有可能是睡觉时间过长。或者吹风引起。喝点热水水出点汗就好，

　　失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形^成成本症的致病心理因素？ 　　失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素，神神经精神疾病等！本症是因精神紧张，焦虑恐惧，担心失眠的所谓原发性失眠症、其症状特点为入睡困难、睡眠不深。易惊醒！早醒！多梦、醒后疲乏或缺乏清醒感！白天思睡，严重影响工作效率或社会功能， 　　通常失眠的发发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上？ 　　为了区分失眠的不同时间阶段、将失眠分为入睡困难！睡态不稳，早醒三种形式， 　　入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡。翻来覆去，急躁不安，心慌不适，等到入睡时、已是深夜了、8274睡态不稳表现为睡眠表浅!多梦易醒！醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上、睡眠效率低、为6058此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%！由于夜间多次惊醒！而影响睡眠¹⁴⁵⁵的质量,故出现睡眠不足的症状！早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复复不能入睡,离清晨还有2小时时或更早时就醒了？且不能能再入睡或似睡非睡。反复做梦。由于于夜半醒来!要等到天亮才能起来！如果此此时家里人都还在酣睡！失眠者的心情会更加加烦躁易怒。 　　许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的!以下介绍几种： 　　1．中枢神^经经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤，脑血管疾病（脑出血！脑梗塞），帕金森病。老年性痴呆！癫痫。偏头痛等。 　　2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎。慢性阻塞性肺气肿等、 　　3．泌尿系统疾病。慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎！只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病！尿崩症！泌尿系统感染引起的尿频。也可以干扰睡眠。 　　4．过敏性疾病、也常常干扰睡眠、如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行、 　　　5．消化系统疾病、如溃疡病！肠炎！痢疾等造成腹痛，烧心，恶心，呕吐等症状！也明显干扰睡眠。 　　6．循环系统疾病！特别是心衰、心绞痛、高血压。动静脉炎等都可引起失眠。 　　7．骨骼。肌肉！¹⁶³⁹关节的炎症和疼痛？是临床常见的疾病。也8146不同程度地引起睡眠障碍，在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状。疾病治好了。失眠一3408般也能康复， 　　对老年人的健康更为重要！在睡眠的准备。姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 　　1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西、肠胃等又要忙碌碌起来!这样加^重重了它们的负担？身体其它部分也无无法得到良好休息。5361不但影响入睡、还有损于健康！ 　　2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事。使脑子放松！这样样便容易入睡。否则！大脑处于兴奋状态！即使躺在床上也难以入睡、时间长了！还容易失眠！ 　　3. 忌睡前情绪激动动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱！使人7648难以入睡，甚至造成失眠， 　　4. 忌睡前说话5799：因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃！从而影响睡眠！ 　　5. 忌睡前饮浓茶，喝咖啡：浓茶！咖啡属刺激性饮料！含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难、 　　6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”。睡眠太多会出现现头昏无力！精神萎靡、食欲减退， 　　7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上！时间长了，冷空气就会从毛细7509管侵入？引起感冒风寒^等等疾病？ 　　常用安眠药不仅会会引起抗药性！而而且容易造成肝损伤！⁹⁵⁰¹科学家们发现!食物与睡眠有一定的关系！美国的一位医学博士认为、若在睡前稍吃一点催眠食物、更容易入睡、现推荐几几种仅供参考： 　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸。这是一种人体必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量足9913以起到安眠作用，饮用牛奶的温饱感也增^加加了催眠效果, 　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱，健忘、失眠、多梦和饮^食食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠！ 　　3. 桂圆：性味甘温。无毒，桂圆肉补益心脾。养血安神、可医失眠健忘。神经震弱等！中医治治疗心脾两虚！