引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动！脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情。 　　4.睡姿不好 　　5.其他²⁸⁸⁰因素 　　排除感情心理因素。建议议适当参加体育活动！睡前热水洗脚！按摩足底。喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的， 　　糯米大大枣粥、糯米60克、红枣20克。桂圆（肉）10个。加加水文火煮熟！睡前食用，红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香、 　　连子桂圆百合粥，莲子适量、桂圆肉7-8个、百合3颗。加冰冰糖及适量冷水！用文火煎汤。睡前一同服下，莲子能补补气养血！治夜晚多梦。桂圆圆能益智宁心,养血补神百合能安神定胆。治疗睡眠不宁、 　　梦是正常的的生理现象，多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度度不够！睡眠质量不^高高有密切关系！多梦并不是做梦^次次数的增多。而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实、比如感觉很累！其实身体和大大脑休息是充分的！洗漱之后会会感觉精力充沛？这种情况不必太在意、 因为多梦而出³²⁰¹现失眠的情况!那就需要要注意了————您需要放松心情、不可对做梦过分关注，睡前半半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如如散步）？避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果。香蕉、梨等）、糖水！小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后³⁵⁴⁰有困倦感、易成瘾。停药后反弹等副作用不不宜长期服用,建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有有意的捏造!但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实。比如感觉觉很累,其实身体和大脑休息是^充充分的,洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了————您需要放松心情。不可对^做做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑脑力活动。也可以吃一些食物来来预防失眠如：牛奶,水果（苹果。香蕉。梨等）。糖水，小米粥。酸枣仁粥！莲子粉粥等！不要轻易使用^催催眠镇静药物？因为它有晨起后有困倦感！易成瘾、停药后反弹等副作用不不宜长期服用,建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生！，

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一9871件坏事。认为做梦使自^己己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 　　做梦9860对人有许多好处，德国神经学家科科思胡贝尔教授认为！做梦可以2746锻炼脑的功能、他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退，休6560眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以以达到自我完善、不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 　　根据脑电图的测试也发现。人脑6434在做梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢！一睡就^恶恶梦连篇，就应另当别论了、 　　做梦也应像做3649其他事一样？有一个度、过度则会会适得其反？损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再再入睡,强烈而深度的梦会在大7331脑细胞中留下深深痕迹,使大脑得不不到休息而疲劳!一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　神经衰衰弱患者往往入睡困难!好不容易睡着了了又往往被恶梦惊醒,干扰扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展， 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样很有效果。 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”、主要是“以精神^和和体力的恢复”作为标准、 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右、虽然我们们可能并没有觉察到，但是、我我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不5086仅降低了生活质量,还可能引发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯斯博士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果果比晚上早睡要好得多， 　　我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比。实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为、只有睡好觉！才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， 　　＊ 睡觉8803的环境 　　要想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非非常重要， 　　三宜是： 9331　　睡前散步， 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步、始就枕……盖则神劳，劳则思息。动极而求静。” 　　睡觉应该有一个9444合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 　　通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要！无论1990室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气、^选选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，^枕枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉， 　　要有正确的睡眠姿势， 　　一般主张向右侧卧、微曲双腿，癸身自然放松。一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上。 　　要养成良好的睡眠习惯、 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外！要进行有规律的适度度的行动， 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床、定^时时去迎接每天早晨的阳光，那么你你的生物钟就会准时运转,研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一， 　　影响生物钟的运行的的因素之一是体温，研究证明。人的体温波动对生物钟钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引引起睡意。这是利用^体体温调节生物钟的有效方法。如果体温调⁵⁷¹³节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多，例如睡睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降、 　　总之，形成习习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的！生物钟^是是不能轻易破坏的。千万1060不要在星期六？星期天晚上不睡！白天不起。破坏了自己的的生物钟， 　　＊ 调节1972饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力！可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但2837是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响！所以睡觉之前！不要食用这些东西！ 　　为了获得一个良好的的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 、以免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 　　忌喝酒 　　研究证明、喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的，酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠， 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在⁹⁷⁷⁶某种噪声中、习惯成自然！适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 　　另外！对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心4063理压力,有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下，晚睡早起，1991减少睡眠时间、而有利于提提高睡眠质量, 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量！入时间必须注意。 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半。凌晨2点到3点半，这时人体精力下降、反应迟缓！思维减慢！情绪低下、利于人人体转入慢波睡眠？以进入9104甜美的梦乡， 　　什么样的睡眠才⁷⁹¹¹是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态! 　　就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差， 2900　　现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药、无副作用。下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之！可以催^眠眠入睡并睡得香甜！ 　　(2)经常失眠者。用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效， 　　(3)血虚失眠者！可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用、每日一次、 　　(4)心虚、多汗！失眠者、用猪心一个切开、装入党参，当归各25g。同蒸熟！去药、吃猪心并喝汤！有良效、 　　(5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡、 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所以有一定的催眠疗效， 　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让^失失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经、帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好、临睡前放在枕边边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡！！内阳台算不算缺角风水

