meng对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象，但有些ren认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充fen的休息,时间长了huan会损伤大脑、其实这种担心he恐慌是没有必要的！ 　　做梦对人有许多好chu!德国神jing学家科思胡贝尔教授认为!做梦ke以锻炼脑的功能！他说，大脑细胞平shi活动的只是其中一部分？就是zai强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中yi部分！另一部分脑细胞处于xiu眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长期得不dao使用？势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退xian象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己he演习自己的功能，以达到自我完善。不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作cheng序！对大脑白天接受的信xi进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到hen好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦jing中迎刃而解,例如，e国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结gou是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 　　根据脑电图的测试ye发现？ren脑在做梦时的活动是相当强烈的，wo们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时de强度！从这一点来看，做梦是锻炼人nao功能的一种自身需要？我国古代有ju话说：“盲人无梦，愚夫寡梦，”这hua虽有点武断,但也从一个fang面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富de人？当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度，过度则hui适得其反!损害ren的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊xing、xing后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深hen迹!使大脑de不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体meng境为度, 　　神经衰ruo患者往往入睡困难。好bu容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了qi正常睡眠、使其白天hun昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病zheng和焦虑症！加重病情的发展， 　　适当补充谷维素huo者VB1会有效果！天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的wen题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善shui眠的,我也是tian天睡觉做梦的人!吃这两样很you效果？ 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡!在很多书上都说。cheng年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡mian6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结guo表明!只有8个小时睡眠才能够使人体功能达dao高峰，所以什me是“适量”。主要是“以精神和体力de恢复”作为标准, 　　人的睡眠fen为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度de快动眼睡眠在记忆储存,维持组织。信息整理及新de学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最hou阶段？而快动眼睡眠通常fa生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉cha到？但是。我们当中大部分人的shui眠其实都是不够的？这不仅降低liao生活质量！还可能引发疾病。 　　为liao弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这种小睡shi指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟？其效果比晚上早shui要好得多！ 　　我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减fu”了！但是由于各种ge样的考试压力！他们并不轻松，很多ren睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松an紧？这实际上无论对社hui还是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证! 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三yi三忌非常重要、 　　三宜shi： 　　睡前散步, 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行？绕室千步。始就枕……gai则神劳。劳则思息，动极而求静。” 　　睡觉应该you一个合适的环境、主要是一个清jing的卧室和舒适的卧具， 　　通风是卧室的一个重要tiao件,因为新鲜de空气比什么都重要，无论室外的温度高di，睡觉之前都应该开chuang换气、选择一zhang舒适的床？一般以软硬适中的棕绷床或软木ban的褥子为宜！枕头软硬要适中，尽量做到dong暖夏凉! 　　要you正确的睡眠姿势! 　　yi般主张向右侧卧,微曲双腿。癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在da腿上， 　　要养成良好de睡眠习惯。 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间shang床和起床。节假日也不例外。要进行you规律的适度的行动。 