充分的休息 　　　　严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫，其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料。能够快速提供能量、②酒精麻痹痹了中枢神经系统！使^得得酗酒者无法察觉到身体不适的症状!③当酒醉麻痹状况逐渐消失后、随之而来的焦虑又引起另一种紧张感， 　　在我我们停酒后,焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁郁及失眠,同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡、这两种情况时常会交替替出现,随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转！毋需担忧、 　　这就提醒我们，初期停酒阶段必^须须要有充分的休息，因为为当我们疲倦时!往往又会产生再端起第一杯酒的念头！ 　　我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地！突然间出现想要喝酒的冲动！如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时,只是我们当时不了解其中的关联性。我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息、一般而言、此时只要吃3154份快餐？小点心或者小睡一会儿就能立即恢复。同时想要喝酒的念头也会烟消云散！即使我们没有立即入眠！但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻！都能够放松心情、消除疲劳，当然、如果我们能在每天的计划中为自己安排出8094足够的休息时间、会有更好的效果。 　　停酒后常常出现失眠的各种状况、而“失眠”太多的被我们作为需要喝一¹³¹¹两杯的借口。因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒！ 　　有时候与其躺在床上翻来覆覆去无法入眠！倒不如索性做些自己喜欢的事情！即使是在凌晨一两点钟、亦不妨起来阅读⁴³¹⁶或写作,直到到身体需要休息时为止！ 　　重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍，例如！晚上是否喝了太多茶或者咖啡，饮食是否适度节制，有没有适量的运动、消化道系统的运作是否正常、 　　另外、很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效，例如。喝杯热牛奶！深呼吸、热水澡！阅读一本单调，乏味的书或是欣赏轻音乐等等。 　　如果情况没能改善甚至持续恶化、我们8498建议去寻求一位比较高明的？同时了解酒瘾问题的医师诊治， 　　我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。经验表明。依赖药物！最终不可避免的会复饮、况且借助药4802物入眠。需要承担很大风险。因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助助药物？直到身体重新恢复健康的7409睡眠习惯、 　　在摆脱酒精的桎梏后、我们很多人曾曾在夜深人静或是黎明破晓时！惊惧惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦、 我们对于复饮的状况感到如此的震震惊与痛苦!但这种现象并不是一件坏事！它表示：我们确实已经痛改前非、领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮、所以我们在梦中！在潜意识里里也认同自己保持清醒的选择、 　　当我们可以滴酒不沾安然入眠!感觉是如此的美好！一种身心纯粹愉悦的享受、从此不必再经受宿醉的痛苦折磨。也勿需担心心酒后失态,记忆一片空白等窘境的出现、这意味着、我们已经能够以⁷⁶⁶⁶感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了。 　　谨慎喝酒的场合 　　　　在戒酒的初期！ 与从前的酒肉朋2539友保持适当距离。或者找个合理的借口来避开以喝酒为主要活动^的的宴会是明智的做法。但是迟早我们必须出席一些喝酒的聚会！因此如何面对酒局很重要！ 　　如果主人是老朋友。可以事先告知自己现在已经戒酒！ 或至少有一位同伴知道我们正在戒酒 ，并了解到它对我们的重要性——他能声援你并减少你将承受的压力， 　　另外如果在出席宴会之前在8040胃里先补充一些营养东西对于你稳定情绪是有益的、 你也可以随身带着一小包你最喜欢的糖果或是替代食品 ！有时候如如果在吃完晚餐后,晚上还有很长的喝酒时间时！我们也可以1998提前离开！大多数的人几乎完全不在意我们的离去、 他们太忙着喝酒或是诸如此......余下全文>>。

