问题分析：这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致！可在医生的指导下⁰⁸⁸⁸使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。意见建议：平时要多吃坚果类食物！例如核桃！葵花籽等！合理安安排自己的作息时间。避免劳累。不要经常熬夜、。

　　你好，不知道您的年龄如何！您的前提是晚上睡的早！我不知道您是几点睡的， 首先我们先来谈谈睡4971眠时间！睡眠1603量在各个年龄阶段的分配! 睡眠量：人体对睡眠的要求 ^一一般7-9小时 ,一般青壮年一夜睡7-9小时、少年幼儿增加1-3小时！老年人减少少1-3小时！这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求， 睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡、整夜不醒或醒一次、不不是间断多醒或早醒、不梦少梦、不是多梦或噩梦。睡眠深沉、不是似睡非睡。或易受环境干扰，惊醒。这是对睡眠质量的要求。 最佳睡眠时间：晚10点至晨6点 人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点、 所以。晚上十点不管是有没有倦意都要上床躺下。人体进入各种种排毒阶段！最^新新的关于睡眠质量的说法是？只要您的深度睡眠达到4小时以上，且起床后没没有头晕。没休息好的感觉、而^是是神清气爽。这就是好睡眠了。 我猜想您可能是半夜醒来再无法入睡！或者入睡困难！所以我建议您掌握科学入睡时间的同时。加强保健意识、比如睡前前泡脚？白天加强合理的的有氧运动。注意饮食的调节，最关键的一点就是调节好情绪！排遣^生生活压力。注意呵护心情！只要^这这些做的相对好,我坚信您一定会有一个良好的睡眠！健康的身体。阳光的生活了、！杭州别墅风水大师推荐

　　一。不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡！那就打开1625收音机听听广播。等有了⁵¹⁴⁴睡意再关掉广播!记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床。即便是周末也不能9560试图补补觉。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助！ 　　二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉。如果你在床上躺了15分钟还不能入眠。那就起来做些单调而轻松的事情！譬如：看看书，织织毛线！看看电视或者看一下家庭帐本！切记：不要做让让自己激动的事情，有了了困意就上床、到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情！直到上了床能够很快入睡！要养成每天都准时起^床床的习惯。 　　三，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠、正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理0452问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划，这种方法可以帮助你减4141少烦恼!放松大脑、使你能够一上床就就很快入眠! 　　四，睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡。可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此3024睡觉之前不要喝,吃这些东西！此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯、 　　五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样6390可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠。过几个小时后。由于酒精的刺⁶⁸²⁵激你还会醒来感到头痛,长期下去对你的健康有百害而无一利、 　　六，睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或6150者喝一杯牛奶,但是不要吃太甜的东西、因为甜品容易使人紧张， 　　七。养4251成睡前停止思考的习惯：睡觉之前。听听曲调委婉。节奏舒缓的音乐，或者学会^倾倾听大自然的声音,如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会、有两个简单的方方法：1。放慢呼吸！想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的！这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠，2，当你想起不愉快3190的事情时、你要努^力力尽快想些轻松、愉快的5574事情冲淡这些不快、 　　八！晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、地点最好选择居家附近、距距离不要太长!散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时！人人也就会感到困乏想睡觉！ 　　九！睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低、而7750白天体温是最高的、根^据据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高、等到了你的睡觉时间！你的体温也就降了下来， 　　十！睡前做爱：对于许多人来说。睡前6015做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量、如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。、大门外有一面墙风水