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床!定时去迎接每tian早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运zhuan？研究表明，这是提高shui眠质量的关键要素之一。 　　影响生物钟的运行的因素之一是体wen，研究证明。人的体wen波动对生物钟的节律有很大的影响？人的体温下降就rong易引起睡意！这是利用体温调节生wu钟的有效方法!如果ti温调节失控、就会引qi睡眠生物钟发生紊乱？控zhi体温的方法很多、例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体wen就会有所下降! 　　总之，形成习惯之后。人就会按时入睡，青少年要养cheng良好的睡眠习惯、这是最重要的。生物钟是bu能轻易破坏的，千万bu要在星期六？星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的sheng物钟, 　　＊ 调节饮食 　　我们经chang看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力，可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感jue。但是实验证实，他们的深du睡眠会受到不良的影响！所以睡觉之前。不要食yong这些东西! 　　wei了获得一个良好的睡眠效果,睡qian应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可,睡前不要吃dong西 ！以免加sheng胃肠负担， 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用nong茶,咖啡等食品，以免因精神xing奋或尿频影响正常的睡眠, 　　忌he酒 　　研究证明，he酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不zheng确的,酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋ji，破huai我们下半夜睡眠! 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了这zhong不良的环境，zhe对我们的睡眠是不利的!会减少我们浓度睡眠的shi间、所以睡觉的环境应该尽量bi免噪音干扰! 　　另外，对于容易shi眠的人来说！应在有睡意de时候才上床！早早上床的结guo往往是“欲速则不达”、只会加重xin理压力？有ren曾经进行过这样的试验!在某些情况下。晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于ti高睡眠质量! 　　＊ 睡觉时jian 　　要想提高睡眠质量？入时间必须注意， 　　能取得较好de睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半。凌晨2点到3点半，这shi人体精力下降？反应迟缓。思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波shui眠,以进入tian美的梦乡, 　　什me样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态, 　　就算睡的时间短,而第er天起床能够很有精神？就表示you好的睡眠‘品质’!但是如果在睡了很久之后仍ran觉得很累。就表示睡眠zhi量很差! 　　现代医xue家证实，食疗对于失眠来说是最好的治liao方法，优于安眠药。无副作用。下面介绍数则以供试yong： 　　(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷kai水中饮之!可以催眠入睡bing睡得香甜， 　　(2)经常失眠者？用莲子。龙眼，百合配秫mi(粟米)熬粥，有令人入睡的疗xiao？ 　　(3)血虚失mian者、可常服藕粉，或yong小火煨藕加蜂蜜适量吃!也可用龙眼肉10g。红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用。每日一次。 　　(4)心虚。多汗，失眠者。用猪心一个切开。装入党参，当归各25g。同蒸熟。去药，吃猪心并喝汤，有良效。 　　(5)因高血压而致de失眠者!用芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡， 　　(6)怔忡不an而失眠的病人！取芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡， 　　(7)shen经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆ye一汤匙！溶于一杯水中。由于这zhong乳白汁液具有镇静安神功能！所以you一定的催眠疗效， 　　(8)临睡前吃苹果一个？或在床头柜上放上一个bao开皮或切开的柑橘!让失眠者吸闻其芳香气wei。可以镇jing中枢神经。帮助入睡， 　　(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临shui前放在枕边嗅闻其气!一般在pian刻之后便可入睡、。

　　梦是潜意识给你xie的信，告su你一些你内心秘密。 　　一，或许你对你lao公不放心!huo者是你感觉你老公会喜欢比你年轻的女人，也就是你对自ji不自信。 　　二。妹妹只是自己的tou射。也就是说有时候梦里出现的女人也许只是自ji的变身！ 　　你说“闹的hen凶”,是说你知道这个shi情以后闹的很凶吗! 　　如果是这样,说明你心里想，如果老公做了对不起ni的事儿,你yi定不会放过他!又或者。你心里有些压抑，借梦来发泄情感， 　　　　希望能解你郁闷。，娶二手妻的八字命理

信心不足成此梦，明显的。 。娶到有钱的老婆手相

　　有科学证明。人入睡后其实yi直都在做梦,只shi大多数自己都完全不记得而已，。娶到有钱老婆的面相

