孕期少吃鸭肉。鸭肉是高脂肪食物的容易造成孕妈的肠胃负担，宜吃：1、富含较多维生素的食物，2！富含铁。钙，钠，镁。铜！锌等营养元素的食物。3，含有不饱和脂^肪肪酸丰富的食物！4、含丰富蛋白质的食物。5。富含碘的食物。蔬菜6226：胡萝卜,花菜、西红柿。海带，紫菜。菠菜！油菜肉类：鲫鱼、鲤鱼，鸡肉。虾，猪肉。牛肉水果：苹果！梨子、香蕉！樱桃，草莓、葡萄坚果：核桃、花生、杏仁，松果、开心果。

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