每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰^记记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高！或者是多梦！ 做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现8024了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦9172的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没^有有增加，因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不6581能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激！客观上看来睡眠是延延长了、效果却却更糟了、醒后就会感到累！不解乏、夜里每次次都是从恶梦中惊醒,就会^使使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者。为了缓解症状，改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”⁴⁸⁸⁸的深度！但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有^梦梦睡眠”、还会产生“做梦梦的压力”!一旦停^药药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药！长期⁰⁶⁵⁹服下去又会对药物产生依赖!所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了。由其引起^的的一系列反应也就消失了，

　　这个个梦没事、预示着你最近会有小人对你不利，但是你完全可以解决、生活上基本不会有什么问题。。室内风水学中的吉位是怎么定位

　　说是梦见^掉掉牙有亲人出事,不过那些也不要信、封建，风水学客厅沙发后面挂字好吗

　　在孕期过度紧张就会做噩梦。因此建议孕妈还要放松。更建议平时多看看育儿书籍，多听听舒缓的音乐！到户外适当的散步聊天来分散散注意力？！阴宅风水分析

　　梦见我一直再跑、原本还算同心协力的团体，这两天却因为指令接收收不佳，又疏于沟通协调。使得7745大家的认知不一致！进而影响了整体表现。彼此你一言我一语的推卸责任、向心力也就一点一滴的崩解！团队的气氛也也跌到谷底？。双北的房子风水

　　我个人建议、还是不要喝生水的好。人都9053不喝生水、现在的水从自来水厂里出来，3946多多少少有点漂白剂之类的、容易拉肚子！朝北的房子风水优势

　　你的情况是神经衰弱.做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长^了了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的意见建议：核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神2960经衰弱,失眠。健忘。多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显、房前的房子比房后的高,风水杂样

　　睡不好^觉觉是一个很常见的心理生理障碍,过去曾被称做神1458经衰弱，现在这个词已经不用了。因为。神经并没有衰弱、但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫。很多经理人都有或有过这这种问题！^这这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题。但却会明显地影响人的精神神状态！降低工作效率。而且特别容易使人心烦，那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎7124么办呢！ 　　这里给大家提供几个有效的处方： 　　^温温水浴 　　洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果,我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用！比如。低于身体体温度的冷水可以提高人的清醒水平!高于于体温的热水可以促进血液循环,提高新陈陈代谢的速率、而接近人体温度的温水则会让人镇定！起到稳定情绪绪的作用!所以，如果你觉得你你的神经需要缓解一下？那就不妨在睡前洗个温水浴、 　　足疗 　　足疗、也就是足底保健、是祖国医学的一个分支、由于它它简便易行。8485又有明显的缓解压力松弛神经的功效!因而深受人们的欢迎、对于睡眠不良。足疗也是一个很不错的治疗方法！1448有很多人都有这种经验和感觉！睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用、可以产^生生明确的安神效果、建议大家不妨试一试！ 　　食疗 　　还有一个饮食方面的办法、我们可以通过食物来调节大脑的功能，在这里。首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能！这已经得到大量医疗实践的证实。睡眠本身就是一种抑制活动。睡不不好的时候？不妨定个计划。每天吃些枣。也许效果会很很不错呢，然后是核桃仁、核桃仁营养养丰富，特别是有大量的磷脂、对人的大脑有很好的滋养作用。经常食用。不仅可以2395促进睡眠，还能够提高人的记忆能力！一举两得、最后！还有一个柏子仁！就就是松树的果实中的一种成分。这可以从中药店里买到，它和枣一样。对于提高大脑的抑制能力有8756明显的作用，此外、猪心和羊脑！也具有提高睡眠质量的功效！ 　　随遇而安 无为而治 　　有许多时候。在自然规律面前！你没有什么人为的办法可用，这时候！4838你的努力已经起不到什么作用了!这时候你也不必再做什么努力，随它而而去好了!而这样一来、事情还往往会向好的方向发展。另外、有的时候、人为的努力并不能产生好的效果、反而会让事情更不好办！其实，失眠这件事就是这样。你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情、如果你有意地去做、则适得其反，在这里！人为的努力有时非但不会有什么好的效果、反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了， 　　调节兴奋和抑制过程 　　睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调，我们的大脑有两^个个基本的活动过程？一个是兴奋、一个是抑制、当人过度兴奋之后。往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱，结果就是该睡的时候睡不着。不该睡的时候。精神却又提不起来。所以、从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行！怎么做呢！有这样几个方面： 　　首先是要0330增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动！以为可以通过减2461少运动来补充休息？其实这是错误的。运动本身对大脑的活动来说。其实是一种积极的休息！同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度。兴奋过后就是抑制！白天有了足够量的9215躯体运动！晚上就会自然地诱诱发睡意！让你比较容易地地进入梦境，运动有多种形式、有健身房里的器械运动、有操场场上的长跑运动,还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动，不论哪类运动、都有效果、但如果你想要在短期内作用明显。从临床经验看！可以多进行一些需要至少两个人参参加的竞技性的运动,比如说找个人一起来打打打乒乓球什么的，0365在进行这类活动时,大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时、这种快速的运动还可以让你转移注意。让你没有时间想那些不顺心心的事!再加上运动过程中脑干受到良好的刺激！会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来。因而可以更有效地调节神经系^统统的功能活动！ 　　最后后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡、要多兴奋兴奋。让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动、让人睡着了，这里有一点要特别强调！也9806是很多睡不着觉的人经常犯的错误、那就是晚上睡不着时、会在白天补、结果、白天睡着了，但睡得不好！到了晚上，该正常地睡了。却由于白天已经睡了！这会6702儿又睡不着了？如此就加重了失眠的程度！造成了恶性循环。这种恶性循环是8572很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因!所以！应该努力打破这9316种恶性循环、白天不要睡太多！晚上再睡。白天兴奋够了、晚上自然8315就会诱导出抑制？睡眠也就是很自然的事了，、皇帝外经 办公室风水

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