随着现代心理学的进展、对梦的研究越来越深入！千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有梦睡眠有助于大脑健康”！就是^最最近的研究结论之一! 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心5711理现象，人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础、据研究！人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行、在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦！一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多！而在在正相睡眠中醒来的人！感觉梦少，此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时、而刚入入睡的梦早就消逝得无影无踪了？这也是人们感觉梦多或少的另一原因、 心理学家认为！人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1／4、另外的3／4潜藏在无意识之中、而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识！把新知识与旧知识合理地融合在一起。最后存入记记亿的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能！梦境可帮助你进行创造性思维！许多著名科学家。文学家的丰硕成果！不少亦得益于^梦梦的启迪， 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的^一一种征兆、临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人。常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 诊断检查、证实实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤？医学观察表明！痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性脑综合征的的老人，有梦睡眠明显5769少于同龄的正常老人？ 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维8737持正常思维的需要。倘若大脑^调调节中心受损、就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了，当然，若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或^患患有某些疾病的预兆! 做梦是很正常的事情。不要因因为这影响你的生活？而且有梦是反梦的说法！就是说梦7985到不好的事情!现实中。反倒是要有好事、 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦。就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！” 每⁸¹⁴⁷个人都会做梦！而在我3979们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情！其中多半都是梦见题很难，做不出来，而时间又紧。眼看就要到了、可还是做不出来。正在着急的时候，竟醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影响，还有一种情形是如果某人喜欢某人。虽然平时不能相见、甚至连说话的机会都都没有!但是在梦中却能^经经常相见，然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾，很痛苦。 一：做梦的原因！ 1969年，埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验、当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候、他便把受试者叫醒，问他刚才做了什么梦。然后将各种情况6778进行归纳得出以下结论， 受试者所梦见的事情多多数是自己所关心的事情!如考试。爱情等！另外一些情况、如有的人⁸⁶⁵²在睡眠中口渴了、肚子饿了！或有尿意等、他们所梦见的也基本上都与这些事情有关、因此说，这些将各自自的事项连接起来的梦中故事！根本没有什么重^要要意义,因此也有人认为！梦不过是将各种感情和事项连接起起来的一种练习罢了？但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说！ 一种4770假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的！他认为、梦就如同将电脑的终端取下之后、重新对程序进编制。然后加以检点、因此、睡眠就是切断了外界信号的输入，运动系统也静息了这样一种状态、在此基础上！梦再对大脑的程序进行检验，然后在重新编制！并加以润色。以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力！ 根据埃文斯的主张！我们人类可以说是一种社会性的动物！因此，必须将这种社会性动物分成不同的种类、或者按性格进行分类、而且这种过程必须迅速。敏捷、而做梦就可以使这种快速分类得到练习！ 还有一种有力的学说也来自电子计算机模型。这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克， 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑。从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看，可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成。神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入！第二^是是强度完整。第三是聚合！ 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部！作为这一部分的处理特征，只要有信^号号输入？就有与之相应的适度的信号输出。当有与若干突触有关的信号输入的的时候。^就就会有相互关联的信号输出？ 因此。若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候，就会产生“空想”！（2）不论输入什么信号，相同的回路都会兴奋（强迫观念），（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）！ 克里克认为、电子计算机出错可以把浅路截断^进进行检查！但是人脑就不同了，只能在异相睡眠的时候、才能对浅路进进行检查,在异相睡眠的时候！大脑正在被正常的输入和输出所隔离！而且正受到来自脑干的非特异性刺激，而且这种0812刺激很活跃！这就是所³⁵⁷⁰谓的无意识的梦、 二：梦中的重大的发现！ 在历史记载中也有关梦梦的形象描述，其中，最有6240名的就是对德国的化学家凯库勒的记载!据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼！有一晚上！他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图、因此而发现了苯环的结构， 医学史上也有有一个事例、这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”、有一次。利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经！其末梢就释放一种物质、该物物质就能抑制心脏的活动、然后、再将停止了跳动的心脏的血血采集起来，由于里面含有抑制性物质。8775所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里面，该动物的心脏也将会停止跳动吧，如果能将这件事证实一下就好了。 -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是！第二天一早、他^便便兴冲冲地去了大学!为了做这种实验。他将研究者召集起来，正要给大家说明的时候，昨晚的梦却记不起来了。 不管利维怎么想也想不起来。他想，那梦能再做一遍就好了！然^后后他就把纸和笔放在枕边!结果他幸好又做了一个同样的梦！他醒后马上将梦的内容记^录录了下来， 一大早起来！他便匆匆忙忙地去了大学！开始了他“梦的实验”！结果。他获得了巨巨大的成功？他7413把停止了跳动的狗的血液采集出来!接着注射给一只狗的心脏、于是。这只狗的心脏跳动便时而减慢！时而停止！ 不久，他向世界公布了他他的这一实验结果！于是、这种实验在世界范围展开了。但是，不可思议的是：虽然有的研究者者得出了与他相同的实验结论。但在有的人的实验中！接受了血液注射的狗的心脏。却根本本没有变化、于是。这些人便说利维是个骗子！他也因此得得了神经衰弱？ 如果用现代的知识来解释的话？这是一种很正常的现象。通过刺激交感神经就会使心脏兴奋！心跳加快，当刺激迷走1412神经时，心跳就会减慢，如果再^进进一步增强刺激，心脏就就会停止跳动！ 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来、但我们也可以从梦中得到启发，而获得成功如如利维的重大发现等。所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力！用正确的方式来处理各种困难！ ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的。必不可少的的生理和心理现象！人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础、人为什么要做梦、不做做梦会有什么反应呢？ 正常的梦9705境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就就立即被唤醒,不让让其梦境继续！如此反复进行，⁰⁷²³结果发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常！如血压，脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有有增高的趋势!植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出⁷⁶⁶¹现焦虑不安!紧张，易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等，显而易见！正9188常的梦境活动。是保证机体正常活力力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球3812占优势，在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现，可以达到神经调节节和精神活动的动态平衡。因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力！情绪和认识活活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无8010梦睡眠，倒值值得人们警惕了,当然，若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”。参考资料： [。