　　做梦是一种潜意识的反映、 　　首先，做做梦有三大好处：1!解除疲劳！休整身体，2、整理信息。带来顿悟、3！调节心理。如果没有梦、那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可以让做梦和睡眠两不误。 　　其次。每个人人每天都会做梦、你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦！ 　　再次，有的梦能够反映你的健康情况、以及生理需求 　　当然是不做梦的时候才能休息好，做梦的时候。由其是做一些恐怖，劳累或是太过开心高兴的梦，都会³²⁵⁷影响休息!因为在做梦的时候！神经会一5807直处于紧崩的状态，如果你做梦正在跑，那说明7665你的腿部神经没有休息好!白天想的事情不要太多。心里压力不要太重。睡前喝一杯热牛奶。让自己的神经经彻底放松？这样样才能不做梦。睡个好觉。才能充分分的休息好、！再婚女人面相

　　　春困秋乏、所以春天爱睡觉。睡睡多了大脑也会受不了，它需求活动，你身体不动，它只能在大脑皮层做些运动了。再婚面相

　　　人为什么会做梦？ 梦发^生生在睡眠过程中,这几乎是人人都知道的一条生活经验！奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性。第一一就是睡眠！” 梦发生在睡眠过程中，这种认认识也为现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现！睡眠实际际上包括两种状态！一种是非眼球快速运动的睡眠。又叫7005正相睡眠、在这个阶段中、没有眼球快速运动！另一种状态称为眼球快速运动睡眠、又叫异相睡眠、在这个阶段中！一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡睡眠过程中！这3323两种状态交替发生，呈周期性变化，当睡眠进入眼快动睡眠眠阶段时？睡眠者往往正在作梦！到目前为止。大多数睡眠实验室报告、从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告低于这个数字！但最低有74% ！因此！眼快动睡眠又被称为有梦睡眠。而非眼快动睡眠被被称为无梦睡眠、4551有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。 在我们曰常生活中，有许多人经常会因夜晚做的梦而困扰：或担心做的梦有预兆！或担心⁴⁷⁷⁰梦多会影响健康!其实每个人都会做梦、做梦是一种正常的心理活动、只要我们对梦的的产生有正确的了解、就能排除对梦的恐惧心理。 在潜意识中。心灵仿佛一个个“活在我们心中的原始人”,他有自己独特的认知和表达方式、而心灵正是通过梦来启2287发我们！来揭示我们的心灵活动，释梦作为一种心理咨询技术。正是通过“梦”这一心灵的揭示体来打开心灵的大门。从精神分析法来窥视心灵的隐私！利用科学的方法从释梦开始来进行整体的心理咨询过程、1895探寻心理的健康, 从心理咨询的角度来看！作用并不是释梦本身。而是释梦的整个过程，并并由此而展开的心理咨询,梦！释放一种种信息!释梦就是来解释这些信息、而信息是需需要破译的。需要解密的、在梦与心理咨询的关系中。心^理理咨询师就是破译者。解密人。来访9119者就是梦的主人？9187梦是情绪的再现？境！是铺垫！让人有个联系的因素。任何一个梦都有境、我们通过境来联系。从^而而促成释梦!并且达到展开整个心理咨询过程！净化心灵的目的！例如“鞋”、它的作用就是保护脚的一个东西！没有它，脚就会难受。因为我们可以理解为“鞋”是保护力量的象征！ 在我们曰常生活当中。有许5479多人经常会被夜晚睡眠中做的梦而困扰。一会儿担4499心做的梦有预兆吗，一会儿担心梦多会影响^健健康吗,每个人都做过梦、在科学不不发达的年代？人们进行“圆梦”“释梦”！“解梦”。，再婚风水