　　1、焦虑性失眠症 　　焦虑性失眠症在临床上最常见6359的失眠症类型？大多数患者长期失眠、6175越想睡而睡不着 越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，2748工作或思想压力大。生气！环境变化等因素，有的焦虑症^患患者常常说心烦意乱。坐立不安。心理紧张，睡眠不下。胡思乱想。并引发头痛失眠、困倦没力、多汗，心悸等现象。这种也称称焦虑症、而这是一种2495持续性不安！紧张，恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安、会发生不愉快的事情如：5548遭受不如意事的打击。心理不平衡！无时无刻不8357再为未来发生的事情发愁!苦恼！烦躁！其精神状态可表现为常疑或忧虑，抑郁。惶惶然有如大难临头。整天提心吊胆。战战克克紧张不安，常因大小事而烦恼闹！自责！发脾气！坐立不安，而由于焦虑情情绪的过度。自身病症而引起肾气不足！气血而虚和导致的阴阳失调！脏腑动能不能正常运行、西医说植物神经功能失调、有效患神经功能亢进等、出现手脚心多汗、心悸、心跳快！呼吸急阻，肌肉收缩！颤抖，尿急尿频，胸部在压迫感！腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗！四肢没力麻木等症状、此外也有焦虑的表现。背部有发热感、腰腿酸软、二名。表情呆钝等症、 　　患焦虑症的病人都有程度不同的8830失眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难难最突出的临床症状 ,患7970者躺在床上以后！翻来覆去不能入睡。脑子是思考一个和想一件事。不想还不行！越想越兴奋、越兴奋越睡不着。时间长久了病人，。肾气阴虚、肝阳上元！引起恐惧症 一到晚上就在思考。今晚会不会睡眠。总是担8895心在失眠!结果真的不能入睡。这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠！引起越难以入睡。肾阴虚肝。肝阳上元、气血两虚症！失眠症越加重。使患者苦恼万分，希望从0040根本解决失眠的办法! 　　　焦虑性失眠。大多数有体虚多梦而梦连梦、而最突出的是是睡目浅表!入睡困难 、稍有动静可醒。醒后^在在难以入睡,第二天总说！昨晚作了一夜的梦。白天无精力，做任何事！工作学习，都没有兴6423奋也没有精力。眼有青代、面面容焦酷等症状, 　　2、抑郁失眠症 　　抑郁症特别是心因性抑郁症、表现为情绪低落。郁郁寡欢。悲哀！日常生活中的兴趣和欢乐消失、有自责！自罪心理！因此抑郁症主要是一种情感障碍碍性精神疾病!抑郁症患者活动动减少？无力！易疲劳、绝大多数病人有睡眠障碍、睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现 后50分钟以内内）早醒及深睡眠减少。随着患者年龄增加。后半夜睡眠障碍碍会变得越来越严重 ？主要要多为早醒和后醒很难在易入睡、病人经常在半夜两至三点点钟醒来,思绪万千！千情纠缠在悲哀境地地而不自拔!失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系，当病情严重时！睡眠时间极度缩短。但白天并无明显困意、只感到极度的疲劳和失落感，这是因^为为觉醒水平增高！使白天入睡也较较困难! 　　3，精神病性失眠 　　精神分裂症的病因多不清楚，多在青壮年起病！病程迁延^缓缓慢进展!急性期多有幻觉(幻听、幻视，幻嗅)和妄^想想(被害妄想!夸大妄想)支离破碎的思维。自我障碍、情感障碍和人格障碍等、慢性期期可出现情感迟钝、行为退缩！意欲减退等、失眠症状多在急性期发生。随病情恶化化即加重？患者失眠根源，可能是由于极5345度不安，恐惧感，疑惑和强迫观念等造成！失眠表现以入睡障碍为主，伴有中度易醒，早醒，使总睡眠时间缩短，有些急性期的精神分裂症患者、由于强烈幻觉。妄想、恐惧和不安。处于过度兴^奋奋状态,以1119致很难入睡！几乎到凌晨才能睡着。一直到午后方醒，形成一种昼夜颠倒的病状。从脑电图上看，精神分裂症患者的睡眠表现为SWS和REM减少，³⁷⁵³睡眠呈片断状。 　　4。失眠的自我按摩疗法 　　失眠是中老年人的常见病、一般表现为难以入睡。容易惊醒。醒后再不不能入睡,严重时彻夜不眠！有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的的失眠症！一旦失眠！往往多求助9084于医生、口服安眠药、久而久之。容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法、供选用： 　　1、仰卧揉腹 6432　　每晚入睡前、仰卧床上。