失失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉! 　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用、心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 　　5. 食醋：劳累难眠时！可取食醋1汤匙。放入温温开水内慢服,饮用时静心闭目。片刻即可安然然入睡？ 　　失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会，这样不但影响工作！学习和生活。而且还会会引发其他疾病？很不利于健康、因此。失眠者切不可依赖于安眠药物。而应加强自我调理！ 　　首先！要了解自身的睡眠周期，每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟！ 　　其次，每天做中等量的运动！但勿在晚上做、适度的运动可以缓和交感神经系统！1707是改善睡眠障碍的良方、 　　再次。选择合适的晚餐食物，晚餐应多吃清淡的食物。如新鲜蔬菜。水果，少2169吃刺激性食物!睡前喝杯加蜂蜜的牛奶、也有助于安眠。 　　除此之外、如果有条件。每晚临睡前洗个热水澡！以帮助自己建立^规规律的睡眠周期？按摩也可以促进睡眠，失眠者可躺在床上，放松身体、 　　随随着生活节奏的加快及生活压力的加大！失眠患者越来越多！采用综5283合疗法治疗失眠有一定的疗效？现介绍几种如下： 　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟！5278从而保持心情舒畅，解除烦恼。消除思想顾虑！ ⁸⁵⁰²　　2. 饮食疗法：取大枣!小麦。冰糖。先取大枣。^小小麦水煎去渣取汁！纳纳入冰糖烊化顿服,每晚1次、 　　3. 药粥疗法：取大枣、元肉、大米、砂糖适量！先取大米煮粥，待沸时加入大枣。元肉。煮至粥熟时！调入冰糖！再煮一，二沸即成。每日1剂！ 　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末、置肚脐中。外外用伤湿止痛膏固定？1日1换、 　　5. 敷足疗法：取朱砂。加3795浆糊适量调匀!置于伤湿止^痛痛膏上、贴敷于脚心涌泉穴上！包扎固定，每晚1次。 　　6. 足^浴浴疗法：磁石！菊花。黄芩！夜交藤、水煎2次、去渣取汁，倒入浴盆中、趁热浸洗双双足15－30分钟,每晚1次， 　　================================================= 　　睡眠或觉醒是正常的生理过程。但它不是人为为能完全自主控制的活动！而是6929一个被动过程、它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来！要止则止！失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼、其实早期的轻度失眠、经过自我调理的办法就常可得益。具体归纳如下： 　　(1)平常而自然的心态！出现失眠不必过分担心！越是紧张。9775越是强行入睡,结果适8608得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到到休息,不是短寿！也会生病，这类担心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更大， 　　(2)寻求并消除失眠的原因、造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意。不难发现！原因消除！失眠自愈！对因疾病引起的⁸⁶⁰⁹失眠症状、要及时求医！不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误误治疗。 　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿。放松一⁶⁰³⁷下精神？上床前或洗个沐浴！或热水泡脚、然后就寝，对顺利入入眠有百利而无一害,诱导人^体体进入睡眠状态。有许多具体方法、例如6020：放松功，已在民间流传，可以借助，此外！再介绍两种简而易行之法： 　　①闭目入静法，上床之后！先合上双眼、然后把眼睛微微张开一条缝。保持与外界有些接触、虽然，精神活动仍在运作、然而！交感神经活动的张力已大大下降、诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， 　　②鸣天鼓法。上床后！仰卧闭目！左掌掩左耳！右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺、使之听到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后。头慢慢靠近睡枕！两后自然安放于身之两侧。便便会很快入睡了, 　　(4)睡眠诱导！聆听平淡而有有节律的音响,例如：火车运行声！蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥9567淅沥声音的磁带、9955或音乐催眠音带!有助睡眠！还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ 　　(5)饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增增加氨酸进入脑细胞。促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量量吗啡样式物质！具有⁴⁶¹⁶镇定安神作用。从从而促使人体安稳入睡。 　　(6)合适的睡姿！睡眠姿姿势当然以舒适为宜、且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳、养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂！