吃烤地瓜的好处 　　1、抗癌作用 　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)！维生素C和叶酸，而在烤地瓜中三者含量都比较丰富。一个小烤地瓜(约2两7093重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸。其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥！β－胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对4366遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤、起3653一定的抗癌作用!常吃烤地瓜有助于维持人体的正常叶酸水平。体内叶酸含量过过低会增加得癌症的风险？烤地瓜中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动，预防便秘和结肠直肠癌的作用、 　　2、有益于心脏 　　烤地⁰⁰³¹瓜富含钾,β－胡萝卜素！叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡。维持正常血压和心脏功能！β－胡萝卜素和维生素素C有抗脂质氧化!预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管、是心血管疾病的独立危险因素！ 　　3。预防肺气肿 　　美国堪萨^斯斯大学一项动物实验发现！吸烟的大鼠体内维生素A水平较低、容易发生肺气肿！而进食1408富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低，为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿！可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关，研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如烤地瓜！以预防肺气肿、 　　4、烤地瓜能防流感 　　天气转冷。流感风暴再次来袭。美国媒媒体近日刊文指出、烤地瓜有助于抵御御流感！防治感冒， 　　5。抗糖尿病作用 　　日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮烤地²⁹²⁴瓜4周。6周后血液中胰8723岛素水平分别降低了26％？60％、并发现烤地瓜可有效抑制糖^尿尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高,进食烤地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂脂肪酸的水平？研究提示白皮烤地瓜有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也2498纳大学的一项临床研究发现!2型糖尿病患者在服用白皮烤地瓜提取物后！其胰岛素敏感性得到改善、有助于控制血糖！ 　　烤地瓜已被营养学家家当作一种药食兼用！营养^均均衡的食品。它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一！而且几乎不含脂肪和3382胆固醇。常吃烤地瓜有益于人体健康！并有一定9571减肥功效！但吃烤地瓜别一次吃得太多、以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不不适症状、 　　6、减肥瘦身 　　粗粮富含食物纤维！进入肠道后！能清理肠管内的废物、将毒素与废物集合起来！让其顺利排出体外，烤地瓜同同样富含食物纤维？而维生素的含量特别多。能在肠内制造出新细胞。促进新陈代谢！ 　　7、增3946强免疫功能 　　烤地瓜含有大量黏液蛋白！