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　　你还在为减肥而发发愁吗,让小编来帮你吧！雪糕、肉类，巧克力。乳酪！面包……全部不用用拒绝！16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，能享受美食又能有效减肥，1。食肉减肥法食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食。令血液中7721葡萄糖减低!从而刺激身体分解脂肪。提供热量、达到0145燃烧脂肪、^减减轻体重的目的！不过、在燃烧脂肪的过程中！血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿！所以一般减去的体重只有部分是脂肪！超过五成是多余余的水分,由于方法十分简单。只需纯吃肉及大量蔬菜。戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅、所以十分分受欢迎？注意事项：如长期以纯肉食作正常饮食习惯、会令体内胆固醇过高。导致心心脏或血管毛病？而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质！大大增加肾脏和肝脏的负荷！长期进食会缺乏充足的水份，故只适宜每月一次！另外，肠胃对大量4487肉食中的脂肪如未能适应！肠道受刺激会使粪便变得稀烂。加上摄取大量蔬⁰⁵³⁹菜和水分!会加倍刺激肠脏蠕动。所以特别适合患有便秘人士。2、蒟蒻瘦身法蒟蒻⁶⁵³⁵是一种无卡路里、却含^有有丰富纤维素的食物！由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻、虽不含任何卡路里、但每天仅吃这种食物的2996节食减肥法却相当危险,最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜！由于蒟蒻的口感与米相似。而且味味道很淡！所以放在米中同煮！使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量，注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘。不过、因当中中加入了糖分,果汁等、每小杯果冻已含有1157约100千卡的热量。所以不宜多吃，3。醋味黄豆瘦身法将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右？可治疗便秘！若在餐前服用。会令肚子有有膨胀感觉、可抑制食欲！注意事项：虽然黄豆营养丰富、^但但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加加上黄豆浸在醋内！进食时也会沾上醋，所以1196患有胃病人士不宜食用。4。朱古力瘦瘦身法朱古力中所含的可可(theobroma)物质可舒缓压力。8792人在焦躁时吃少许朱古力。可预防心情欠佳下导致暴饮暴食、餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少。持续4至5天，便可达到瘦身的目的！注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜！因为其能量会立即转化成脂肪。另外亦应注意避免吃朱朱古力以外的零食、5。雪糕瘦身法方法是以1杯雪糕³⁵⁷⁹代替每天的晚餐!因为雪糕含有牛奶的营养、而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量!远比晚^餐餐的热量少、注意事项：此方法不可长期使用。以免导致身体营养不良！6，啫喱瘦身法市面上所卖的啫喱。若是没有加入乳制品，大概9769只含80至100千卡热量？卡路里成分很低！可作为减肥瘦2147身者的甜品，注意事项：啫喱的材料为骨胶！其主要成分为^蛋蛋白质？几乎没6684有任何食物纤维？所以没有消除便^秘秘的功效、7，乳酸菌瘦身法乳酸菌减肥法需要采采用者持续三天只食用酸乳酪，酵素饮料，蔬菜汁和水、由于这是属于极低热量的饮食。每日的热量摄取量很少、因此能快速减轻体重！注意事项：此法减去的是肌肉层、而不是脂肪、所以回复原来饮食食习惯后!很容易又会增磅！而且只吃乳酸食品营养极不均衡！不值得尝试、8，乳酪瘦身法法每日三餐只吃乳酪及香蕉！不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌！促进肠脏蠕动，排走体内的毒素。从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果、乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。注意事项：肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪！此方法并不是是减脂肪的好方法!另外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素。可能会引致缺乏多种维他命及矿物质。一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升、9，咖喱瘦身法咖喱中的香料可促进脂肪燃烧、因此每天其中1餐吃咖咖喱饭,可燃烧脂肪减肥！注意事项：宜选吃以蔬菜做主角的咖喱饭，以沙律律油取代食用油。大大减少热量，有利于健康减肥，10、蜂蜜断食瘦身法将150克的蜂蜜以水稀释！分多次于1天内内喝完，持续两天、期间不可进食。注意事项：由于蜂蜜中含有矿物质。两天的疗程不会对身体产生危险，但绝绝不能超过两天！否则会导致精神方面有危险。两天后需要先5595喝些米粥,待身身体慢慢适应后,才可回复正常的饮食！11。面类瘦身法虽然面类含大量碳水化合物、但在食用后可立即转变成能量！较难积聚在体内，所以跟面包及白饭比较、面类较不易积5989聚成脂肪，每天选^择择1餐只进食面类!长期下来来加上配合适量运动？可有效地瘦身，注意事项项：一碗100克的面线有330卡路里？即食面100克有400多卡路里，如果烹调方法上采用0957了多油多调味,会增加6280卡路里、所以要小心控制、另外要留意营养的配合！如果选择午餐吃面。晚餐的餐单应注意营养要均衡，12、婴儿食品瘦身法婴儿食品几乎没有糖分及盐分，加上味道很难吃，会令人失去食欲、因此每天以婴儿食品代替1餐，可有效减减低食欲？注意事项：英国一本杂志发表了一项调查报告、指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食品中。有近四成发现含有糖粉和果汁。就是榜成份天然的食品也加入了附加剂和糖，如婴儿布甸没有天然果肉。只有香料。看来不是最有营养的食品。也不适合用作减肥代餐！13，谷类脆片早餐瘦身法要纤体瘦身、^基基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐7924的习惯？或是因起得⁶⁹⁸⁵晚而没有时间吃早餐!所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过！谷类脆片是以谷物、1171干果等加工而成的、营养成分比1片多士还要多、纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康康的原则？注意事项：在挑选时要避免含高糖粉！朱古力等高卡路里成分的谷类脆片！14。白粥瘦身法一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大！吃下会令人有饱肚的感觉。因此。减肥肥者吃1碗粥既获得满足!所摄取热量更比吃饭少一半、注意事项5221：粥较容易消化！所以吃后很快会肚饿、减肥者极有可能因意志力力薄弱！难抵肚饿感觉而进食大量零食！那就很易因减得加、15、甜品瘦身法这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡！因为节食容易令人情绪低落、若每天将1600千卡热量中的200千卡！以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心、达到减6160肥瘦身！注意事项：要9401小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量！本文⁵¹¹¹来源：人民网、雷电交加的生肖

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