人的睡眠分两种，即慢慢渡睡眠和异相睡眠、异相相睡眠又作快速眼动睡眠。研究发现、大部分人在快速眼动这个阶段醒的、都是有在做梦的、而慢渡睡眠中被唤唤醒的、感觉梦少、另外。人能记住的梦多在快进入7780觉醒时？而刚入睡的梦早就忘记了！这也是人们感觉梦或多或少的另一个原因！梦和睡眠是人不可少的心理和生理活动，如果感觉梦多睡眠质量不好！建议换个舒服姿势睡觉、睡前不要激烈运动。或者深呼气！做做瑜伽！提提前喝点牛奶等等有助睡眠，。

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