意守丹田(肚脐)、先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹。一边揉一一边默念计数,揉计120次，再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡、可按上述方法各各揉腹60次,对睡眠也有一定作用！ 　　由于揉腹能使胃肠蠕动。特别是年岁大的人，消化功功能减弱,胃肠道的气体就会成倍增加。常把大肠膨得胀胀的！一经揉腹、大大肠受到刺激。就把气体挤出来而出现放屁！便于安然入睡。若不揉腹，屁放不出来！大肠膨胀。影响入睡！ 　　2！踏豆按摩 　　用绿豆500克、置铁锅中文火炒热！倒入脸盆中，同时将将双脚洗净擦干!借盆中绿豆余温！用双脚蹂踏绿豆！边踩边揉，每天睡前1小时开始蹂踏！每次30分钟左右！ 　　3！拍打涌泉穴 　　每每晚睡前洗脚后。端坐床上、先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次。再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次！2918每次力度均以感到微微胀痛为宜！即可驱除失眠、安然入睡， 　　4，卧位气功法 　　　取右侧卧位!枕头适中。全身轻松自然、双目闭合，舌尖顶上腭！意守丹田！由鼻孔慢慢吸气！使整个腹部膨胀，3132再从鼻孔徐徐呼出。至全腹收缩。连续坚持2周，⁰⁹⁸²一般失眠即愈？ 　　方名：潜阳宁神汤 　　药物：夜交藤30g、熟枣仁20g、远志15g，柏子仁20g、茯苓15g，生地黄20g。玄参20 g！生牡蛎25g、生赭石(研)30g、川连10g，生龙骨20g， 　　功效：3481滋阴潜阳,清热宁心、益智安神！ 　　主治：心烦不寐。惊悸怔忡、口舌干燥。头晕耳鸣、手足烦热！舌红苔薄。脉脉象滑或弦数！ 　　用法：水煎服。日1剂. 方方名：除痰安寐汤 　　药物：北柴胡10g、法半夏10g、淡枯芩12g，炙青皮10g！枳实10g！制南星6g、竹茹1 2g。龙胆草10g，栀子10g，珍珠母60g(先下)、礞石30g(先下)，合欢皮15g、夜交藤3 0g！葛根30g！ 　　功效：祛0164痰(无形)镇静,解郁舒肝、安神除烦， 　　主治：由七情六六郁而引起的失眠烦躁，乱梦、头痛昏晕，多愁善感，疑虑妄想，惊悸夜游，无无端喜怒啼泣等症。即现代医学所称神经官能症， 方名：琥珀合欢白芍汤 　　药物：琥珀0.6g(研末冲服)、合欢花9g，白芍9g， 　　功效：安神解郁、养血柔肝、 　　主治：失眠、神经衰弱！ 方名：丹参枣仁汤汤 　　药物：丹参？生龙骨！生牡蛎！夜交藤。合欢皮各15g！炒枣仁。柏子仁各10g， 　　主治：失眠。 　　制法法：先用水将生龙骨！生牡蛎和其他药物分别浸泡30分钟！再用火先煎生龙骨，生牡蛎30 分钟、然后纳入诸药再煎，取汁250ml。再加水煎取150～200ml，2次煎出药液共300～450ml 左右。合匀。 　　用法：每每日1剂？分2次温服。 方名：高枕无忧丹 　　药物：生地60g。酸枣仁60g。煅磁石45g。茯苓60g、茯神60g，黄连10g。阿胶60g，鸡子黄4枚，琥珀末10g、知母60g、川芎4.5g，远志45g！甘草10g！ 　　主主治：失眠! 　　制法：上药共研极细末。以猪心血和之、炼蜜为丸。朱砂为衣、每粒重1.5g！或以上方剂重的1/5～1/4水煎服、 　　用用法：每晚临睡前2小时3～4粒？灯芯汤送下。如作汤剂，则每日1剂，日服2次、下午午3～4 时服头煎,晚间临睡前服2煎！ 方名：紫灵汤 　　药物：紫石英30g，灵磁石30g。菟丝子15g！枸杞子15g，党参12g！茯苓10g、麦谷芽各30g，生甘草3g、怀山药15g。 　　主治：失眠！ 　⁷⁶¹³　制法：紫石英？磁石先煎半小时！余⁶²²⁷药先在水中浸泡半小时同煎！沸后10分钟即可！取汁，药渣再兑水、煎20～30分钟。取液！去渣，每剂煎2次，将2次煎出出的药汁混合、 　　用法：每6578日1剂!饭后2小时许温服，日服2～3次！ 方名：安神煎 　　药物：炒陈皮6g、法半夏10g，胆星6g。石菖蒲6g。郁金10g，朱茯神15g！莲子心6g、龙齿20g，酸枣仁15g。炙甘草5g！麦芽30g！大枣10枚，黄金首饰6～10g， 　　主治：失眠！ 　　制法：黄金首饰穿线。缚紧。置砂锅内！加水1000ml。煮沸^后后文火续煎1小时,其余诸药放入水水中搅拌、浸泡，文火煎煮！沸后再煎20分钟。水不够时^可可略加!煎成200ml、 　　用法：每日1剂！日服1次，临睡前温服、服药后，5620以温热水洗脚后就寝！，狡猾的风水术师

