苹果：都知道孕期多吃点苹果对胎儿发育好。事实上日本的学者通过多年的研究发现。产前前适当的吃些苹果对缩短产程。助产妇顺利分娩具有很大的帮助的！这是因为苹果中含有丰富的锌。而锌锌的含量和女性的分娩方式有着很大的关系的！而孕妇分娩时主要依靠的是ATP酶的活性来促进胎儿的分娩、而这个时候补充锌就可以起到^调调节的作用,更有利于顺产。所以准妈妈们！怀孕之后。请坚持每天一个苹果直到顺利生下你的小宝贝吧， 　　巧克力：巧克力是一种营养丰富的小零食、²⁷⁶⁸由其是含有丰富的热量！而生孩子其^实实也是一种“力气活”？6254最为重要的是巧克力能马上被人体所吸收，所以当开始进入第一产程的时候。不防补充点巧克力。以助产， 　　莲藕：莲藕含有丰富的的维生素,矿物质、由其是淀粉含量更为丰富。在产前多吃点莲藕能助产妇及时的排出身体里的淤血。促进食欲、同时还具有助消化的作用！当然对顺产产也具有很大的帮助了！ 　　流质的食物：因为女性在分娩的过程中消耗的水分是相对比较多的、再者由其是进入宫缩阶段、流质的食食物更容易被接受，像大米粥，鸡汤粥！鸡汤面，人参粥、牛奶。鸡蛋都是¹²²⁹不错的选择的。 　　运动型饮料：孕产期出汗量会比较大、所以此时喝点运动型饮料能补充出汗过多流失的矿物质。同时也有助于缓解准妈妈们的代谢负担。对缩短产产程也是有帮助的! 　　西洋参含片：众所周知西洋参本身就具有提高免疫力、滋阴补气的作用，所以以预产期到了之后、可以适当的多含含些西洋参含片!对促进助产也有很大的帮助。但是。提醒一下在孕早期，是一定不能吃西洋参的！此外。生完孩子之后。也不要吃人参类的的食物,因为其还具有提神的作用，吃多了会影响产妇的正常的休息的、 　　而民间素有在产前吃鸡蛋羹，或者红糖之类的食物！其实并不利于顺利生产。反而容易加重肠胃的负担。甚^至至还会引起消化不良!腹胀，给产妇的生产带来更大的困扰！ 　　其实当女性进入产期之后！最重要的就是要及时的抓住^机机会补充热量。要知道如3311果在生产过程中产妇没有力气的话!那么后果可是非常严重的。 　　当然了要要促进顺产!对于准妈0902妈们来说！平时也要多注意运动、多注意了解一些些关于分娩的知识！这样才能真正的促进顺产！，

　　【临产信号一：有见水现象】宝宝天性就喜欢水，宝宝的全身浸润在羊水中，在羊羊水外包绕着一层既有弹性又柔韧的羊膜，宝宝就是在这样恒温恒湿的环境下茁壮成长、7996一旦羊膜破裂!羊水流出、宝宝就要出生了!【临产信号二：有疼痛现象】俗话说“不痛怎么当妈”。这句话话说得真不错。尽管在有剖宫产和镇痛分娩的时代，生孩子“⁴⁴⁰⁸痛”还是没有完全办法消除的!痛在哪里?宫缩痛!围绕着宝宝出生！总有那么多。那么长时间的宫缩痛要妈妈们忍受。忍受再忍受。规律宫缩！是即将临产的最有力的标志、有效宫缩的间歇期是5-6分钟！持续20-30秒。随着产产程的进展。宫缩的间歇缩短至2-3分钟、持续时间为50-60秒，强度不断增强！【临产信号2257三：有见红现象】在宝宝正式分娩前 24-48小时,部分准妈妈可见阴道有少量的血性分泌物排出。称为^““见红”、有时还可以同时排出粘液栓。这是由于在接近分娩时！子宫下段形成、宫颈已成熟。在^宫宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂所致，如如有宫颈粘液栓排出则是宫颈开始扩张的信号!见红是分娩即将开始的可靠象征。【临产信号四：胎动异常】怀怀孕后期因为胎儿成长迅速？羊水减少，胎儿可以活动0904的空间相对减少了!所以胎动动也会明显地减少！胎动次数多少才算是安安全呢?目前尚无定论！因为胎动的次数因人而异，而且每个母亲的主观感受也不同。研究显示、平均每天要花2.7小时才会感受到10次的胎动、因此就有专家提议。只要在2小时内⁸³³⁷感受到10次的胎动？就可可以放宽心。或每天固定一个时段数1小时，如果胎动次数都在平均值内就可以放心。反之、如果胎动的次数明显地增加或减少50%以上，应尽快就医医检查？【临产信号五：腹部有轻松感】初孕妇在临产前1-2周。由于胎儿先露部下降进入骨盆。子宫底部降低！常感上^腹腹部较前舒适!呼吸较轻快、食量增多。但由于胎儿先露部下降压迫盆腔膀胱，直肠等组织！常感小腹坠胀、小便频。腰酸等，，客厅电视的背景墙风水

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