以手上承头！伸右足。以右手置于右股间！右侧卧7922位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松、睡得安稳。 　　(7)若疲劳而难以入睡者。不妨食食用苹果，香蕉！橘！橙、梨等一类水果，因为、这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用。水水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡睡眠状态、 　　(8)若因出差在外、不适应环境而致失眠时，应先有思想准备。主动调适！有备无患。不致因紧张担心睡不好、同时还可采用以上助眠之法。则可避免失眠、 　　采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索，先睡心。再睡眠、即：睡前不过0713度用脑。上床后排除一切杂念，保持安静、另外，注意卧室环境清静、空气新鲜。床铺硬硬软适宜、则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛， 　　祝你早日摆脱失眠困扰。一觉睡到大大天亮，、、 　　现代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药！无副作用。下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失眠者、用莲子。龙眼！百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉。或用小火火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g、红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用。每日一次！ 　　(4)心虚、多汗！失眠者、用猪心一个切开。装入党参。当归各25g，同蒸熟、去药，吃猪心并喝汤。有良效， 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡、 　　(6)2682怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用。能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的的失眠患者、可取莴莴笋浆液一汤匙!溶于一杯杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效， 　　(8)临睡前吃苹果一个？或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻闻其芳香气味！可以镇静中枢神经！帮助入睡！ 　　(9)洋葱适量捣烂。8794装入瓶内盖好。临睡前放放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡，！理发剪指甲的禁忌

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　　阴毛阙如！谓无毛症。女性患无毛症、民间俗称“白虎”！男性患无毛症、民间俗称“青龙”，不长阴毛或阴毛稀疏、在医医学上称为无毛症。患无毛症的女子俗称"白虎"！患无毛症的男子俗称"青龙"，在旧社社会流传"青龙、白虎不吉祥"，"患男克妻，患女克夫"等。3998纯是无稽之谈，给患者精神上造成很大大压力, 　　《中国性科学百科全书》"白虎与青龙"条："阴毛阙如。谓无毛症，女性⁶⁶³⁰患无毛症!民间俗称白虎;男性患无毛症，民间俗称青龙，阴毛同汗毛！胡须一样。由于个⁷⁷¹³体的差异存在着有与无、疏与密¹⁶⁹⁹的不同,而阴毛的发生受性激素的制约，一般女子在11～12岁。男子在14～15岁、随着卵巢和睾丸不断发育成熟，开始分^泌泌性激素！以刺激阴毛囊细胞内的一种特殊蛋白质(受体)而开始生长阴毛，当阴毛受体不健全时，则阴毛稀少，柔软，若生长受体阙如！则呈现无毛症，一般女性无毛症大多是生理性，其体内没有重要病变、也不不影响健康和生育。但亦有因疾病引起者，如产2196后大出血、休克等引起脑垂^体体的坏死或动脉血栓的形成。而出现垂体功能的减退、女性常发生毛发脱落！尤以体毛！腋毛更为明显。眉毛亦可脱落、男性常见胡须稀少。萎靡不振等，但民间9741有认为“白虎”或“青龙”均为不祥之兆!有“患女克夫”、“患男克妻”的说法。这是一种荒谬和和迷信的认识。 　　人们的担心往往是由于受民问一些迷⁴³⁰⁶信传说的影响，如有人把^不不长阴毛的妇女称为“白虎”？把不长阴毛的男子叫做“青龙”。认为是不祥之兆！“患女克夫、患男克妻”。这些迷信显然缺乏科学根据、所以对阴毛稀少者要区区别对待？只要不存在其它问题，就大可不必为之烦恼。，理发店产品摆放

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　　《童梦奇缘》是由香港寰亚电影有限公司中国银都机构有限公司制作发行。陈德森导演、刘德华领衔主演的奇幻剧情片。 　　影片讲述了一个在生活中得不到温暖的小男孩渴望长大的故事[1] 。本片⁹²⁸⁵于2005年9月29日上映！ 　　中文名 　　《童梦奇缘》 　　外文名 　　Wait Till You Are Older 　　其它译名 　　童梦 　　出品时间 　　2005年 　　出品公司 　　寰亚电影有限公司/银都机构有限公司 　　发行公司 　　寰亚电影有限公司 　　制片地区 　　中国香港 　　拍摄地点 　　中国香港 　　导 演 　　陈德森 　　编 剧 　　张志光。陈淑贤 　　制片人 　　欧阳佩仪 　　类 型 　　奇奇幻 　　主 演 　　刘德华。莫文蔚、黄日华，应采儿，林家栋 　　片 长 　　92分钟 　　上映时间 　　2005年9月29日 　　分 级 　　Hong Kong:I 　　对白语言 　　粤语 　　色 彩 　　彩色 　　在线播放平台 　　爱奇艺！理发店摆放