能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩、提高机体免疫力！预防胶原病发生、烤地瓜中所2318含有所含的钙和镁、可以预防骨质疏松症！ 　　8、抗衰老！防止动脉硬化 　　红着还能抑制肌肤老化！保持肌肤弹性！减缓机体的衰老老进程！ 　　吃烤地瓜的坏处 　　1。烤地瓜含一种氧化酶！^这这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如烤地瓜吃得过多。会使人腹胀，打嗝、放屁， 　　2、烤地瓜里含糖量高、吃2762多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩！此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液液即倒流进食管？人就吐酸水了。 　　3，糖分多了，身体一时吸⁹²¹³收不完。剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。 　　吃烤地瓜的注意事项项 　　1、烤地瓜不要连皮吃！烤出来的烤地瓜最好不^要要连皮吃，因为黑斑病菌污染后的烤地瓜、烤后不宜辨别！因此有黑色斑点或烤焦的烤地瓜都不要食用！可能引2481起中毒,而且街街边烤烤地瓜是用煤炭烘烤而成？煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多街边烤烤地瓜对健康不利， 　　2，有胃溃疡。胃胀等病症的人更是不宜吃烤地瓜。烤地瓜的糖分在胃中产生大量胃酸，^增增加胃内压力？对于胃不好的人。会刺激溃疡面或胃粘膜、导致胃部部不适。而且烤地瓜还不能与太甜的东西同吃。因为烤地瓜本身是甜的，如果再加上甜食一块吃！会增加胃食管反流的可能性、 　　3！^烤烤地瓜忌生吃。南方不少地方时兴生吃烤地瓜，烤地瓜淀粉含量多、生吃吃的话消化较困难？最好煮熟吃、高温加热还能能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短、增加烤地瓜甜味！ 　　4。烤地瓜忌忌单吃！吃烤地瓜时应当配合其他的谷类类食物，单吃的话！由于蛋白质含量较低！会导致营养摄入不均衡！所以！传统的将^烤烤地瓜切成块,和大大米一起熬成粥其实是更科学的, 　　5，吃烤地瓜不可过量：烤地瓜含一种氧氧化酶！这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。如烤地瓜吃得过多！会使人腹胀，打嗝、放屁、烤地瓜里里含糖量高!吃多了可产生生大量胃酸,5676使人感到“烧心”、胃由于受到酸液的刺激而加强收缩、此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松。胃里的酸液即倒^流流进食管,人就吐酸水了，糖分多了，身体一时吸收不完。剩余的在肠道道里发酵,也会使肚子不舒服。 　　烤地瓜应该何时吃 　　烤地瓜缺少蛋白质和脂质。因因此要搭配蔬菜！6498水果及蛋白质食物一起吃、才不会营养失衡、最重要的是，烤地瓜最好在午^餐餐这个黄金时段吃,这是因为我们吃完烤地瓜后！其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收、而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收，这种情况下！在午餐时吃烤地瓜！钙质可以8888在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收，。

