梦境与凶吉祸福无关！常常是白天人的记忆造成的、就是日有所思夜有所想。 　　　　不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦、甚至被惊醒！由于睡不好。次日头昏脑涨、影响^了了工作和学习？有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安！ 　　　　其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种正^常常心理现象!一般情况下！人在睡眠时大脑神经细胞都处于于抑制状态、这个抑制过程有时比较完全。有时不够完全，如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋！人就会出出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状3969态时的整个大脑皮层的控制和调节!记忆中中某些片断不受约束地活跃起来!可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时、与语言和运动有0045关的神经细胞倘若也处于兴奋状态禒那就不光会出现梦境？还会说梦话或发生梦游的现象！ 　　　　那么怎样才能减少噩梦呢。 　　　　要减少不良的刺激、平时应多看一些健康有益！轻松愉快的影视视录像或小说！少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免3879不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑、以免大脑皮层^过过度兴奋而引起梦境, 　　　　　注意睡眠的身体姿势!一般采取右卧睡眠较好，仰着睡的时候！双手双脚自然垂直！枕头不要过高，要纠正趴着睡觉的不良习惯，希望能帮助到你、祝您好梦、、

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