　　做梦是人体一种zheng常的!必不ke少的生理和心理现象？人入睡后。yi小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础，人为什么要做梦。不做梦会有什么fan应呢, 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者yi出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒。不让其梦境继续。如此反复进行，jie果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理yi常？如血压。脉搏。体wen以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势？植物神经系统机能有所减ruo。同时还会引起人的一xi列不良心理反应,如出现焦虑不安，紧张。易怒，感知幻觉。记忆障碍。定向障碍等。显而易见。正常的梦境活动。是保证机体正常活力de重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占you势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优shi。在机体24小shi昼夜活动过程中。shi醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神huo动的动态平衡，因此，梦是协调人体心理世jie平衡的一种方式？特别是对人的注意li、情绪和认识活动有较明xian的作用！ 无梦睡mian不仅质量不好!而且还是da脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大nao调节中心平衡机体各种功能的结果!梦是大脑健康发育he维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心shou损、就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全de梦境片断!如guo长期无梦睡眠？倒值得人们警惕liao，当然。若长期恶梦连连，也常是身体xu弱或患有某些疾病的预兆! 做梦是一种sheng理现象!但有些人认为做梦是一件坏shi,认为做梦使自己de不到充分的休息？时间长了还会损shang大脑!其实这种担心he恐慌是没有必要的。 睡mian是一种生理现象、通过睡眠可以shi整个机体得到充分休息、而梦也是睡眠时所产生de一种生理现象、睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关xi一样！是分不开的，笼统地说，睡眠ke分为两种状态,一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠，人在入睡之后，bi须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠！然后这两种睡mian状态要交替出现4～6次！每一次慢波睡眠约60～90分钟。快bo睡眠约15分钟左右,在这两种睡mian状态下所做的脑电图有很大差别!一般认为梦jiu是在快波睡眠状态中产生的!如果此时被叫醒则会shuo他正在做梦。而且nei容生动离奇!记忆清晰，如果是在慢波睡眠状态xia被叫醒、则很少有人讲在zuo梦、由此可见。做梦是睡眠时脑的zheng常活动!在正常健康的情kuang下!梦并非有害，也不会影响大nao休息!由于对梦jing的回忆。有很大的个体差yi，所以。有的人说ta从不做梦!实际上是他遗wang了？ 做梦对人有许duo好处，德国神经学家科思hu贝尔教授认为，zuo梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平shi活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力lao动时，活动的脑细bao也只是其中一部分？另一部分脑xi胞处于休眠状态，如果这些休眠zhuang态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退。休眠状态的nao细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻lian自己和演习自己的功能。以达到自我完善。不致衰退的目的。也有人ren为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑bai天接受的信息进行整理？大脑白做梦是人体一种正常de，必不可少de生理和心理现象,人入睡后，一小部分脑细胞仍在活dong,这就是梦的基础，人为什么要做梦，bu做梦会有什么反应呢？ zheng常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做liao一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一chu现做梦的脑电波时，就立即被唤醒。不让其梦境继续。如此反复进行，结果发xian对梦的剥夺，会导致人体一系列生理yi常!如血压，脉搏。体温以及皮肤的电反应能力jun有增高的趋势！植物神经系统机能有所减ruo!同时huan会引起人的一系列不良心理反应!如出现焦虑不安，紧张，易怒。感知幻觉，记忆障碍，定向障碍等，显而易见。正常的梦境活动，是保证机体正chang活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在meng中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球zhan优势。在机体24小时昼夜huo动过程中!使醒与梦交ti出现！可以达到神经diao节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调ren体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的zhu意力，情绪和认识活动有较明xian的作用。 无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或you病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点!即梦是大脑调节中心平衡机体各种gong能的结果,梦是大脑健康发育和维持zheng常思维的需要，倘若da脑调节中心受损，就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全de梦境片断！如果长期无meng睡眠、倒值得人们jing惕了！当然。若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或huan有某些疾病的预兆。 做梦是一种生li现象!但有些人认wei做梦是一件坏事、认为zuo梦使自己得不到充分的休息！shi间长了还会损伤大脑。其实这zhong担心和恐慌是没有必要的。 睡眠shi一种生理现象!通过睡眠可以使整ge机体得到充分休息、而梦也是睡眠时所产生的一zhong生理现象、睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一yang,是分不开的。笼统地说。睡眠可fen为两种状态。一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠，人在入睡之后。必须jing过慢波睡眠方可转入快波睡眠？然hou这两种睡眠状态要交替出现4～6次！每一ci慢波睡眠约60～90分钟、快波睡mian约15分钟左右，在这两种睡眠状态下所做的脑电tu有很大差别？一般ren为梦就是在快波睡眠状态中产生的。如果此时被叫醒则会shuo他正在做梦！而且内rong生动离奇,记忆清晰。