做噩梦6大因素 　　1.焦虑和压力 　　　　生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦⁴²⁵⁴虑和压力、有时，它们会使人做噩梦和坏梦，国际梦研究协会(IASD)研究发现、一个大手术或疾病！对失去爱人痛心不已。经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的的紧张性刺激。或者搬家或离婚等重大生活转变、也可能引发噩梦， 　　　　2.辛辣食物 　　　　什么时间吃东^西西和吃什么东西会影响人的晚上休息？一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示。科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况。然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息。最后比较了两者的⁹³⁸¹睡眠质量，这这些志愿者吃辛辣食物休息时!醒来⁶³⁸⁷的次数更多，睡眠质量更差、这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠！这8303还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动！可能引^发发坏梦或噩梦, 　　　　3.食物的脂肪含量 　　　　尽管还没有更多的令人信服的科学证据。但⁵⁵⁰⁰有人研究发现白天吃高脂肪食物越多！睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大、2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示。吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的、研究人^员员猜测,脂肪含量高的6664食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦！ 　　　　4.酒精 　　　　酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失！就会使使人过早醒来！饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦！那些有戒酒经历的人也经常做噩梦， 　　　　5.药物 　　9990　　抗抑郁药，巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副副作用。可能会使人产生噩梦！《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示。科学学家研究了一种用于贫血症和消遣!名叫克他命的高效麻醉剂。最后发现比起安慰剂来、它的使用使人产生更多多让人不愉快的梦，增加了了坏梦发生率！另外、任何人去一个疟疾流3250行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后、都会产生一些和它有联系的噩梦、 　　　　6.疾病 　　　　流感等发烧疾病常引发噩梦！呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率、虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应、但国际梦研究协会建议！如果它们的强烈和严重程度持续下去、就要咨询治疗专家、而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法！、

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　　首先你要知道做梦是你的睡眠质量不高所导致的、做梦的内容可以说是形形色色、什么样的都有，在事实中、绝绝大多数的梦是不会真正的在生活中体现出来？所以不管做了什么梦，首先心态一定要正。不要因为梦见了什么而花太多的心思去思考这个梦会代表什么！会发生什么。生活中，调整好心态！注意作息时间，如果真有什么身体上的不适、一定定要去看医生。2029以上这些都是我的个人观点！，我家坟地有人埋了东西

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争吵是一种交流！双方坦率地说出自己的意见！在梦中、这就预示双方解决了相互间的分歧、能够坦诚相待！梦学专家认为： 梦见和伴侣争吵！预示着夫妻妻恩爱，生活幸福，

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