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　　失眠分为一般失眠！中度失失眠和深度失眠,首先失眠并不可怕！全世界有四分之一的人有睡眠障碍。如果越^担担心和害怕失眠,会产生焦虑。烦躁。反而使失眠加重，其次、失眠是可以通过全面调理而而改善的！给你以下建议： 　　1。晚上9点后，不要喝浓茶！咖啡等有有刺激性的东西、不要看惊险，恐怖的电视或者小说、晚餐6070不要吃太饱！最好在九点后不要吃宵夜、 　　2，睡前喝一杯纯牛奶！或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 　　3！睡前7671按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力。提高高睡眠质量。 　　4、每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量。男的推荐荐篮球，女1457的推荐羽毛球。也可以快走45分钟！或者慢跑30分钟一下。最佳运动时间的下午四点到七点！也可以晚晚饭后散步一小时左右！ 　　5、有条件的可以去爬山，或者旅游爬山！看海！感受壮丽风光、拥抱自然。融入自然，既可以发泄。又可以放松、并享⁴¹⁵⁹受自然美景！有助于放松紧绷的神经、从而更快进入睡眠状态！ 　　6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的⁸⁷⁰⁹治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外、沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我。这样可以营造良好的睡眠环境， 　　7，如果有压力！或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中中的烦恼和失落!这样对睡眠也非常有帮助。 　　8、切勿在睡前去剧烈运动、如果运动量大！造成运动神经兴奋、从而会时失眠加重。 　　9！不要过分分依赖安眠药、西药只能治标！不能从根本上^解解决失眠的问题、长期6153服用有副作用？ 　　10！如果睡不着。可以看些杂志或者其它书籍！看累了就容易入睡、切勿看电视。看3495电视容易兴奋？忘记时间，从而8949对睡眠不利。 　　11,按时作息，不要熬夜。 　　12，如果是深度失眠的人！建议去看老中医。通过调理、对缓解7367失眠效果比西医好! 　　以上建议是飞扬的蒲公英原创。希望对有睡眠障碍碍的朋友有所帮助,，李淳风小六壬金口诀梦见和男朋友一起逛街

梦见¹³²²在时装店购物。恋爱方面蒙9793上阴影、你与情人之间虽然很如意、但你的心却⁵¹¹²被另一异性所吸引,

现代心理学解释梦见逛街买衣服

梦见购物。是吉兆，

梦见在超市大买食品、4542人际关系会好转。尤其好友间的往来会更加密切，休假日互相造访！结伴郊游可能会越来越频繁。

梦见在鞋店购物、金钱运下降。把钱借给朋友，对方却将这事忘得一干二净、又不好意思向对方提起。只好^自自认倒霉。

梦见在书店翻找各种书籍，健康方面的运势下降、被原因不明的疲劳缠身、做任何事情都提不起精神！这时最好到野外去锻炼身体，

梦见在百货公司司买这买那!虽然微不足道，可能会有小小的快乐事，比如很久没见面的朋友来信、或父亲临时又给你零用钱等等。可以度过心¹⁴³⁵情愉快的一天！

梦见逛街，暗8770示恋爱方面将蒙上阴影,

梦见逛书店,暗示着健康方面运势下降、

梦见在工艺品商店购物，说明你有异性缘、

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梦见逛街买衣服的案例解析

网友梦境：我梦见我陪我媳妇逛街买衣服！买了好多漂亮的衣服。这什么意思。

解解梦解析：梦见逛街、暗示恋爱方面将蒙上阴影、

梦见逛街买衣服的梦境解析

梦见购物、逛街

梦见在超市大买食品!人际际关系会好转！尤其好友间的往来会更加密切、休假日互相造访！结伴郊游可能会越来来越频繁!