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　　一：孕期巧吃鸡肉 　　相比于其他肉类。鸡肉肉的脂肪含量较少!而蛋白质较高！且氨基酸组成接近人体需要、鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸、还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和和烟酸！因此，鸡肉对对健美身材、养护皮肤有益。 　　鸡肉也有很好的食疗功用，鸡肉性微温，由于肉质细腻、最适合食欲不振的人吃，此外！鸡肉对营养不良，畏寒怕冷，乏力疲劳，贫血，虚弱等症状有很好的食疗作用， 　　鸡肉肉质细嫩，适合各各种烹调？对于孕妈来说！清爽低脂的烹调方法就不错了！例如白切鸡，清炖鸡汤等。在喝鸡汤时最好和肉一起食用，因为为大部分营养还是会保留在肉质中、 　　二：孕期巧吃猪肉 　　猪肉的维生素含量较为丰富！特别是维生素B1，在在同等重量下、猪肉的维生素B1含量^是是牛肉的4倍多,是羊肉和鸡肉的5倍多。维生素B1与神经系统^的的功能关系密切，还能消除人体疲劳！产后食用猪肉还能改善产后抑郁症状、 　　猪肉性平！几乎适合各种体体制的孕妈!不过猪肉的脂肪含量比其他肉类高。孕妈^最最好食用瘦肉。而体态较胖和高血脂体制的人则要适当控制食用量。 　　三：孕期巧吃牛肉 　　牛肉是较为常见的红肉！而5126红肉是铁元素的重要来源。牛肉中血红素铁含量量尤其丰富、能有效预防缺铁性贫血、此外、牛肉中蛋白质和锌的含量也高于其他肉类，而脂肪含量最低！ 3679　　虽然牛肉牛肉性微温，各种体体质的人也都可以吃!不过。牛肉肌肉纤维较粗！不易消化。消化功能不太好的时候尽量少吃！ 　　牛肉的挑选也是颇有讲究：^牛牛肉的里脊部分最嫩，适合炒肉丝，肉片，肩肉也也比较嫩，适合烧炖、牛腩适合煲汤、腱子肉最好用小火慢煮或做成酱肉，。风水凹镜吸财怀孕初期做梦好多蛇

2488　　孕妇可以吃水萝卜？ 　　孕妇吃水萝卜的好处：水萝卜的营养所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感、这些都8676有助于减肥！萝萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力。并能抑制癌细胞的生长，对防癌、2306抗癌有重要作用？萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，6218有助于体内废物的排出、常吃萝³⁹⁸³卜可降低血脂。软化血管、稳定血压！预防冠心病！动脉硬化，胆石症等疾病、萝卜还是一味中药！其性凉味辛甘、可消积滞，化痰清热，下气宽中、解毒，尤其适合孕期肠胃不适、食欲不佳的准妈妈， 　　孕妇吃水萝卜需注意：阴盛偏寒体质！脾胃虚寒的孕妇不宜多食;先兆流产、子宫脱垂的孕妇最好不要吃水萝卜！孕妇当尽可能的选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入量、孕妇可适当补充奶类、蛋类！豆类平日应该多注意营养;最好多食用³⁸⁴⁰富含蛋白质的食物，进食适量的液体、并注意营养是否均衡！，风水出人才口诀