一般孕早期不建议多吃。但孕中后期适当选择是完全可以的、但也不建议吃得得太过大量。毕竟这些腌制菜晦营养素含量很低、也有有杂菌污染的可能，准妈妈应多吃蔬菜水果等等高膳食纤维食物！以促进肠胃蠕动;准妈妈每天都应适当运动。^补补充充足的水分。养成每天排便的习惯;准妈妈在日常饮食中要避免食用如油炸食物。汽水，糯米！泡面等易产生胀气的食物;准妈妈妈从右下腹开始。以轻柔力道做顺时针方向按摩，每次10—20圈、每天两三次，可帮助舒缓缓腹胀感、，

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