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　　人们通常认为睡眠是被动的休息！其实不然，睡眠实际上是贮存。整合人人的记忆,调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰、所以睡眠对于儿童，成人都特别别重要! 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足！即失眠， 　　第二，睡不醒、总是想睡。 　　第三，时间倒错、白天睡觉！晚上睡不着！ 　　第四，由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人为地加班！使睡眠时间拖延。 　　第五，睡眠过程7439中伴随尿床？夜游，梦话。夜间心律失常以及睡眠眠中的高血压,心绞痛，猝死等。睡眠障碍已涉及上百种疾病， 　　失眠是一种常见的的睡眠障碍!据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达达70%？人为何会8910失眠呢!医学科^学学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 　　一是环境因素当当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地^影影响等。都会引起人的睡眠障碍， 　　二是疾病因素如牙痛、咳嗽！哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡、以致失眠。 　　三是心理因素紧张，抑郁。兴奋或悲伤等都都会引起人失眠、 　　有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面面的障碍！研究发现，对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的6737主要因素？而而失眠又影响人的心理状态!失眠使人精力不足。精神萎靡，注意力4309不集中,情绪低沉，急躁。焦虑、紧张！易怒。从而降低了人的学习效1330率和工作效率,长期失眠、还可使人感知能力下降。记忆力减退。0364思维灵活性降低。计算能能力降低。还会使人的的性格发生一些不良的改变？或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起^厌厌世念头和自杀行为。可以说！失眠是人类健康的大敌， 　　生活中如何才能消除失眠的干扰。医学家们提出了一些办法： 　　一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡！生怕睡不着！结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去、便形成条件反射，造成恶性循环，对此，心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 　　二。严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日！就会逐逐渐好转!切不可一疲倦就打盹儿！ 　　三！注意睡前生理卫生睡前不^宜宜多喝水或浓茶,用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静、舒适。有助于更^快快入睡！枕头不宜过高、否则8946会妨碍呼吸、 　　四、3607注意睡前心理卫生睡前精神要放松？情绪要安宁！不可思绪过多。要力求心无杂念、保持心神宁静。也就能很自然入睡。 　　科科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏,直接关系着人的心理和身体健康，睡眠有四要素、对睡眠的质量影响很大！ 　　睡眠的用具 　　无论是南方的床。还是北方的炕、在安安放或修造时！都应南南北顺向!人睡时头北脚南、使机体不受地磁的干扰！铺的5592硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不不时常翻身！难以安睡。睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，3831过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季。枕头要经常翻晒！以免让病菌进0792入口鼻。肺部疾病增多、 　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人。最好多右侧卧！以免造成心脏受压而增加发病几率、脑部因血压高而疼痛者。应应适当垫高枕位！肺系病人除垫高枕外！还要经常改换睡侧、以^利利痰涎排出、胃部胀满和肝胆系疾病者！以右侧位位睡眠为宜!四肢有疼痛者。应力避压迫痛处而卧、总之。选择舒适、有利于病情的睡位、有助于安睡、 　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定强求，应视个体差异而定！入睡快而睡眠深、一般无梦4927或少梦者,4024睡上6小时即可完全恢复精力、入睡慢慢而浅睡，常常多做噩梦者,即使睡上10小时，仍难精神清爽！应通过各种治疗。以获得有效睡眠、只是延长睡眠时间对身身体有害。由于每个人有不同的生理节奏！在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上。不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即"夜猫子"和"百灵鸟"、顺应这种生理节奏！有利于提高高工作效率和生活质量！反之。则对健康不利。 　　睡眠的环境 　　睡眠的好坏！与睡眠环境关系密切、在15℃至24℃的温度中、可获得安睡，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧烧不全的煤气。也会使人不能安睡、在发射高频电离电磁辐射源附近近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者。最好迁徙徙远处居住，综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高4228睡眠质量！以更充沛^的的精力投入工作! 　　以上回答答你满意么!、卧室床的风水布局

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　　您好。 　　水、梦中变化的暗示，越来越深的水。暗示了这种变化你难以控制！而且趋近于一种威胁了，你扶着快撑不住了，暗示了你在这种变化的压力之下的状态！你只能被动的支撑着！有一种岌岌可危之意、前前面有男人来救你,暗示了你心里需要别人的帮助！而而且是一个男性。 　　解梦师建议：你的生活一定^遇遇到了某种麻烦,首^先先要依靠自己。3272同时多想解决的办法，必要的时候求助于长辈或者有经验的朋友、不要给自己太太大的压力！憋着解决不了问题。 　　﹏ 　　解畅 　　梦 　　师 　　﹋、卧室装修与风水关系

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