苹果减肥的方法 ①连续三天^只只吃苹果！不吃吃其他水果和食物、 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃。吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以、不过。最好是红红苹果、青苹果比较酸，怕怕会刺激肠胃、 ④苹果要吃新鲜的、7153而且要洗净削皮，避免农药残存！ ⑤在这三天内、口渴时！你可以喝开水或没有刺激性的茶水。例如薄荷茶，麦茶，红花茶！鱼腥草茶等， ⑥减肥期间、你的肠胃会6563很敏感？所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶，乌龙茶等。以免肠胃不适、 ⑦在苹果减肥期间。如果2126出现便祕问题!可以在第三天晚上！喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排洩、 三天后^的的饮食要点 三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感！而且胃会变小、 第四天开始、你的饮食食要慢慢恢复。不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食，恢复饮食食的头三天？最好先从吃粥。吃豆腐等开始。 总之。减肥后恢复饮饮食时，食物要^清清淡而且不要过量!这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的的很胖！想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的，最好每一两个月就进行一次。直到减至理想体重为止！ 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少。所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间！借着少吃或定期减肥。可让消化系统休息、恢复本来的机能！4555并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，9282排出体内废气？净化血液！它能把体内的淤血（老旧残污血液）。^宿宿便（老旧粪便）！水毒（造成水肿的原因）排出。身体也变得更健康！ ③苹果减肥使人体摄入的热量减少！不足部分就需要体内积蓄的热量供给，所谓体内积蓄的热量即脂肪，体体内的多馀脂肪消耗掉!人自然然会变瘦, ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张！无法控制食慾！苹果减肥法能使胃部部收缩!减肥后食慾变得容易控制，而且味 觉觉变正常,不会喜欢刺激性食物或2967油腻食物？ ⑤苹果减肥可以促进血液内白血^球球的生成？提高人体的的抵抗力和免疫力!同时促进神经和内分泌功能！有助美容养颜， 、

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