是快速眼动睡眠、介于深睡⁰⁶⁴²和浅睡之间~？

　　多 梦 　　每个人都做梦，但大多数人醒来后不久8394就忘记梦了,最多只留下下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高、或者是多梦！ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”。“我晚上梦多。简直没有4231睡着”？于是、这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好好的表现？其实！这种旧观念是不对的。做梦^并并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示6894不曾睡好！正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象。不管你4852有没有梦的回忆、或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦。⁰⁵³⁷说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更²³⁹⁵谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进进行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记记录证明!这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特⁵¹⁸⁹点有关、比如！性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，^因因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人。睡眠中中都比较易惊醒。在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突^然然多梦的人？往往与受到七情所伤！心情不畅！睡眠不安有关，因⁸⁹⁴⁸此失眠者往往伴有多梦! 　　临床观观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是7951不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录录不符，不是夸大就是是缩小！大多数专专家认为！失眠的体验与情绪，性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用、以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释！使使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ 　　(2)与人的情绪4503状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍碍伴发的失眠？多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验。 　　(3)对自己的的健康过分关心、对梦感过分关注、导致致梦感增强!梦感增强的的结果反过来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧，以至形成恶性性循环, 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦梦境的回忆程度增高！ 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体^在在不同的时期。功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同、所以，有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时5509间梦感弱( 梦少), 　　失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和和梦感有必然的联系。 　　中医是怎样样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷，”所谓少气！即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦，其为原因之一，而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安，发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂、制约相火。而使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦！劳欲过度、水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦，饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而而多梦!多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的^一一种表现!中医对多^梦梦证的治疗常采用以下两种方法， 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦！短气！或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡。苔薄白，脉细弱！ 　　治法：养养血益气。宁心安神！ 　　选方：参香散加减。 　　药物：人参9g，黄芪。茯苓。白术！山药各12g。莲肉，砂仁。沉香，檀香！甘草各6g、 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏！面色不华！舌淡，脉细。 　　治法：养血安神。 　　选方：四物汤合茸^砂砂丹加减。 　　药物：熟地，当归！白芍。川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g！ 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥，舌红少津。脉细数。 　　治法：养阴补心安神, 　　选方：益气安^神神汤加减！ 　　药药物：当归。茯神！麦冬！生地各12g，黄连。远志，竹叶！人参！黄芪！胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g。 　　④心肾不交 　　症状：心烦。失眠、多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔、脉细数。 　　治法法：交通心肾！ 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　药物：黄连、黄芩。白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g。 　　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡！苔薄白！脉细弦无力。 　　治法：养心益气！壮胆镇惊、 　　选方：平补镇心丹， 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子。茯苓，麦冬！茯神，天冬。熟地，山药各9g、五味子。远志。人参各6g！肉桂。朱砂，甘草各3g、 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲、面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白。脉细弱！ 　　治法：补益心脾。 　　选方：归脾汤， 　　药物：人参！远志！木香各6g，黄芪。白术！当归。茯神、酸枣仁，龙眼肉各9g、炙甘草3g、 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷！舌质红。苔黄腻！脉滑数、 　　治法、清热化痰， 　　选方：黄连温胆肠加减。 　　药物：黄连6g、半夏、陈皮，茯神。竹茹，枳实各9g、甘草，生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g。 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 　　情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠^正正? 　　我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此，如果仔仔细询问这些人、都会发现他们存存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而““无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激，客观上看来睡^眠眠是延长了!效果果却更糟了、醒后就会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整整夜都在做梦， 　　“整夜做梦”者!为了缓解症状！改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对0642症治疗，治治标治不了本、如果长长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 　　治疗的根本本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就²⁰⁸⁹会减少，^睡睡眠也能恢复正常,与⁶⁰⁵⁵此并存的许多其他症状也随之消失、总之。烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。。典是什么生肖

　　想办法改善啊。我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚！如果你周1895六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝？在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些5486食物也会影响睡眠？ 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡^眠眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低5190有助于睡眠, 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外！你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药？在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡5950眠质量!德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议！穿着厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而9123影响睡眠？海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里⁷⁹¹⁴不能有花卉、因为它们能引起人们的过8685敏反应!海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会8323导致皮肤发炎？夜间抹香香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡9039眠是降低脉率,提高免疫力5235的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养养阴及养阳!尤其子时 。是一！养25尾鱼风水