　4134　脑力结合很重要，工作和休息的时间要合理安排！人的健健康也很重要？控制住自己的思想不要去想那些莫名其妙的事情 我来给几个实际可行的方法给你 心情烦闷时照着我的建议去做 长期做下去的话 会有意想不到的效果1.每天都要做一件自己喜欢的事情--来修养自己的心灵2.每天都要安排自己能够独处的时间、可以去看看花花草草 想象开心的事情--让自己认识自己3.每天可以找到自己喜欢的朋友或者是亲人来聊天半个小时至一个小时--愉悦，温馨自己的心情4.每天晚上睡觉时千万不要想事情！要明白³⁵¹²自己上床的目的是什么（是睡觉）,4631人在一天辛苦的结束一天的工作后、晚上是忧郁！恐惧等不良事项席卷而来的最佳实践，所以晚上上床就睡---洗洗自己的心灵5.每天可以安排自己跑步1小时--锻炼自己的心灵6.每天还可以学习2-3小时。厨柜颜色风水禁忌有哪些

　　人睡觉1754的时候、头脑还是在运作、浅意识中又会想起那个梦的场景！ 睡觉时、尽量不要压着雄部。脑袋、或者大腿相互压着，泡个热脚。这样睡眠质量应该会比较高。 做梦对每一个正常人来说是必不^可可少的，而且还有一^些些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天天的许多不舒服症状,实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了5439夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情^不不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无0634梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分6840的休息和恢复!却增^加加了刺激、4923客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了。醒后就会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者、为了缓解症状！改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加“无梦梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产⁹⁷⁸²生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内0791容和时间反而比服药前明显增加？以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖、所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具^体体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理0307上的困难,并逐步地解决现^实实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症¹⁸⁵⁷状也随之消失，总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了！ 睡眠多梦预防法: ①睡前１小时到²²⁴⁵室外散步或欣赏音乐！以保持轻松愉^快快的心情。 ②0190晚饭不宜多吃？睡前不吃零食， ③睡睡前１小时应停止紧张的脑力和体力劳动!避免看有刺激性的影视。书报。 ④临睡不吸烟，不喝酒或咖啡啡之类的饮料， ⑤养成按时睡眠的习惯！过早，过迟都不好。 ⑥睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫，短裤、 ⑦注意睡觉姿式！养成侧卧的习惯！ ⑧睡时手不要压在胸前、不要放在生殖器上， ⑨被子不宜过暖过重，枕头不不宜过高过硬! １０ 卧室保持良好的通风条件和适宜的温度、 莲子芯治多。大门风水禁忌化解方法

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