如果是在慢波shui眠状态下被叫醒、ze很少有人讲在做梦。由此可见。zuo梦是睡眠时脑的正常活动!在zheng常健康的情况下，梦并非有害，也不会ying响大脑休息！由于对meng境的回忆，有很大的个ti差异，所以，有de人说他从不做梦。实际上shi他遗忘了！ 做meng对人有许多好处。de国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可yi锻炼脑的功能？他说。大脑细胞平时活动的只是其中yi部分！就是在强烈的nao力劳动时、活动的脑细胞也只是其中yi部分,另一部分脑xi胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期de不到使用、势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种shuai退现象？就只有jie助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善，不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程xu。对大脑bai天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的xin息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题neng在夜晚的梦境中迎刃而解？例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠zhuang态中完成一首诗的构思，苯分子的环zhuang结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发xian，人脑在做梦时的活动是相dang强烈的？我们能够从zuo梦时测到快速的？紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时de强度，从这一点来看，做梦是duan炼人脑功能的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人wu梦!愚夫寡梦。”zhe话虽有点武断，但也从yi个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是si维和想象能力较丰富的人、当然。不睡则罢，一睡就恶梦连篇。就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一yang！有一个度，过du则会适得其反,损害人de身心健康、惊慌恐怖的梦境常chang使人从睡眠中惊醒!醒后又很难zai入睡，强烈而深度de梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使da脑得不到休息而疲劳、一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为du。 神经衰弱患者往往ru睡困难!好不容易睡着liao又往往被恶梦惊醒,干rao了其正常睡眠？shi其白天昏昏沉沉？无精打采。甚至由梦还会产生疑病症he焦虑症？加重病情的发展。 梦jian身体的任何部分受伤或是疼痛？都值de你继续追踪下去？因为疾病有可能在医生找出任何zheng兆前!xian利用这种方式做自我诊断。然而，梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象zheng!。娶到贤妻的男人面相

　　压力太大，没有休息好，建议做一些深呼xi的体操？然后再去睡，。娶失贞女的八字特征

　　你好.考虑头痛最常见的症状,ru感冒!鼻窦炎。脑血管痉挛. 意见建议：神经性头tong等.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,注意生活规律,戒烟酒.防止受liang感冒等!娶妻面相

　　多梦的原因 　　一般人做梦shi正常的、但如果做了一宿de梦？gan觉像看了几场电影？这就不正常了。 　　多梦是失眠的一zhong表现,而失mian的危害很大？导致次日精神bu足、注意力下降。出现焦虑，抑郁的情绪，甚至导致肥胖。加速衰老。会对工作和生活chan生多种危害， 　　造成duo梦的原因。可能是这几个原因： 　　·压力太大 　　瞅瞅自己最近是不是班加太多。学习太拼命，或者想太多啦，这些身体和精神上的高压力都会导zhi多梦！所谓日有所思。夜有所想。白天在意的事情，有时候就会梦qi哟， 　　如果有，那得调整好xin态和精神状态。适当减压。应gai可以改善状况的! 　　·神经衰弱 　　多梦与神jing衰弱有一定的关系！大多数神经衰弱huan者都有失眠！多梦的困扰。而多梦，失眠。又会dao致长期睡眠不足，有时早晨会头痛。实际是加重了神经衰弱de症状， 　　所以，ru果你发现自己不仅多梦、第二tian醒来还很疲倦。头疼。最hao去神经内科瞧瞧？及早发现问题。 　　·药物影响 　　吃了某些比如含bi孕药!抗心律失常药，可导致失眠多梦。不过zhe应该只是影响当下的睡眠状况,随后停药，多梦的状况不会持续下qu!所以无需太担心， 　　·外边太吵 　　噪声tai大会导致失眠多梦！小九曾经在很吵闹的街道guai角处住过，车声zhen的从未停过，睡觉的背景音乐shi它？醒lai的闹钟也是它！那段时间que实睡得不太好、 　　·晚上吃太bao 　　吃太饱！如果未等消化wan就入睡!肠胃是不可能让ni得逞的、它会隐隐作痛，阻碍你进入梦乡，即便你最后睡zhuo了!肚子nan受的现象并未消失。让你做着美梦也感受着腹tong、 　　·睡前太兴奋 　　比如剧烈运动啊…恩科，别想歪，you的男生在睡前会做俯卧撑。女生做仰卧起坐，这样的是剧烈yun动没错吧!神jing太兴奋就容易生梦哦!另wai睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃!引发梦境。So，睡前避免太兴奋，避免深度思考。或许你可以睡de更好一些， 　　如何选择zheng确的调理方法 　　一。睡眠环境 　　睡眠质量的高低与睡眠环境很有guan系，在15～24度的温du下可以安然入睡，冬季门窗关闭hou屋里会留下吸烟的烟雾、以及燃烧不全的煤qi？会影响睡眠。在发射高频电离电磁辐射源附近居住de人，如果不是因为自身原因导致de睡眠不好!建议远离该地，如果掌握了科学睡眠de要点。就能保证gao质量睡眠、科学睡mian也是现代生活对人们提出的新要求？ 　　二，足部bao暖 　　研究显示！双脚冰凉的女性睡眠质量往往都bu是好！yao比足部暖和的女性睡眠质量差,jian议穿着袜子入睡， 　　三，睡眠yong具 　　一个!娶富家女的八字

