精神紧张！反感感模拟习题、不是都让你你踩死了吗!放松点、祝好运！、

　　人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然、睡眠实际⁸⁸⁷⁰上是贮存？整合人的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童。成人3130都特别重要？ 　　目目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足！即失眠、 　　第二。睡不醒。总是想睡！ 　　第三。时间倒错！白天睡觉。晚上睡不着， 　　第四。由于社会会因素、生活习惯等影响响了正常的生活频率，比如人为地地加班。使睡眠时间拖延、 　　第五。睡眠过程中伴随尿床、夜游。梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压。心绞痛。猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 　　失眠是一种常见的睡眠障碍！据国内外资料统计。青年人^有有过失眠的超过50%，老年人^则则高达70%,人为何会失眠呢！医学科科学研究认为、失眠大致有三方面的原因： 　　一是环境因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化！或噪声过大3238地影响等!都会引起人的睡眠障碍！ 2383　　二是疾病因素如牙痛！咳嗽！哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠！ 　　三是心理因素紧张！抑郁、兴奋1986或悲伤等都会引起人失眠？ 　　有学者研究了300^例例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现、对许多失失眠的人来说、心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态！2487失眠使人精力不足,精神萎靡、注意力不集中！情绪低沉，急躁。焦虑，紧张。易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率！长期失眠。还可使人感知能力下降，记忆力减退！思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变！或产生一^种种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心。造成悲8064观情绪、甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的的大敌， 　　生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法： 　　一、消除对失眠的恐¹²⁸⁵惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来？忧心忡忡，生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着！长此下去、便形成条件反射！造成恶性循环，对此。心理学家指出：失眠固然有害。但对失眠的1983恐惧和忧虑更为有害， 　　二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲倦倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日。就会逐渐好转！切不可一疲倦就打盹儿、 　　三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶！用热水泡脚或洗5054个热水澡、卧室应尽量幽静、舒适！有助于更快入睡，枕头不宜宜过高、否则会妨碍碍呼吸， 　　四！注意睡睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁！不可思绪过多。要力求心无杂念、保持心神宁静。也就能很自然入睡、 　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏!直接关系着人的心理和身体健康、睡眠有5000四要素，对睡眠的质量影响很大， 　　睡眠的用具 　　无论是南方的床，还是北方的炕！在安放或修造时。都应南北顺向！人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中。过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身！难以安睡，睡后后周身酸痛!枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜？过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季！枕头要经经常翻晒。以免让病菌进入口鼻。肺肺部疾病增多、 　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部因血压高而疼痛者！应适当垫高枕位，肺系病人除垫高枕外、还要经常改换睡侧、以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆⁴⁰⁰¹系疾病者、以右侧侧位睡眠为宜，四肢有疼痛者！应力避压迫痛处而卧、总之！选择舒适，有有利于病情的睡位，有助于安睡！ 　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深！一般无梦或少梦者。睡上6小时即可可完全恢复精力、入睡慢而浅睡，常多做噩梦者。即4028使睡上10小时。仍难精神清爽、应⁷⁰³⁶通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害！由^于于每个人有不同的生理节奏!在睡眠早晚的安排上要因人而异，事实上。不同生理节奏使睡眠出现两种情况。即"夜猫子"和"百灵鸟"！顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量。反之，则对健康不利。 　　睡眠的环境 　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切、在15℃至24℃2317的温度中！可获得安睡、冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃^烧烧不全的煤气。也会使人不能安睡、在发射高频电离电磁辐射源附近居住！长期睡眠不好而非自身疾病所导致者、最好迁迁徙远处居住！综上所述。人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量。以更充沛的精力投入工作、 　　以上回答你满意么。，卧室挂画宜忌

　　梦到梦见羊在水里。今天的你很容易就观观察到被其他人忽略的东西？或者是无法分析出的结果、这会让大¹⁴⁸⁸家对你有些佩服的感觉。而你也会有些小得意、。卧室床的位置风水