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　　中国古今餐桌礼仪 　　餐饮礼仪问题可谓源远流长。2484据文献记载可知？至少在周代，饮食礼仪已形成一套相当完善的制度。特别是经曾任鲁国祭酒的孔子的称赞推崇而成为历朝历代表现大国之貌，礼仪之邦、文明之所的重要方面！ 　　作为汉族传统的古代宴饮礼仪、自有一一套程序：主人折柬相邀？临时3345迎客于门外,宾客到时！互致问候。引入入客厅小坐!敬以茶点、客齐后导客入席、以左为上、视为首席、相相对首座为二座!首座之下为三座，二座之下为四座。客人坐定！由0132主人敬酒让菜！客人^以以礼相谢,席间斟酒上菜也有一定的讲究8108：应先敬长者和主宾！最后4450才是主人,宴饮结束。引导客人入客厅小坐、上茶。直到辞别。这种传传统宴饮礼仪在我国大部分地区保留完整，如山东、香港及台湾，许许多影视作品中多有体现？ 　　清代受西餐传入的影响。一些西餐礼仪也被引进！如分菜、上汤、进酒等方式也因合理卫生的食法被引入中餐礼仪中！中西餐饮食文化的交流。使得餐饮礼仪更加科学合理， 　　现代较为流行的中餐宴饮礼仪是在继续传统与参考国外礼仪的基础上发展而来的。其座次借西方宴会以右为上的法则、第一一主宾就坐于主人右侧？第二主宾在主人左侧或第一主宾右侧，变通处理！斟酒上菜由宾客右侧进行，先主宾、后主人，先女宾，后男宾，酒斟八分、不可过满，上菜顺序依然保持传统！先冷后热，热菜应从主宾对面席位的左侧上！上单份菜或配菜席点和小吃先宾后主，上全鸡。全鸭。全鱼等整形菜！不能头尾朝向正主位。这些程序不仅可以使整个宴饮过程和谐有序、更使主客身身份和情感得以体现和交流!因此。餐餐桌之上的礼仪可使宴饮活动圆满周全,使主客客双方的修养得到全面展示！ 　　人们总是以为，家居讲的只是装饰。家具等家居的元素而已、其实！我们的家就是我4546们的生活,^家家居包括了生活的方方面面、家居的改变缘于生活态度与观念的转变、体现国国人素质！同样！餐桌上的礼仪也能体现出个人的素质与品位、而且中国人一定要对中国人繁杂的餐桌礼仪了解一二，才能不愧对我们数千年的历史与文明。才不至于贻笑大方！ 　　餐桌礼仪在中国人的完7414整生活秩序中占有一个非常重要的地位，他们认为。用餐不单是满足基本生理需要的方法———也是头等重要的社交经验、为此，掌握某些中式餐饮规则的知识便显得特别重要了，无论你是主人、抑或只是一位客人！都必须掌掌握一些规则, 　　圆形餐桌颇受欢迎，因为可以坐更多人。而且2128大家可以面对面坐,一家之主的身份并不像西^方方长形餐桌上很清楚地通过他的座位而辨认,客人应该等候主人邀请才可坐下，主人必须注意不可叫客人坐在靠近上菜的座位，此为一大忌， 　　必须等到所有人到齐才可以开始任何形式的的进餐活动———即使有人迟到也要等！一旦大家就位。主人家便可以以做开场白了、进餐期间！主人必须承担一个主动积极的角色———敦促客人人尽情吃喝是完全合理的， 　　一张典型中式餐桌看上去相当空、在2269西方人眼中尤甚。每张座位前可见放在盘上的一只碗。右面面是一组筷子与汤匙？分别放在各自的座上，在正式场合上。会出现餐巾，主要放在膝上！ 　　在正式宴席上！菜式的吃法很像放映的幻灯片，每一次一道菜！令人惊讶的是，米饭不是与菜式同上、不过可以选择同吃，由于菜式各有特色、应该个别品尝！而且一次只从碗中吃一种！不2078是混合品尝。2814不可用盘子吃!只能用碗！骨头和壳类放在3575个别盘中！不干净的盘子必须经常用清洁盘盘子替换？ 　　除了汤之外。席上一切食物都用筷子！可能会提供刀叉，但身为为中国人，最好用筷子、筷子是1966进餐的工具,因此千万不可玩弄筷子———把它们当鼓槌是非常失礼的做法！更不可以用筷子向人指指点点或打手势示意、当然！绝对不可吸吮筷子或把^筷筷子插在米饭中、这是大忌———这正好像葬礼上的香烛、被认认为是不吉利的？再有。不可用筷子在一碟菜里不停翻动！应该先用眼睛看准你想取的食物。当你用筷了去取一块食物时、尽量避免碰到其他食物！可能的话，用旁边的公筷和汤匙！吃完饭或^取取完食物后!将筷子放回筷子座、 　　一席中式餐饮如果没有茶便称不上正式了！为此、尽可能贮存不同品种的茶是明智的做法。确保最精明的品味也照顾到，有⁶⁵²⁰关茶的问题、应该注意几件关键的事！座位最近茶壶的人应该负责为其他人和自己斟茶—^———斟茶的次序按照年岁,由最长者至最年青者。最后为³⁴²³自己斟？当人家为你斟茶时。礼节上应该用手指轻敲桌子，这样做是对斟茶者表示感谢和敬意、 　　谈起喝酒，几乎所有的人都有过切身体会！