　　你好; 　　每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦liao？最多zhi留下某些感觉!那些醒后huan清晰记得梦的内容的!只能是睡眠质量bu高、或者是多梦。 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”，“我晚上梦多。简直没有睡着”，于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神bu振。精力不足，仿佛做梦真de耽误了休息，有些医生按照传统观nian！也承认多梦是大脑不曾休息或休息bu好的表现!其实，zhe种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦jing并不是睡眠不深的指标、也bu能说做了梦就表示不曾睡好、zheng如前面谈到的那样、梦是一zhong普遍的生理现象、不管ni有没有梦的回忆，或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回meng!说整夜做meng是夸张、说没有做梦也不xian实!更谈bu上梦多梦少，国内外都有人对主su失眠、整夜作梦或meng多的慢性失眠症。进行过生理测验，应用多种生li仪进行脑电波描记和研究？客观地记录证明，这些zhu诉“梦多”。“整夜作梦”bing人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际shi间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠can数并没有相互联系!还有人对这类病人jin行心理测验，认为这lei体验与性格有关系，无论从人lei睡眠的普遍规律、还是从实验研究的jie果看。梦感与shi眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及shi眠程度的客观指征， 　　既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的na样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理xian象、是一种主动de生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和chao常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节de回忆，或只liu有曾做过梦的印象，连梦的nei容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说de梦应该指的是梦感!而梦感又与情绪yin素和性格特点有关？比如。性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感shou！睡眠较表浅易醒或jing醒、常能hui忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦虑的人容易cong梦中惊醒,因而自感梦多且shui而不实,研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切xiang关？自su平日梦多的人！睡眠中都比较易jing醒，在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足yi唤醒他们，他们的梦境回yi程度也高,临床上常chang见到突然多梦的人、往往与shou到七情所伤。心情不畅。睡眠不安有关，因此失眠者往往伴you多梦、 　　临床观察及实验结果都证明：失mian、尤其是chang期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病ren进行研究后发现、失眠与心理紊乱you关。他们对shui眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往估计guo低，实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的xu述与客观记录不符。不是夸大就是缩xiao！大多数专家认为，失眠de体验与情绪。性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调cha分析!认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知shen少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道meng在睡眠中的地位!在生理上的作用，以及梦yu梦感的区别？不知道梦或梦感mei有什么副作用、旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不ke学解释？使人对梦怀you恐惧感，以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦de恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情xu障碍是一种疾病？往往忽lue了情绪障碍本身？都过分注重情绪障ai伴发的失眠,多梦。疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的qing绪，反而夸大了不太客观的ti验, 　　(3)对自己的健kang过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的jie果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧，以至形成恶性xun环, 　　(4)有些人zai快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境de回忆程度增高! 　　(5)个体功能状态差异：不tong的个体对梦感不同，即使同一个体在bu同的时期，功能状态不同，对梦感de程度也不尽相同、所以。有的人一段时间梦感qiang(梦多)!另一段时jian梦感弱( 梦少)、 　　失眠作为一种现象是ke观存在的。而梦作为一种pu遍的生理现象也绝非多余,wo们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦gan有必然的联系。 　　中医是怎样认shi多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由ji体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》zhong说：“是以少气之厥、令人妄梦。其极至迷。”所谓少气。即气不足，气不足则阳bu守阴？神失其守，故为多梦，其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气，令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚。不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热nei扰肝胆？