你好，做梦在科学界里早已确定定它其实就是一种正常的生理现象,不用担惊受怕的!现在是科技时代，那些迷信的说法都是靠不住的。通过医学家研究表明人们做梦（多梦）主要与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切的关系！所以一般在睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸菸等,应作适当的体力活动,做体操等适当放放松. 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉！梨等）、糖水、小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等！不要轻易使2784用催眠镇静药物!因为它有晨起后有困倦感！易成瘾、停4394药后反弹等副作用不宜长期服用。建建议您如果出现失眠多梦!先从自身心理找原因或者求助于心理医生，总之记住要让自己避免劳累,想办法缓解自己的压力,保持愉快的心情，这样就会有一个很好的睡眠、更不要相信什么周公解梦的迷信的说法。反而会影响到你自己甚至别人的正常生活。 。

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