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　　鸡蛋和地瓜可以一起吃吗 　　26种食物不能一起吃 　　猪肉菱角同食会肝疼，鸡肉芹菜相忌伤元气！ 　　牛肉栗子食后会呕吐！羊肉西瓜相会定互侵！ 　　兔肉芹菜同食伤头发、鹅肉鸡蛋同桌损脾胃、 　　狗肉如遇遇绿豆会伤身!黄鳝皮蛋不可同道行！ 　　　鲤鱼甘草加之将有害。1813蟹与柿子结伴会中毒？ 　　甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌。鸡蛋再吃消炎片相冲！ 　　柿子红薯搭配结石生、豆浆营养不不宜冲鸡蛋。 　　洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎！ 　　豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实实不宜、 　　胡萝卜白萝卜相互冲、蕃茄黄瓜不能一起食！ 　　黄瓜进食之后忌花生、萝卜水果不利甲状腺、 　　香蕉芋⁵¹²¹艿入胃酸胀痛!马铃薯香蕉面部起斑， 　　鸡蛋糖精中毒更伤身，柿子白酒食后心发闷.。 　　从以上事物相克中看来，地瓜和鸡蛋并不相克！可以一起吃。 　　不宜同食的食物 　　俗话说：“药食食同源”、“药补不如食补”。但进补也要讲讲究科学？根据中医“五行”“生！克””规律的学说,有些食物是是不能同时吃的，若吃！最好要间隔2小时以上、 　　蟹-桃子 田螺-木耳 李子-鸭蛋 红薯-石榴 脚鱼-苋莱 黄瓜-羊肉 　　蟹-柿子 田螺-玉米 李子-雀肉 芋头-香蕉 脚鱼-芹莱 黄瓜-花生米 　　蟹-桔子 田螺-冰 李子-鲭鱼 竹笋 -麦芽糖 免肉-芹莱 蜂蜜-豆腐 　　蟹-冰 田螺-蛤 虾-维生素C 黄鳝- 皮蛋 牛肉-艽莱 蜂蜜-鲫鱼 　　蟹-花生米 田螺-面食 虾-金瓜 龟肉-桃子 牛奶-生鱼 甘草-猪肉 　　蟹-香瓜 狗肉-大蒜头 皮蛋-红糖 甘草-鲤鱼 牛奶-酸醋食物 　　蟹-茄子 狗肉-绿豆 鸡蛋-消炎片 鸡蛋-糖精 　　鸡肉-芹菜 》伤元气 萝卜-木耳 》生皮炎 　　牛肉-粟子 》会呕吐 菠菜-豆腐 》不宜 　　羊肉-西西瓜 》互侵 胡萝卜-白萝卜 》相冲 　　柿子-红薯 》生结石 番茄-黄瓜 》不共食 　　猪肉-菱角 》肝疼 萝卜-水果 》不利甲状腺 　　鹅肉-鸡蛋 》损脾胃 香蕉-芋艿 》胃酸胀痛 　　洋葱-蜂蜜 》伤眼睛 香蕉-马铃薯 》面起斑 　　豆浆冲鸡蛋 》不宜 甲鱼或黄鳝-蟹 》孕妇忌 　　一。蔬菜类： 　　1、箩卜：严禁与桔子同食！同食易患甲状腺肿，忌与胡萝卜、同食。忌何首乌、地黄、服人参时忌食、 　　2！胡萝卜：不宜与西红柿！辣椒，石榴，莴苣，木瓜等同食，^最最好单独吃或和肉类烹调， 　　3，甘薯（红薯、白薯、地瓜！山芋）：不能与柿子！香蕉同食， 　　4。黄瓜：不宜与含维生素C含量高的蔬菜、如西红柿、辣椒等同同烹调! 　　5，茄子：不宜与黑豆，蟹同食、 　　6、韭菜：不宜与菠菜同食！同食易引起腹泻！ 　　7、小白菜：忌与黑豆！花生、毛豆。笕菜！猪肉等同吃。 　　8。菠菜：不宜与豆腐同食，同食易使人人缺钙,忌韭菜， 　　9！南瓜：不宜与含维生素C的蔬菜，水果同食。不可与羊肉同食。否则会引起黄疸和脚气病！ 　　10。香菜：不可与补药同食。忌白术。牡丹皮， 　　11！苦菜：不可与蜂蜜同食、 　　12！辣椒：忌与羊肝。南瓜同食， 　　13，芹菜：7718不宜与黄瓜同食。 　　14、花生：不宜与蕨菜、毛蟹。黄瓜同食！ 　　15，豆腐：不要与牛奶、菠菜同食！忌用豆浆冲鸡蛋、忌与四环素同食、 　　二。肉禽蛋类： 　　1！猪血^：：忌黄豆！地黄，何首乌、 　　2、猪肝：忌与黄豆！豆腐！鱼肉，雀肉。山鸡。鹌鹑肉同食， 　　3、猪肉：忌⁰⁷⁸¹与鹌鹑。鸽肉！鲫鱼、菱角，黄豆、蕨菜。桔梗，乌梅。百合、巴豆、大黄！黄连、牛肉，驴肉、羊肝等同食、 　　3。羊肉：忌与豆腐，荞麦面！乳酪。南瓜。醋！赤豆。梅干菜同食，忌铜、丹砂！ 　　4、猪脑髓：不可与酒，盐同食，影3648响男子性功能! 　　5、鸡肉：老鸡头有有毒不能吃！忌与菊花、芥末！糯米，李子，大蒜，鲤鱼，鳖肉！虾！兔肉同食。 　　6、牛肉：不可与鱼肉同烹调。不可与栗子，黍米，蜂蜜同食，不可与韭菜，白酒、生姜同食！ 　　7。牛肝：不宜与含维生素C的食物同食、忌鲍鱼。鲇鱼， 　　8、鸭肉：忌木耳、胡桃！