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　　做梦是人体生理的2833正常现象！每^个个人都会做梦、但但并非每个人都能记得！大多数梦都会随8782着清醒而消失。但是老是做梦就不是一件正常的事情了（指的是能够记忆起来的梦）。经常做梦往往意味着睡眠质量不高。引起失眠！那^么么为什么会老做梦呢。下面就跟小编一起来看看老做梦是怎么一回事、 　　方法/步骤 　　1 　　做梦本属正常生理现象！但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释。使人们对做梦感到恐惧、从而加重了心理负担。从原4900有的正常生理现象变成了病态现象、从而引发失眠多梦！科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦！ 　　2 　　睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家、亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况！这属于正常现象。因为突然改变了熟悉睡眠环境、需⁶⁸⁵⁰要时间适应,过了适应期之后这种现象就会消失、 　　3 　　睡眠规律颠倒引发多梦，白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律。变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律。自然会会出现种种状况！多梦7182便属于其中之一？只要调整回正常的生物钟相相信此现象会有所改善？ 　　4 　　心理压力大导致多梦、现在社会竞争日益益激烈。很多人人感到岌岌可危！怕明天醒来的时候已经是一^个个没有工作的人。过重的心理压力足以摧毁一个人人正常的生活规律？多梦也就不足为奇了，学会释放自己、释放压力可可以改善这种现象？ 　　5 　　病痛导致多梦！当一个人生病的时候！生理和心理的防线都十分的薄弱！很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦！此时我们首首先要注意的是身体调养!只有有好的身体才能抵抗外界不良刺激,其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力！ 　　6 　　负面情绪引发多梦。是人都摆脱不了七情六欲！虽属于正常的生理现象！但是我们应该学会控制自己的情绪，尤其是负面情绪。当情绪引发多梦的时候、我们不要过重关关注多梦本身。而是应该注重情情绪的调节!不要治标不治本。 　　7 　　不良生活习惯引发多梦！有很多人喜欢吃夜宵。其实这是一种很不好的生活习惯！临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量量从而引发多梦，当然不只是吃宵夜、过度饥饿亦或者是临睡前剧烈烈运动及作息无规律都可影响睡眠？引发多梦。 　　END 　　注意事项 　　以上就是³⁵⁵⁹小编总结出来的关于多梦的一些原因!希望对有需要的朋友有所帮助！，保家仙摆放位置