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　　鸡蛋吃法多种多样。就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%！炒蛋为97%、嫩炸为98%！老炸为81.1%、开水，牛奶冲蛋为92.5%。生吃为30% ^—— 50%,可见。煮鸡蛋蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽。否否则会影响吸收和消化？不过、对儿童和老人来说！还是蒸蛋羹，1592蛋花汤最合适,因为这两种做法能使蛋白质松懈！极易6708被消化吸收！鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜、 　　从营养养学的观点看！为了保证膳食平衡。满足机体需要、又不会会营养过剩？一般情况下，老年人每天吃1个鸡蛋为宜，中青年人。从事脑力劳动5326或轻体力劳动者。每天可吃两个鸡蛋，从事重体力劳动。消耗营养较多者！每天可吃两⁸²⁸³个鸡蛋。少少年儿童由于长身体、代谢快，每天也可3281吃两个鸡蛋，孕妇、产妇。乳母，身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良良蛋白质，每天可吃2 — 3个鸡蛋。不宜过多。。属蛇人佩戴什么招财孕妇梦见自己煮瓜豆

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