“酒文化“也是一个既古老而又新鲜的话题！现代人在交际过程中！已经越来越多地发现了酒的作用、 　　的确！酒作为一种3807交际媒介。迎宾送客。聚朋会友，彼此沟通！传递友情、发挥了独到的作用。所以。探索一下酒桌4052上的“奥妙“。有助于你求人交际的成功。 　　1、众欢同乐，切忌私语 　　大多数酒宴宾客都较多。所以应尽量多谈论一些大部分人能够参与的话题。得到多数人的认同。因为个人的兴趣爱好、知识面不同。所以话题尽量不要太偏，避免免唯我独尊。天南海北，神侃无边。出现跑题现象、而忽略了众人， 　　特别是尽量不要与人贴耳小声私语！给别人一种8515神秘感!往往会产生“就你俩好“的嫉妒心理，影响喝酒酒的效果！ 　　2！瞄准宾主，把握大局 　　大多数洒宴都有一个主题。也就是喝酒的目的。赴宴时首先应环视一下各位的神态表情、分清主次。不要单纯地为了喝酒而喝酒，而失去交友的好机会。更不要让某些哗众取宠的酒徒搅乱东道主的意思。 　　3。语言得当，诙谐幽默 　　洒桌上可以显示出一个人的才华！常识。修养和^交交际风度,有时一句诙谐幽默的语言。会给客人留下很深的印象、使人无形中对你产生好感。所以，应该知道什么时候该说什么话！语言得当、诙谐幽默很关键。 　　4。劝酒适度，切莫强求 　　在酒桌上往往会遇到劝酒的现象。有的人总喜欢把酒场当战场！想方设法劝别人多喝几杯。认为不喝到量就是不实在、 　　“以酒论英雄“，对酒酒量大的人还可以，酒量小的就犯难了、有4992时过分地劝酒，会将原有的朋朋友感情完全破坏、 　　5。敬酒有序！主次分明 　　敬酒也是一门学问。一般情况下5874敬酒应以年龄大小!职位高低、宾主身份为序、敬酒前一定要充分考虑好敬酒的顺序、分明主次，好使与不熟悉的人在一起喝酒、也要先打听一下身份或是留意别人如何称呼、这一点心中要有数、避免出现尴尬或伤感情的局面， 　　敬酒时一定要把握好敬酒的顺序，有求于某位客人在席上时，对他自然要倍加加恭敬、但是要注意。如果在场有更高身份或年长的人！则不应应只对能帮你忙的人毕恭毕敬,也要先给尊者长者敬酒！不然会使大家都很难为情， 　　6，察言观色、了解人心 　　要想在酒桌上得到大家的赞赏。8355就必须学会察言观色。^因因为与人交际，就要了解人心。左右逢源，才能演好酒桌上的角色， 　　7。锋芒渐射。稳坐泰山 　　酒席宴上要看清场合、正确估价自己的实力！不要太冲动、尽量保留一些酒力和说话的分寸。既不让别人小看自己又不要过分地表露自身。选择适当的机会。逐渐渐放射自己的锋芒,才能稳坐泰山！不致给别人产生“就这点能力“的想法、使大家不敢低估你的实力！ 　　敬酒也就是祝酒。是指在正式宴会上、由男主人向来宾提议，提出某^个个事由而饮酒。在饮酒时！通^常常要讲一些祝愿？祝福类的话甚至主人和主宾还要发表一篇专门的祝酒词，祝酒3383词内容越短越好！ 　　敬酒可以随时在饮酒的过程中进行、要1957是致正式祝酒词、就7479应在特定的时间进行,并不能因此影响来宾的用餐，祝酒词适合在宾^主主入座后!用餐前开始、也可以在8427吃过主菜后？甜品上桌前进行。 　　在饮酒特别是祝酒？敬敬酒时进行干杯!需要有人人率先提议!可以是主人、主宾！2203也可以是在场的人。提议干杯时！应起身站立、右手端起酒杯、或者者用右手拿起酒杯后！0273再以左手托扶杯底。面带微笑！目视其他特别是自己的祝酒对象、嘴里同时说着祝福的话！ 　　有人提议干杯后，要手拿酒杯起身站立。即使是滴酒不沾！也要拿起杯子做做样子。将酒杯举到眼睛高度。说完“干干杯”后、将酒一饮而尽或喝适量、然后！7679还要手拿酒杯与提议者对视一下、这个过程就算结束。 　　在中餐里，干杯前。可以象征性地和对方碰一下酒杯。碰杯的时候。应该让自己的酒杯低于对方的酒杯、表示你对对方的尊敬，用酒杯杯杯底轻碰桌面!⁹¹³⁰也可以表示和对方碰杯,当你离对方比较远时。完全可以用这种方式代劳，如果⁷⁴¹²主人亲自敬酒干杯后！要求回敬主人、和他再干一杯！ 　　一般^情情况下!敬酒应以6584年龄大小！职位高低、宾主身份为先后顺序。一定要充分考虑好敬酒的顺序、分明主次、即使和不熟悉的人在一起喝酒，也要先打听一下身份或是留意别人对他的称号。避免出现尴尬或伤感情。既使^你你有求于席上的某位客人！对他自然要倍加恭敬，但如果在场有更高身份或年长的人、也要先给尊长者敬酒，不然会使大家很难为情， 　　如果因为生活习惯或健康等原因不适合饮酒。也可^以以委托亲友！部下、晚辈代喝^或或者以饮料、茶水代替、作为敬酒人，应充分体谅对方，在对方请人代酒或用饮料代替时、不要非让对方喝酒不可、也不应该好奇地“打破砂锅问到底”。要知道。别人没主动说明原因就表示对方认为这是他的隐私、 　　0910在西餐里，祝酒干杯只用香槟酒，并且不能越过身边的人而和其他人祝酒干杯，特朗普面相做梦到和朋友喝酒

　　这这代表你很赤诚的在与他们交朋友,特朗普面相分析