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　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠4173质量不高,或者是多梦。 做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状，实际2839上并非如此。如果仔细^询询问这些人？都会发现他们存在着各种烦^恼恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也3742引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠¹⁷⁰²”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感感到累、不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者、为了缓解症状，改善睡眠效果、虽可服用一些些安眠药,以减少“有梦睡睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗，治标治⁴⁹²⁵不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”！一旦停药就^会会出现“反跳现象”？结果做梦的内容和时间反而比比服药前明显增加、以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖，所以，服用安眠药只能作为一^种种辅助治疗手段！ 治^疗疗的根本方法，就是解除引起起睡眠不良的心理因素，如果果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没有了、由其引起的一^系系列反应也就消失~~ 　　满意请采纳,养七条鱼有什么讲究

　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象，人入睡后！一小部分脑细胞仍4930在活动,这就是梦的基础、人为什么么要做梦,不做梦会有有什么反应呢？ 正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒！不让其梦境继续。如此反复进行、结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列列生理异常,如血压！脉搏。体温以及皮肤的电反反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心心理反应!如出现^焦焦虑不安？紧张、易怒，感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等、显而易见。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小^时时昼夜活动过程中。使醒与^梦梦交替出现！可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证3761实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损、4280就形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期期无梦睡眠！倒0221值得人们警惕了？当然，若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某某些疾病的预兆？ 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋^白白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液2321则带来氧气和养料。并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细^胞胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张的活动，因此，从某某一方面说!做梦有助脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人人入睡时，这些细胞却在““演习”其功能、于^是是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更加充实！ 说起来。我也跟楼6621主的情况一样呢,连上课偷偷睡一会也会做梦，但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分，所以不用太过担心了 如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章： 几乎所有的人⁷²⁵¹在熟睡时都会有梦幻出现!梦有一般8694性的无意义的梦，美梦与噩噩梦之分！一夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总共持续两个小时、睡眠眠前期较少,越到睡眠后期做梦时^间间越多、 人^为为什么会做梦？我们知道，当睡眠时！即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑。去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来！这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦！ 做梦能使脑的内部⁶¹⁶⁹产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料。并把废物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动、因此。从某一方面说、做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能、于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼炼了脑的功能？梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实， 做甜蜜的美梦。常常会给人带来愉快！舒适、轻松等美好的感受，使其^头头脑清醒、思维活动动增强、这有助于人的消化和身心健康。对稳定人的情绪。促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。 而恶梦，不但使人不愉快、还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动！而且！恶梦还往往是癌症和和其它某些疾病的早期信号、尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦、则可预示出明显的疾病迹象！并揭示将4264要发生的疾病部位!性质和轻重程度，在病人的外部病症显显露的前几天。一个月甚至一年就可做出预测来、 恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多躯体疾病。消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病！脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说。恶梦更可能诱发和加重心力衰竭！心肌梗塞。脑出血、脑梗塞，蛛网膜下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力，体体力和健康等方面均有不利的影响、故应尽力避免之。即便不做恶梦。倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记得真切，则也是是一种睡眠障碍？说明他大脑的抑制过程太浅、这势必须影响情绪与疲劳劳的消除！也会使睡眠时间不足，白天就会昏昏欲睡！注意力难于于集中,严重影响正常的学习和工作！ 治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦、短气、或喜悲善哭！精神恍惚，舌质淡！苔薄白，脉细弱、 治法：养血益气。宁心安神！ 选方：参香散加减。 药物：^人人参9g。黄芪、茯苓！白术！山药各12g。莲肉、砂仁。沉香，檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏、面色不华。舌淡。脉细， 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地！当归、白芍、川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g。 ^③③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神。 ^选选方：益气安神汤加减! 药物：当归、茯神！麦冬，生地各12g，黄连，远志、竹叶。人参、黄芪。胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦。失眠，多梦。遗精、腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔。脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连，黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡、苔薄白，脉细弦无力！ 治法：养心益气，壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子！茯苓，麦冬！茯神。天冬。熟地。山药各9g！五味子，远志、人参各6g。肉桂、朱砂，甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲、面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白。脉细弱， 治法：补⁴⁶³⁹益心脾， 选方：归脾汤！ 药物：人参，远志！木香各6g！黄芪！白术。当归、茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷。舌质红、苔黄腻。脉滑数。 治法。清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏，陈皮！茯神、竹茹，枳实各9g。甘草。生姜各3g、大枣5枚。珍珠母。、养三只狗对风水好么

　1742　人人都是每天都做梦的！否则就是脑死亡了，人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠几种时相。处于快波睡眠阶段醒来就感觉睡梦很多。而慢波睡眠阶段醒来就感觉无梦或记不得梦！。养三条银龙风水好吗怎么睡才能不做梦

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