　　有一句话是这么说的！“做梦是为了8426忘记” 　　　　人在一天有意识或无意识接触到无数的信息、必须经过做梦把这些信息释放一部分。 　　　　梦境源于现实并不来自外界所谓的神奇力量或者超能力！ 　　所以！梦境并不能预测什么， 　　　　每个人都有愿望和欲望、这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形释放出来， 　　这就是为什么会有奇怪的！令人不解的好梦或者怪梦！ 　　做梦是人体一种种正常！必不可少的生理和心理现象、、卧室床朝向风水宜忌

　　Wen·da20120115 73:40 梦见捡钱 　　女·听·众：昨天晚上我梦见在地上捡了几百块钱。 　　台·长2答：这是好梦。你可能在做某一件生意当中会赚钱，、厂房风水攻略大全

　　通常做梦梦见蛇缠身。预示梦者会有麻烦事发生。 　　梦5218见自己被蛇缠住身体,通常暗示你身边6539有人会背叛你？或可能身体某个部位得了疾病、要提高警惕、 　　梦见蛇在死死地缠着自己！梦里惊恐挣扎、却不能脱身、暗示你可能会亲眼看到有人背叛自己的情景、令你震惊！ 　　⁷⁰¹⁹如果梦见自己在水里被蛇咬了，提醒你要注意身身体健康？最好到医院检查一下。可能预示那里有潜在的疾病。。卧室植物风水宜忌

　　梦见蝴蝶在花园里飞舞 —— 将有快乐的事情发生。晚上读书累了。出去走走。不经意碰上心中理想的异性等、这类^事事情将会发生, ·梦见遭蜂刺螫 —— 金钱运急速下降！虽然好想与情人约会，但囊空如洗！行动将受到限制！ ·梦见晴蜒在飞行 —— 将有非常敏锐的直觉！如果在考试之前猜题、一定^猜猜得很准、只要平时上课专心听讲。作业也能如期交上，成绩是班里的前十名，真叫人羡慕不已! ·梦见捉蝗虫 —— 梦见捉蝗虫 分析结果如下： 购买运将转好、也许通过朋友父亲的关系。可以买买到很便宜的唱片,多买一点，绝对值得、 ·梦见蜘蛛正在结网 —— 普通的好朋友将变成情人！对方也是一样，这种爱情情将会顺利发展、 ·梦见4006萤火虫在飞行 —— 人际关系将有问题！这时心浮气躁，动不动就生气，容易与人人发生冲突、注意忍让！ ·梦见毛虫在树叶上蠕动 —— 将发生行为方面的失误。应避免²³⁴⁸标新立异的冒险和轻率的行为。 ·梦见埃蛤在爬行 —— 在爱情方面将蒙上争执、吵架的阴影！由于感情的出轨！与情人将有一场纠纷。 ·梦见跳蚤在跳动 —— 乘车运相当好。不论出门时间早晚！都能超上火车或公共汽车。在车上会遇见熟人或喜爱的人！有可能捡到皮皮包等等、总之，将会有好事，·梦见蚊子嗡嗡飞行 —— 考试运有恶化的可能！押题题没有押准。5508到了考场才发现全部落空!结果考试试成绩一塌糊涂，。卧室床的风水布局

　　梦见小男孩拉屎：从周公解梦来说、朋友运走低！有人或许在故意躲着你，　 　　考生梦见小男孩拉屎预示考试试成绩好。 　　总之一一句话，梦只是我们睡着之后的大脑活动而已。不具备任何寓寓意效果和对未来的预测,不用担心，活好每一天吧，你做梦、说明你还是正常人、、主卧室床风水

　　运气还不错的一天、你座相当有活力呢、赚钱的念头变得强烈。有可能通过自己的加倍努力获得丰厚的收入哦。恋情方面！你座的看^法法有些倾向实际、比较起前期7135的冲动表现!你似乎更愿意平静安稳地和恋人经营一段感情，有可能会作出^理理智的决定!分手也是有可能的.！卧室装修与风水关系做梦梦到水里有虫子

　　　有好事啦！卧室床风水禁忌大全