　梦见河流意味着幸福。富有， 女人梦见河流！会接到父母的邀请回娘家、 农农民梦见河里发了洪水？庄稼丰收、 梦梦见干涸的河。会受到损失， 旅游者梦见退了了潮的河。前进的道路上会有很多障碍！ 梦见过河、一切顺心如意、捷报频传， 囚犯梦见过河，不久会出狱！ 商人²⁹¹⁰梦见过河,能转亏为盈！ 男人梦见在河里潜水！身体会健壮， 女人梦见潜水、会生男孩。 具体还要要看你梦见了什么水, 　　满意请采纳、受尽宠爱的面相

　　关键还要靠合理调节自己，心态很重要。望采纳，受是风水师的耽美文

　　长期这样对身体是有很大伤害的，我这里有几个方法、你不妨试试： 　　晚上睡得不好、那么晚上一定要按时上床，不要早睡、早上上一定要按时床？不要晚起！白天不要打盹！因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间、 　　如果上床后半小时仍不能入睡、不要5175醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡！会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射、从而强3896化了不良睡眠习惯!可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书、但决5489不可以看电视或听音乐，^也也可以在黑暗的房间里？静静地^躺躺在沙发上！也许你会惊讶！怎么不知知不觉中？自己已经睡着了， 　6554　晚上上床以前？要做些使自己放松的事情、如散散步。洗个澡！看看小说，听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张4722和烦恼！4213保持平静的心情？有利于睡眠。 　　晚上上床以后。切莫躺^在在床上重温今天的失误，也不要计计划明天的活动。因为这样做！会使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠！ 　　白天应9379尽可能多做一些运动,尤其在早上。而在下午午和傍晚。也可以做一些适当的运动。因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”， 　　如果上床前，能喝上一杯热牛奶。会对你入睡大有裨益！因为牛奶含有有高色氨酸、研究发现，人体可以把^色色氨酸转变为L—色氨酸！再再转变为血清素,这是一种对睡眠极有帮助的重要物质！但是应避免喝烈酒，浓茶、咖啡。可可等刺激的饮料！因为这这些饮料会使人难以入睡、 　　失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着。如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重。 　　希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠，。受男人尊敬的生肖女

　　梦见船只出入港,则家防不测! 　　　　梦见大船在海上飘荡。这是难得的好，暗示财运之神正在在暗中帮助你! 　　　　梦见睡卧在船上,必遭盗窃！ 　　　　梦见独自划船、很有可能到遥远的国家去旅行或与亲友分离。 　　　　梦见和别人一起划船。是样兆、 　　　　梦见船翻了要遭厄运人！ 　　　　梦见船被烧烧,如果你未婚、将会有众多提亲者、 　　　　公司职员梦见船被烧。近期有可能晋升！ 　　　　企业家梦见船被烧。事业会一帆风顺，生意会越来越兴隆。 　　梦见坐汽船在海上行驶，朋友运上升！将不断增加新的朋友，从朋友那里可以获得许多多知识，！受祖先荫的面相

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　　欢迎来到百度知道提问： 　　你的梦寓意着：—预示着近期你的运势不佳。途中会会遇到困难,不过会得到他人的帮助或交到新朋友，是吉兆， 　　满意请采纳！、变压器与风水

　　望龙而寻。止于渊，弃逃于险。 　　看到希望或目的、追寻、在困难前等待待而不寻求？于逆境境而逃离、，变压器可吉可凶风水晚上做梦车在水里面了

在恶梦中遭遇车祸，说明你必须重新审视你的生活：仔细回想一下！你的生活是否失云了控制、或者在某件事情的处理上过于偏激！如果你能事事先做好周详的计划？镇静地处理、不急功近利、那么你一定会成功的。 梦见自己出了车祸，也是你内8767心之中工作压力过大所致：一方面是在提醒你不要给自己太大的压力。另一方面、也是在告诉你处事时应小心谨慎！应该提防身边的小人！车祸的梦。是在提醒你要学会减压与提防小人。 车祸还是意外的事件，梦中的车祸。也象征着梦者在财产方面存在损失的危险！或有患恶性疾病的可能、 梦见出车祸，吉兆。生活会幸福！ 梦见别人出车祸、预示着人际关系会处理的^很很融洽, 梦见父亲出车祸！意意味着父亲身体会很健康？ 年轻的女性梦见自己出车祸、暗示自己的爱情可能会遇到不幸，或者有可能被丈夫抛弃。 梦见自己所坐的火火车出了车祸！意味着生活中的朋友，亲戚可能会受5720到伤害。也9271揭示梦者平时对意外事件非常关心， 商人梦见坐火车出车祸、意味着其在商场上有竞争对手、、 。、变压器在什么方位吉