3978我也是这样的 晚上经常做梦 早上起来心情非常郁闷 但是你出门呼吸呼吸新鲜空气心情就会好很多的 望采纳！

　　梦是正常的生理现象！多多梦与深睡眠期时间短？睡眠深度不够，睡眠质量不高有密密切关系！多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实、比如感感觉很累,其实身体和和大脑休息是充分的!洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况况不必太在意、但是如果您因为多梦而出现现失眠的情况，那就需要注意了————^您您需要放松心情！不可7257对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力力活动!也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果。香蕉。梨等），糖水、小米粥、酸枣仁粥。莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感！易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生， 祝你早日康复！房屋结构风水大全图解

　　6132人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响、千百年来占梦学家，心理学家以及神经生物学家一直为^此此苦苦求索,然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案， 　　人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪、1886年。梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息！必须经过做梦把这些信息释放一部分。这就是著名的“做梦是5443为了忘记”的理论？这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行、在罗伯特^以以后不久。又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德德认为、人不停地产生着愿望和欲望、这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来！这样才不会闯入入人的意识！把人弄醒！也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望。是^保保护睡眠的卫士？弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来2431世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域？进入生物学实验室。做梦从此被视为是一种生物现象，法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反^常常睡眠”。6114他通过脑电图测试发现？人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠、仪器^屏屏幕上反映的信号不同？显示了人在睡眠中大脑活动的变化、如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒。他会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦、此外！研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像！有趣的是！研究人7207员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象、鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦，70年代末、一位科学9576家通过老鼠实验发现。有梦睡眠还和记忆有关、做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验、但是这一研究结果并不适用于人类、因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂、这种^药药完全取消人的有梦睡眠，但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为，做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信信号码进行比较,发现相同亲缘系统的老鼠有近似的的信号码。这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实、布尔加对同0197卵双胞胎进行了研究！发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验、由此证明，人的梦境^表表现是遗传记忆, 　　另外，在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告！报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试。发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这⁸²¹¹个特定区域的血液循环异常加快,研究人员们由此发现、大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的，报告说、看梦的内视系统被证实独立存在以后、就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感！为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念！ 　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理理现象，人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础！人为什么要做梦！不做梦会有什么么反应呢, 　　正常的的梦境活动!是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被被唤醒？不让其梦境继续、如此反复进行、结果发现对梦梦的剥夺？会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦虑不安。紧张、易怒！感知幻觉！记忆障碍、定向障碍等！显而易见，正正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一， 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与与梦交替出现,可以达达到神经调节和精神活动的动态平衡？因此！梦是协调人体心理世界平衡的^一一种方式？特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显显的作用！ 　　无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病8096的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和和维持正常思维的需要,倘若^大大脑调节中心受损？就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了。当然、若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把废物运走，这就²⁸⁰⁶使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张的活动、因此，从某一方面说。做梦有助脑功能。 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能。于是乎形成了梦！梦给给人痛苦或愉快的回忆？做梦5040锻炼了脑的功能!梦有时能指导你改变生活、还可部分地解9342决醒时的冲突。将使^你你的生活更加充实。 　　说起来。我也跟楼主的情况一样呢。连上课偷3529偷睡一会也会做梦、但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分，所以不用太过担心了 　　如果想知道的更详细，可以看下面这篇文3266章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现!梦5375有一般性的无意义的梦!美梦与噩梦之分，一夜中成人在正常情况下做梦3-6次！总共持续两个小时！睡眠前期较少！越到睡眠后期做梦时间越多、 　　人为什么会做梦！我们知道！当睡眠时！即即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝。某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑。去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来！这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系！这就是做梦、 　　做梦能使脑的内部部产生极为活跃的化学反应？使脑细胞的蛋白质合成和^更更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气气和养料！并把废废物运走!这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以以准备来日投入紧张的活动,因此、从某一方面说、做梦梦有助脑功能, 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入睡时！这些细胞3678却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给0129人痛苦或愉快的回忆？做梦锻炼了脑的功能、梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实、 　　做甜蜜的美梦。常常会给人带来愉快！舒适，轻松等美好的感受，使其⁰⁶¹¹头脑清醒？思维维活动增强，这有助于人的消化和身心健康、对稳定人的情绪！促进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维都有所裨益、难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的的一句口头禅! 　　而恶梦、不但使人不愉快！还会干扰扰睡眠。影响大脑的功能活动！而且，恶梦还往往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复复地做一些内容大致相同的恶梦！则可预示出出明显的疾病迹象!并揭示将要发生的疾病部位！性质和和轻重程度!在病人的外部病症显露的前几天，一个月甚至一年就可做出预测来， 　　恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可可导致恶梦，对于有严重心脏病，脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说。恶梦更可可能诱发和加重心力衰竭！心肌梗塞。脑出血。脑梗塞！蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力！体力和6047健康等方面均有不利的影响！^故故应尽力避免之、^即即便不做恶梦、倘若整^个个晚上的睡眠过程做大量的梦!而又记得真切、则也是一种睡眠障碍，说明他大脑的9499抑制过程太浅。这势必须影响情绪与疲劳³⁴⁶⁶的消除,也会使睡眠时间不足，白天就8136会昏昏欲睡！注意力难于集中、严重影响正常的学习和工作。 　　回答者：myy95 - 助理 二级 4-16 17:14 　　多 梦 　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰2128记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高。或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”。“我晚上梦多！简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境⁶³¹¹并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样，^梦梦是一种普遍的生理现象？不管^你你有没有梦的回忆,或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实，更谈不上梦梦多梦少。国内外都都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理理测验,应用多2325种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律。还是7458从实验研究的结果看？2026梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感0135及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征，。房屋结构风水布局