魂不de宁而发多梦，劳欲过度。水火不济。心肾不交，则心神不ning而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭， 　　中医是怎样治liao多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的yi种表现，中医对多梦证的治疗常采用以xia两种方法、 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊,失眠。神疲困倦。短气，或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡。苔薄白。脉细弱， 　　治fa：养血益气，宁心安神， 　　xuan方：参香散加减？ 　　药物：人can9g,黄芪，茯苓。白术。山药各12g，莲肉，砂仁，沉香。檀香。甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏。面色不华。舌淡。脉细， 　　治法：养xue安神, 　　选方：四物汤合茸砂丹加jian！ 　　yao物：熟地？当归。白芍。川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸zheng忡!失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥。舌红少津。脉细数。 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：益气安神汤加减! 　　yao物：当归！茯神。麦冬，生地各12g，黄连，远志。竹叶，人参，黄芪，胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦,失眠。多梦。遗精。腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔。脉细数。 　　治法：交通心肾？ 　　xuan方：黄连阿胶汤加减! 　　药物：黄连？黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁？胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短，舌质淡。苔薄白，脉细弦无力， 　　治法：养xin益气、壮胆镇惊。 　　xuan方：平补镇心丹， 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子，茯苓。麦冬，茯神。天冬。熟地。山药各9g，五味子。远志，人参各6g。肉桂。朱砂。甘草各3g。 　　⑥心脾两xu 　　症状：心悸健忘，少寐多梦。气短神疲，面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白，脉细弱。 　　治法：补益心脾！ 　　选方：归脾汤, 　　药物：人参、远志。木香各6g。黄芪。白术。当归。茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g。 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭,头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷。舌质红。苔黄腻，脉滑数。 　　治法。清热化痰， 　　选方：黄连wen胆肠加减？ 　　药wu：黄连6g、半夏。陈皮，茯神。竹茹，枳实各9g，甘草。生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g。 　　(2)解梦及心理疗法：其nei容参见有关条文。 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目zhong已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少de、而且还有一xie好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认wei做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天de许多不舒服症状？实际上并非如此，如果zi细询问这些人！都会发现他们存在着ge种烦恼的心理因素!正shi这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠!同时也yin起了其他症状!ta们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做meng的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。dan由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦shui眠”占去？而“无梦睡眠”没you增加!因而睡眠深度反而bian浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分de休息和恢复。却增加了刺激，客guan上看来睡眠是延长了!效果却更糟了。醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都shi从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜du在做梦, 　　“整夜做梦”zhe。为了缓解症状。改善睡眠效果，虽可fu用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”、增加“wu梦睡眠”的深度，但这只能作为zan时的对症治疗、治标治不了本，如果chang时间用药来剥夺“有梦睡眠”!huan会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“fan跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前ming显增加!以致病人bu敢停药!害怕停药会带来更大痛ku！如果不停药。长期服下去又会对yao物产生依赖，所以，服用安眠药只neng作为一种辅助治疗手段, 　　治疗的根本方法？就是解除引起睡眠bu良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的zhi导？采取zheng确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛dun。令人痛苦的梦jiu会减少、睡眠也neng恢复正常,与此并cun的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没you了,由其引起的一系列反应也就xiao失了,，娶漂亮老婆的面相为什么我睡觉了关做梦

　　在枕头下放kuai磁铁,。娶贵妻的面相