不宜宜与鳖肉同食？ 　　9。狗肉：忌与绿豆！杏仁！菱角。鲤鱼！泥鳅同食，忌用茶、不宜^与与大蒜同食？ 　　10！鹅肉：不宜与鸭梨同食、 　　11。鸡蛋：忌与⁷⁹¹⁹柿子同食。同食可引起腹¹²⁹⁹痛腹泻。易形成柿柿结石，不宜与兔肉、鲤鱼、豆浆同食。 　　三、水产类： 　　1！海海鳗鱼：不宜与白果。甘草同食、 　　2。鲤鱼：忌忌朱砂。狗肉、 　　3。鳝鱼：忌狗肉。狗血！芥末，青色鳝鱼有毒！黄1840色鳝鱼无毒,有毒鳝鱼一次食用250克、可致死、 　　4！海带、不宜与甘草同食， 　　5，泥泥鳅：不宜与狗肉同食! 　　6！青鱼：忌用牛。羊油煎炸，忌与芥末！白术，苍术同食。 　　7！带鱼、黄花鱼：禁忌用牛。羊油煎炸、凡海味都禁甘草， 　　8，虾：禁同时服用大量维生素C。否则！可可生成三价砷？能致死、不宜与猪肉肉同食？损精！忌与狗！鸡肉同食、忌糖。 　　四！水果7992类： 　　1，枣：不可与海鲜同食、否^则则令人腰腹疼痛！不可与葱同食，否则令人人脏腑不合？头胀， 　　2！桃桃子：不宜与鳖肉!龟肉同食！ 　　3！芒果：不宜与大蒜等辛物同食， 　　4，鸭鸭梨：忌鹅肉，蟹。忌多吃，忌与油腻！冷热之物杂食！ 　　5，山楂0836：不宜与海鲜。鱼类同食、 　　6！石榴：服人参时忌用、 　　7、葡萄：忌与四环素同食。 　　8。苹果：不宜与海味同食、 　　9、香蕉：不宜与白薯同食、 　　10、柿子：禁与蟹、水獭肉同食！同食腹痛，大泻！忌与红薯，酒同食！ 　　11，杨梅：忌生葱、不宜与羊肚！鳗鱼同食， 　　12！柑柑子：忌与蟹同食、 　　13。杏：忌与小米同食。否则令人呕吐， 　　14，桔桔子：忌与箩卜同食，同食诱发甲状腺肿，忌与牛奶，蟹、蛤同食， 　　15。银杏：严禁多吃！婴儿吃10颗左右可致命。三。五岁小儿吃30--40颗可致命！不4093可与鱼同食？同食则产生不利于人体的生化反应！小儿尤忌。 　　五、谷物类： 　　1，黄豆：不宜与猪血、蕨菜同食。服四环素时忌用。 　　2，大米（梗米）：不可与马肉同食，不可与苍耳同食！ 　　3。小米：不可与杏同食，同食易使人呕吐。泄泻、气滞者忌用。 　　4，绿豆：不宜与狗肉，榧子同食、 　　5，黑豆：忌与厚朴！蓖麻籽、四环素同食！ 　　6、红豆：忌与米同煮，食之发口疮。不宜与羊羊肉同食。蛇咬伤、百日内忌食、多尿者忌用。 　　六！调9080料饮品类： 　　1！蒜：一般不与补药同食。忌蜂蜜！地黄！何首乌、牡丹皮！ 　　2！葱：不宜与杨梅、蜜糖同食，同食易易气壅胸闷，忌枣！常山、地黄！ 　　3！酒：忌与汽水、啤酒、咖啡，奶，茶！糖同饮！不然对肠胃，肝、肾脏器官有严重的损害、不宜与牛肉！柿同食， 　　4！醋：忌丹参。茯苓、不宜与海参，羊肉！奶粉同食，忌壁虎，可致命， 　　5！糖。忌虾、9016不可与竹笋同煮，不宜与牛奶。含铜食物同食、 　　6。蜜！不宜与葱、蒜，韭菜！莴苣！豆腐同食。不然易引起腹泻！忌地黄，何首乌， 　　7，茶：贫血病人服用铁剂时。忌饮茶。不宜与狗肉同食。服人参等滋补药品时忌用、 　　9。花椒：忌防风。附子、款冬、 　　8！牛奶：⑴忌牛奶中放钙粉。⑵勿用牛牛奶冲鸡蛋，⑶不宜与酸性饮料同食。⑷不宜与糖同食！⑸不宜与巧克力，四环素同食。！女强人手相特征

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　　你的肚子饿了。吃点饭去吧，、女强人的八字

　　不会，都是粗粮！吃太多了，还是有可能发胖的， 　　1。土豆7457具有抗衰老的功效。它含2488有丰富的维生素B1，B2，B6和泛酸等B族维生素及^大大量的优质纤维素。还含有微微量元素。氨基酸！蛋白质。脂肪和优质淀粉等营养元素， 　　2、地瓜块根具有活性成分！有抗癌！保护心脏！预防肺气肿。糖尿病！减肥、美容等功效。有“长寿食品”美誉。。女强人的手相梦见别人吃烤地瓜

　　用烤箱烤地瓜250°！四十分钟左右就可以，下面是具体做法： 　　准备材料：地瓜2个 　　1。烤箱调制250°、预热20分钟。将硅胶模具一同放入、烤去异味。 　　！女强人的面相