　　脑神神经衰弱,自我缓解压力、服用调节神经药物。比如谷维素、B1等，睡前服⁰⁹²³用帮助睡眠的药物。安神补脑之类的、再婚风水注意事项

　　病情分析： 　　您这样的情况从中医上来说是气血血不足！阴血亏虚，劳累过度导致的。 　　指导意见： 　　药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。睡前不要过度用脑、避免服用可乐，咖啡！巧克力，茶等，另外！用灵芝煲汤。也可以很好的改善睡眠。，冒牌的风水大师图片

　　睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无，从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得得太晚！ 2.睡前勿猛吃猛喝、在^睡睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的8524富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁!建议你^睡睡觉前八小时不要喝咖啡, 4.选^择择锻炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉、卧室^温温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下^午午三点后还睡觉, 7.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外！你要确定床床是否够宽敞？ 8.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可可令你睡得更好, 9.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周！ 盲目用一些安/眠药！反而使情况变的更为糟糕、 适当参加体育活动、睡前热水洗脚！按摩足底！喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的， 糯米大枣粥、糯米60克，红枣20克！桂圆（肉）10个。加水文火煮熟，睡前食用、红枣有安神补血功效。糯米食后能使使用人沉睡！主治心烦健忘，睡眠不香。 连子桂圆百合粥，莲子适量、桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖7753及适量冷水！用文火煎汤，^睡睡前一同服下。莲子能补气养血。治夜晚多梦，桂圆能2698益智宁心!养血补神百合能安神定胆！治疗睡眠不宁！ 一天吃几粒核桃作零食、 每天晨起及睡前，用手循环转3455搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴，摇转头颈、搓脚上的涌泉穴！ 你可以试试一下,、、 1。冒牌风水师txt免费下载

　　做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的。 　　做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能，他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为4452了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库⁷³⁴⁷勒在梦中发现的！ 　　根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强强烈的？我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过2015觉醒时的强度!从这一点点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代6946有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦、”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然。不睡则罢。一睡就恶梦连篇，就应应另当别论了! 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度，过度0183则会适得其反,损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！⁸⁹⁸²醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，⁰⁸⁷⁹使大脑得不到休息而疲劳!一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 　　神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加⁸⁶⁵¹重病情的发展？ 　　据湖北省中^医医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处处于深睡眠期！这时的人不会做梦，1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期，首个梦梦便由此开始！而9116后循环出现!人一晚上通常要做4-6个梦， 7425　　有的人多梦！有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦，因7492此就会感觉自己梦多， 　　周5477晓宁说？梦的回想力主要与^人人的性格和思维方式有关，一般来说、性格内向、有些神经质的人会多梦、特别是当。冒牌风水师t免费下载怎么让自己睡觉不做梦

　　这是因为在你的大脑中有一种神经元素，在你睡觉得时^候候它在运转。搜索你一中所想的事情、做梦是很正常的的事情、不用担心、冒牌风水师好看么