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　　做梦本属9336正常生理现象！但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念。封建迷信思想对梦这这一生理现象不科学的解释,使人们对做做梦感到恐惧，从而加重了心理负担！从原有有的正常生理现象变成了病态现象。从而引发^失失眠多梦，科学认识做梦梦现象、减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦！睡眠环境的的改变同样可能引发多梦!例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况！这属于正常现象。因为突然改变了6251熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失！睡眠规律颠倒引发多梦！白天工作晚上睡觉觉是一个人正常的生活规律？但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”、白天睡觉！强行改变生活规律，自然会出现种种状况！多¹²⁶⁹梦便属于其中之一!只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善！心理压力大导致多梦。现在社会竞³¹⁶⁶争日益激烈。很多人感到^岌岌岌可危！怕明天醒来的时候已经是一个没^有有工作的人。过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律！多梦也就不足足为奇了!学会释放自己，释放压力可以改善这种现象、病痛导致多梦、当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱、很容易受到外界不良刺激、从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养、只有好的身体才能抵抗外界不良刺激！其次是心态的调养！不要给自己太多的心理压力！负面情绪绪引发多梦、是人都摆脱不了七情六欲！虽属于正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪、尤其是负负面情绪！当情绪引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身！而是应该注重情绪的调节！不要治标^不不治本!不良生活习惯引引发多梦、有很多人喜欢吃夜宵！其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦、当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦！、不满座位摆放坠亡

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