　　睡眠质量差肯定会导致症3135状的加重，建议你在出现症状时可以口服你说的药物进行调理！^平平时建议适量运动，保持充足睡眠休息、同时保持平和心态与开朗心情。并注意可以适量口服药物如参芪五味子等进行辅助睡眠，。龙争虎斗打一生肖

　　对于老年人！睡眠时间确实随年龄龄增长而减少？所以不不用过于担心？ 　　对于青少年、成年⁷⁶⁴⁵人则是不正常的,要找到睡眠差的根本原因，然后对1686症治疗、 　　可采取如下措施： 　　1、睡眠环境一定要安静舒适， 　　2。生活工作中。不可压力过大、要学会调节自身情绪！保持愉快的心情。 　　3、饮食要均衡，有些血糖低的人也会有睡眠困难的现象出现。 　　4、睡8519觉前用热水泡脚!可以有效改善睡眠质量！。易经的五行属性

　　周公解梦（仅供参考） 　　如果梦到雷电、它代表着感情的进发！梦者可能感觉到自己遭受着各种事情和感情的狂轰烂炸、这个象征还可以代表被压抑的愤怒， 　　在精神层面上，梦里的雷雨象征着创造力！雷和闪^电电是风暴神的两件道具, 　　　梦见自己被雷劈？吉兆！会有好运！ 　　6452梦中的雷电劈身、是财运的象征,表示财运！名声都将一起降临到你的身上，雷电击身。表明你的财运亨通、 　　原版周公解梦 　　梦雷电光照亮身体。主荣宠临身！得到禄位，妇人梦之。主夫荣子贵;婢仆梦之、主家长显达、《梦3847林玄解》 　　梦雷电绕身、孕妇梦之、主主生贵子;士人梦之!主禄禄位将至;婢仆梦之。主家长显达。《断梦秘书》。鱼线八字环绑法图解

　　哈哈。只不过是现实生活在头脑中的一种反应罢了，不必介意啊！2016年12生肖运势排名

　　你好，8479晚上经常睡不着，爱做梦6351你要放松心情!多听听轻音乐！ 　　意见建^议议：你好,建议你白天不要睡觉。晚上睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠、，八字中的食神经常做梦半夜醒睡不着

　　说明老人人的睡眠不太好！特别是深睡眠不太好。 　　进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 　　1！坚持有规律的作息时间， 　　2，睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要要喝太多的水？避免晚上不断上厕所影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠， 　　3，睡前远离咖啡和尼古丁！ 　　4。选择锻炼时间，下午午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的的质量， 　　5。保持室温稍凉、卧4553室温度稍低有助于睡眠、 　　6。大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小⁸¹⁵²时以内!且不能在下午三点后还睡觉、 　　7！保持安静！安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的的睡眠空间! 　　9、睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。使得睡眠质量更好。！好命女面相要具备啥