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　　梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象。每个人都会做梦只是有多，有少，有的醒后记忆犹新、有的模糊不清或觉察不出。那些断言自己从未做过梦的人。只不过是忘记了而已。因此。对^于于做梦不必大惊小怪、当然、如4219果做梦过多！影响正常^的的睡眠！醒后头^脑脑昏沉,精神恍惚。全身疲2490惫无力？梦境仍久久缠结脑中不散，这就属于病态、有损于于身体的健康。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”，“我晚上梦多！简直^没没有睡着”？于是，这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息，有些些医生按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实。这¹²⁹⁴种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张，0074说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明，这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人人进行心理测验!认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结结果看？梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦^的的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部^的的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感感梦多且睡而不实。研究究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒，在5606睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦梦的人!往往与受到七情所伤，心情不畅、^睡睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间间又往往估计过低,实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数⁴³²³的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小，大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用、以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的的传统观念、封建迷信思思想对梦的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹！使许多⁴¹⁶⁰人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦、疼痛等症状，不知道如^何何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康康的担心！对失眠的的恐惧、以至至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡^眠眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来？致使对^梦梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期！功能状态态不同！对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎0220样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷！”所谓少气！即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守！故为多梦、其为原原因之一,而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚。不能奉养心神。潜涵肝魂。制约相火、而使使神魂浮游？发为多梦、若若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁。神魂不宁而多梦。多梦的出现！以致睡卧卧不宁？梦幻纷纭，！房屋缺东北角摆放

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　　多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠9247状态即被强行叫醒、结果他们即使在1256学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转、那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰⁴⁰⁶⁹导致的。如果消除了这些些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处、做梦可以锻炼脑的的功能、做梦是人脑的一种工作程序。对1945大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测测到快速的,紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从3215这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"、"晚上梦多。简直没有睡着"。那么真的是做梦耽4071误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就就表示没有睡好、实际上！做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少。有研究表明！梦感1885与失眠的程度没有必然的联系！也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么。为什么会有前前面的抱怨呢！有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关。 （3）对0738自己的健康过分关心？对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心，5976对失眠的恐惧,以至至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的8560个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期。另外、部分人虽然没3402有明显的失眠、但是在夜里里做梦后白天就感到有气无力？其实这是一种心理因因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事³⁴⁰⁷情联系在一起!使思想负，房屋缺东南角