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　　家里里要添丁了！七个月宝宝辅食禁忌

　　大枣和花生是祝福早生贵子的意思！多放一些吉利的东西就可以！！塔罗牌占卜他的真心

　　警惕吃花生的两大注意 　　1。煮食利于过滤致癌物 　　现在是花生大大量上市的时间？花生有很多吃法，一般的吃吃法有“生食！油炸！炒、煮”。从从营养方面考虑？油炸首先不可6726取;生食也不可取,因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝肝脏中,诱发肝癌！因为黄曲霉菌毒素有水溶性。如果煮吃、基本能把黄曲霉菌毒毒素滤掉,这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化！营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素！所以说煮是最好， 　　2。“花生的红衣”5619要慎吃 　　吃的时候还有一个问题？就是是关于“花生的红衣”。一般都认为“花生的红衣”中的成分对人体是很有好处的。不错、对绝大部分人是没问题的。具体资料“红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯、具有抑制纤维蛋白的溶解！促进骨髓制造血小板而缩短出血时间！并且有提高血血小板的质量！加强毛毛细血管的吸收性！调节凝血因子缺陷等功能、”也就是说、“花生的红衣”有补血、促进凝血的作用。这这对于贫血的人和伤口愈合很有好处!反过来、另一方面，对于血液黏稠度高的人来说、就没什么好好处了!反而会增加加心脑血管疾病的风险,因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”！在吃煮花生时最好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话，最好采取别的补血措施！比如^吃吃血豆腐等;老年人最好也别吃“花生的红衣”、避免血液液黏稠。另：血液黏稠度可以通过献血或体检查出、或到医院检测、 　　哪些人群不适合吃花生 　　1，痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病、患者均有3530高尿酸血症！由于高脂饮食会减少尿酸排出！加重病情。所以以痛风急性发作期应禁食花生、痛风缓解期也只能适量量进食、 　　2、胆囊切除者：胆汁²⁷⁴⁷对于脂肪的消化和吸收有重要意义!人吃饭后。胆囊收缩、将胆汁排入十二指肠以利消化吸收！高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强、使胆汁大量排放、胆囊切除后，胆汁无法储存。势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化， 　　3。胃溃疡！慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛！腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐。清淡少油，花生属坚果类、蛋白质和脂肪的含量量过高、很5135难消化吸收？此类患者应禁食。 　　4。想减肥的人：花生⁹¹⁸⁴的热量和脂肪含量都很高？吃二两炒花生仁。就吃进了581千卡的能量。相当于吃了五两半的馒头！所以想减肥的人应远离花生！ 　　5！糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量。因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)，但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千千卡的热量、 　　6、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因！因此饮食治疗的原则是限制热量。减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入！花生是高脂肪、高热量的食物、多吃只能加重病情。导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命， 　　7。跌打淤肿者：花生含有一种促^凝凝血因子、跌打损伤！血脉淤^滞滞者食用花生后!可能会使血淤不散、加重肿痛症状。 　　吃花生的五个好处 　　1.控制食欲 　　花生是“高饱腹感”食物、能让你感觉更饱。或者4977饱的时间更长,发表在《营^养养与代谢》期刊上的一篇文章发现。用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪。膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果，”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说、如果在早餐时吃花生或3183花生酱。就能减少这一天的进食量。 　　2.有助减盐 　　咸味味零食通常是高盐食物？但咸味花生的的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花花生不但能满足你吃咸的爱好？还不容易导致摄入食盐盐过量。 　　3.稳定血糖 　　研究发现。如果人们把饮食中的一份红肉换成花生。患糖尿病的风险会降低21%！花生会3565减缓碳水化合物的吸收、如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高！ 　　4.保持心脏健康 　　《营养学》期刊上一篇文章指出。吃花生最多的人。患冠心病的风险能减少35%、研究究人员认为,花生中的脂肪酸构成。再加上其他成分的作用。能降低低密度脂蛋白(坏7373胆固醇)的含量！^让让心脏更加健康。 　　5.减少结肠癌风险 　　研究究发现、每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性、能降低27%的风险，科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。、八卦镜的用法

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