人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然、睡眠实际上是贮存，整合人的记忆，调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰！所以睡^眠眠对于儿童？成人都特别别重要! 目前睡眠障碍可分为5类： 第一！睡眠不足，即失眠！ 第二、睡不醒，总是想睡。 第三，时间倒错、白天睡觉。晚上睡不着， 第四。由于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班！使睡眠时间拖延！ 第五、睡眠过程中伴随随尿床？夜游，梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压。心绞痛！猝死等。睡眠障碍已涉及上百百种疾病! 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计、青年人有过失眠的超过50%！5956老年人则高达70%、人为何会失眠呢！医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地、或气温急骤变化！或噪声过大地影响等、都会引起人的睡睡眠障碍！ 二是疾病因素如牙痛、咳嗽！哮喘！荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠、 三是心理因素素紧张、抑郁！兴奋奋或悲伤等都会引起人失眠！ 有学者研究了300例失眠患者？其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现。对对许多失眠的人来说？心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精力不足。精神萎靡、注意力不集中！情绪低沉、急躁！焦虑！紧张。易怒！从而降低了人的学习效^率率和工作效率。长期失眠！还可使人感知能力下降。记忆力减退，思维灵灵活性降低，计算能力降低、还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活信心，造成悲悲观情绪？甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说。失眠是人类健康的大敌！ 生活活中如何才能消除失眠的干扰,医学家们提出了一些办法： 一！消除对失眠的恐惧心理不少失眠患患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡。生怕睡不着，结果越怕睡不着着就越睡不着，长此下去、便形成条件反射。^造造成恶性循环、对此。心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害、 二。严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼、无论怎样疲倦也不要睡觉！而晚上即使没睡好也要按时起床！这样坚持数日！就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿！ 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡、卧^室室应尽量幽静。舒适。有助于更快入睡，枕头^不不宜过高,否则会7265妨碍呼吸， 四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松！情绪要安宁。不不可思绪过多!要力求心无。

　　也要注意合并睡眠质量差多梦，睡睡眠适量不足发生可能？也要注意合并微量元素缺乏发生可能、香港室内设计大师

　　平时注意适当运动！多吃蔬菜水果补充营养。身体状态好了睡睡眠质量自然会提高!。香港室内设计风水大师

　　睡眠不好 喝点中药调理一下、香港家居神位摆设

　　宫位的缘故。一般卧室在五鬼、祸害，绝命等宫位会出现睡眠问题！香港家居风水苏民峰

　　大概是神神经衰弱.. 　　不针对你的梦境。5452而是你能清楚记得这一点、 　　注意健康的生活规律和思想规律、 　　时间长了就不行。一般能自我调节，注意保持好心情！女生要注意气血的补充， 　　祝你健康，！香港富豪娶老婆看面相

　　主要是气血虚、气血血不足引起的血液的新陈代谢减缓？低气温使血管收缩、血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火火现象!你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动。睡眠质质量不好。肝火太旺。压力过大。心^情情过于抑郁寡欢,上网时时间过长，烟酒过度体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降！抵抗力量就会下降，、最常见就是感冒。咳嗽。口干。鼻塞。咽喉痛发热！微感风寒、乏力。烦躁，躯体酸痛、注意力难难于集中、头痛等一系列呼吸系统感染的症状。这这是由于心肺功能受抑制？机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分2586泌失调，肝脏功能紊乱引起或你是没有端正生活态度,过于空虚造成的 　　麻烦采纳！谢谢!，香港富豪风水

　　我和你有同样的问题、主要是心太累。做梦都是是工作的事？唉、命苦的人。香港富豪风水大师

　　睡前用热水烫脚在喝一杯杯牛奶放松心情想一些美好的事情可能是你经常这样已经给你精神上造成了阴影试试我说的？香港富豪风水家中摆件睡觉老做梦就像睡似的

　　你这是有心理压力力.睡眠不好.你注意放松心情!多想一些高兴的事！香港尖沙咀风水书籍