8058这是多梦。多梦而出6631现失眠的情况、那就需要注意了。您需要0703放松心情，不可可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动、也可^以以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果。香蕉！梨等）、糖水！小米粥！酸枣仁粥。莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生、，

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